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<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/d45b68f0a3d94a946bbe9a7819ce015301e615bf' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">미방 나의 요리 동반자 칼<br /><br /><br /><br /><br /><br />오나오란 오버나이트 오트밀의 줄임말입니다 밥 대신 간편하게 먹을수도 있고 간식으로도 먹고 다이어트용으로도 너무 좋고 변비에도 좋은 그냥 장점이 존나 많은 오나오를 지금부터 같이 만들어보도록 하겠습니다 오나오 레시피 검색하면 시나몬 파우더 메이플시럽 어쩌고 등등 많이 나오는데 복잡하더라고요 그러다가 비용면으로도 괜찮으면서 맛도 좋은 오나오 레시피를 생각하다보니 이렇게 만들게 되었습니다 모쪼록 부족하지만 잘 봐주십쇼<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/7a444636d0a514b2f882feceac4598f6e2c43e3a' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">준비물은 카카오닙스, 무가당 요거트, 우유(아몬즈브리즈 가능), 알룰로스 올리고당, 오트밀, 냉동블루베리, 바나나, 햄프씨드 입니다<br />앞에 전기콘센트는 신경쓰지 말아주세요 저놈도 제 막생진출에 출연하고 싶나봅니다ㅋ 넌 안돼 미친놈아<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/51cf3c04a8832d98c089f6fb92a1d5453bf1d8b8' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">똥손인데 열심히 사진편집어플로 주문내역 정리했습니다 일일히 크기 다 맞춘겁니다 요거트 햄프씨드 오트밀은 인터넷으로 주문했고 카카오닙스 알룰로스 올리고당 바나나 블루베리 우유는 마트에서 구매했습니다 알룰로스 올리고당 3~4000원 카카오닙스 5000원인가 확실하진 않지만 비용은 총 4만원 중반~ 5만원 초반으로 예상합니다 확실한 가격은 추후에 댓글로 정리해서 올리겠습니다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/beab47dcff9eeb0fad360f93d061f520205a5eda' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">아무 그릇이나 숟가락을 준비해줍니다 원래는 제 앙증맞은 요거트볼과 귀여운 오드스푼이 있지만 싱크대 안에서 반신욕을 즐기고 계셔서 급하게 다른 친구들을 준비해봤습니다ㅋ 절대 설거지 귀찮아서 안하는게 아닙니다 요즘 시대에 목욕탕 보내드리기도 그렇고 특별히 저희집 싱크대를 빌려드렸습니다ㅋ<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />(원래 막생 처음하면 이렇게 말이 많아지는 건가요? 하하 심장 난리났습니다)<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/919b74d2d126922a66b30364921d141a22181361' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">오트밀을 꺼내줍니다. 저 아재 맨날 봐서 이제 가족같습니다.<br /><br /></p><p class="cafe-editor-text"><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/22ad1ce6a3688e9590c08b49e76b256ed9f722ed' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이렇게 스푼에 넘치도록 4스푼을 넣어줍니다<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/cc5b32f0c27c060fb30f7f239a4bac53438b34f0' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">8월 20일에 주문했으니까 한달 먹었네요 그런데 저만 먹은게 아니라 친구도 같이 만들어줘서 혼자 먹는다면 대략 두달은 먹지 않을까 예상됩니다.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/1e3167adb55960fbb82c85b6c3bb5c3c28069fd6' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">우유를 꺼내줍니다. 원래 아몬드 브리즈를 써야하는데 마트가기 귀찮아서 우유로 대체했습니다. 