날짜
10.8.24
내가 살빼는 이유
A급여자
시작일
10.8.1
현재체중
55.9
이번달
목표
53
최종목표
48
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
7:00
바나나2개 두유반잔
근력운동
이소라
간식
쫀디기1개 곡물바1/2
점심
12:30
잡곡밥1/2 오리고기손바닥사이즈분량 각종쌈야채 게장(게1마리)
아몬드5알
유산소
운동
파워워킹50분
저녁
미니달걀1 풋사과반쪽 통밀식빵1쪽 무설탕잼
피티체조50개
야식
물
2리터
틈새운동
화컴반미션운동
하늘자전거 200개
각종요가동작
다리마사지
L자다리 20분
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
3
하루종일 집에서 빈둥거렸다
누워서 빈둥빈둥
운동 할땐 빼고 거의 앉아서 컴터하고나 누워서 티비를 봤다
이렇게 안움직이면 아무리 운동 해도 살안빠진다고 예전에 다녔던 헬스장 트레이너가 그랬었는데 ㅜ
움직이자 더워도 움직이자
조금만 움직여도 땀이나지만
움직여 !!
2)오늘의 식이 점수
3)오늘의 운동 점수
4)댓글3개달고힘불어주기
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
조깅 운동 소식 공부
오늘의 총 점수
15
첫댓글 아침에 화장실 다녀와서 재는 몸무게가 정확한거래요. 그래서 저는 아침에 화장실 다녀오자 마자 재요
우와 물 2리터 드셨네요.. 부러워요.. 홧팅..
오늘 쉬셨으니까 낼은 많이 움직여 주세영~^^ 저는 아침에 화장실 갔다와서 잰답니다^^ 옷이 틀려짐 몸무게 차이날가봐 안입고 될수 있음 같은시간에 재여~^^ 화이팅하세영~^^
저는 사우나에서 재는데 ...저녁에 가기때문에 아침점심식후 겠죠....먹고 재요...ㅎㅎㅎㅎ
만점 멋지신데요~ㅋ매일 만점받는 다욧하시길!ㅋㅋㅋ 화이팅
첫댓글 아침에 화장실 다녀와서 재는 몸무게가 정확한거래요. 그래서 저는 아침에 화장실 다녀오자 마자 재요
우와 물 2리터 드셨네요.. 부러워요.. 홧팅..
오늘 쉬셨으니까 낼은 많이 움직여 주세영~^^ 저는 아침에 화장실 갔다와서 잰답니다^^ 옷이 틀려짐 몸무게 차이날가봐 안입고 될수 있음 같은시간에 재여~^^ 화이팅하세영~^^
저는 사우나에서 재는데 ...저녁에 가기때문에 아침점심식후 겠죠....먹고 재요...ㅎㅎㅎㅎ
만점 멋지신데요~ㅋ매일 만점받는 다욧하시길!ㅋㅋㅋ 화이팅