그래도 맛있어요ㅋ 왜냐 제가 만든거니까요ㅋ 다이어트 하시면 아몬드 브리즈 추천합니다( 우유 친구가 사온겁니다ㅠ 원래는 임실치즈산 우유를 먹습니다 새벽에 급하게 삘받아서 적다보니 남양 우유를 사용한 점 사죄드립니다 친구 뒤지게 패겠습니다)<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/61bc5ee716983c8c1b21d23144d2f844c3f58592' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">쪼로로로록 간계밥에 참기름 넣듯 우유를 넣어 오트밀을 적셔줍니다 움짤은 똥손이라 못만듭니다<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/507b6f07d0f85c06c184f476c2bba0144581cb97' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이렇게 살짝 촉촉하게 적셔준다는 느낌으로 우유를 붓고 섞어줍니다 저는 좀 꾸덕한 느낌이 좋아서 실짝만 넣은건데 난 좀 물같은 제형이 좋다 하시면 우유(아브)를 조금 더 많이 넣어주세요 저는 우유를 더 많이 넣으면 고소한 맛이 조금 더 날줄 알고 넣었는데 좀 물처럼 되더라고요 역시 과유불급입니다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/9b14eae77bd35cb7c8444164076e78b6f3822fe6' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">햄프씨드와 카카오닙스를 넣기위해 숟가락을 샤워시켜줍니다. <br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/7588ff916528d8fa91e32c5d73c38a4a01f54fee' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">카카오닙스를 꺼내줍니다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/28927e55b64b0b91508487fe4370243a4783b88f' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">카카오닙스 반의 반스푼 툭 떨궈주세요 이 망할 카카오닙스놈 햄프씨드처럼 별거 없겠지~ 하고 한스푼 반 넣었다가 죽을뻔했습니다 많이 넣으면 너무 쓰고 딱딱해서 씹는 내내 이가 고통스럽고 카카오맛밖에 안나서 한시간동안 걸러내느냐고 죽을뻔했습니다 요거트라 점성이 있어서 걸러내는데 옆 친구 멱살 잡을뻔,,, 어떤 마음인지 아시죠..? 제발 맛을 먼저 보고 넣으세요 난 이 튼튼하고 쓴거 좋아한다 하시면 금뿍 넣으셔도 됩니다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/1eb0c3abe3e7d3bb90db600ff5c360dcebe2e56b' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">저희집 햄스터 간식인 햄프씨드를 꺼내줍니다ㅋ절대로 햄찌 간식 뺏어먹은게 아니라 제가 샀습니다ㅋ 오히려 햄찌가 제 간식을 뺏어먹는 입장ㅜ오해 말아주세요<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/0b5a90697a6770826e2297578da6abbf65bca2fd' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">한스푼 반을 넣어줍니다 이거 넣고 안넣고 차이가 대단합니다 엄청 고소하고 부드럽고 맛있어요 저처럼 이가 안좋으신 분들이 딱 좋아할 맛 저희집 햄찌가 왜 이거에 미치는지 알게해준 맛입니다ㅋ<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/ed170a05c8fe8d6220e54a28e08b179a65e98a2c' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">무가당 요거트 등장ㅋ 단맛에 길들여진 현대인들이 먹기엔 그냥 먹으면 노맛이에요 건강한 맛입니다 하지만 우리에겐 그 다음 섞을 알룰로스 올리고당이 있으니깐요ㅋ 그리고 유통기한이 짧으니 입짧으신 분들은 저처럼 인터넷 주문보다는 마트에서 조금씩 사서 드시는걸 추천합니다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/4e122f786d528b41131e15d869737ef97531d020' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">아까 오트밀처럼 넘치도록 4스푼을 넣어줍니다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/53179efd7dc0774be443bdccddeb1e06b15b2bf1' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">설탕을 넣어도 되지만 저는 건강과 다이어트를 위해 알룰로스 올리고당을 사용했습니다 <br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p class="cafe-editor-text"><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/3af32bc6201438446c7fd36dc7dd5f8e96cffc5d' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">한스푼 반을 넣어서 이렇게 섞어주고<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/ae782d6877aa80a9bcb2b6ac830807d216eb369c' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">또 숟가락 샤워시키기 (다 이유가 있습니다)<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p class="cafe-editor-text">바나나 준비</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/9c037061694eef4f0478d231dedc4cfcd478431a' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">똥꼬가 터졌네요ㅋ 이런ㅋ 겉은 멀쩡해서 사왔는데 사기당했습니다ㅋ 저는 저 부분만 겉어내고 그냥 먹을게요ㅋ처음에 오나오 만들때 칼로 일일히 썰어서 넣으니까 빡치더라고요 니가 뭔데 우리 칼님 반신욕하게 만드냐고요 그쵸??(칼 산지 얼마 안됨) 그래서 껍질을 반만 벗겨주고 위에 샤워시킨 숟가락으로 칼이다 생각하고 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/e79cbcb5086ed73239ddb724727840a19d2caf78' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">모양은 별로지만 섞으면 그게 그거입니다ㅋ어차피 내 뱃속에 들어갈건데ㅋ<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/6bd4cc1f765813243df5dd6b579aed8d69a967f2' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">블루베리 준비</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/4efe913684d0710fe0799d4522c7e11d5e67831b' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">4스푼을 넣고 섞어줍니다</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/b0b37c5f5fca4763b7aa8f88dc55cea3d88d9031' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">랩으로 덮어서 냉장고에 넣어주거나 뚜껑 있으시면 뚜껑으로 덮어서 넣어주고 다음날 드시면 됩니다 지금은 물같은 제형이지만 냉장고를 거치는 순간 꾸덕한 오나오가 탄생됩니다 저는 성격급해서 2시간쯤뒤에 꾸덕해지면 먹습니다ㅋ<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/41160d1cf9f697dd2e76b6f102f86ebcf3e58a58' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">블루베리 안넣고 바나나만 넣었을때</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/754cd00c0c44162c189f7cde13d4d6c3c248c8f2' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">❗❗완성작 블루베리 바나나 다 넣었을때<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/f23fa33fd1d15e12aae52e8da3805273f334fda9' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">다음에는 제 2탄 잃어버린 입맛을 되찾아준다는 깻잎무침 레시피를 들고 오겠습니다 부모님 만들어드려도 인기 만점이고 그냥 씌앙미친놈입니다 많은 기대 부탁드려요 <br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />+ 원래는 더 자세하게 사진 첨부해서 적었는데 용량초과라 못올라가길래 많이 지웠습니다ㅠㅠ막생 처음이고 무서워서 못올리다가 용기내서 올렸으니 실수한거 있으면 부드럽게 말해주세요 바로 수정하겠습니다!</p>
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오나오를 아십니까.
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ㄱㅆ ❤
ㄱㅆ 글을 작성한지 어느덧 한 달이 넘었습니다 여러분들의 성원에 보답하기 위해 깻잎무침 레시피를 얼른 적어야지 하면서도 개인 사정으로 인해 늦어지게 되었습니다 11월 안에는 꼭 작성할테니 조금만 기다려주시면 감사하겠습니다 날씨가 무척 춥습니다 건강 유의하시고 늘 행복하시길 바랍니다
승생님,,, 어제 해먹었는데 맛이 없는건 아닌데,,, 원래 이렇게 식감이 콧물같은건가요,,?
말투 ㅈㄴ 웃겨 ㅋㅋㅋ쿠ㅜ 꼭 해먹어볼께요..
생선님... 느어무 맛있어요 오늘 점심에 해먹고 맛있어서 저녁에도 먹는 중입니다... 감사하덜덜합니다...
선생님 오나오 입문자인데
너무 꼬숩고 맛나네요 ... 복받으십쇼
헐 뭐야 북마크 카톡나한테보내기 해두고 나중에 월급받으면 카카오닙스 블루베리 등등 다사서 해먹어봐야지!!!
깻잎무침 싀앙
쓰앵님 깻잎은요
선생님 덕분에 방금 만들고 냉장고에 재워뒀습니다 내일이 기다려집니다,,!
알바비 들어오자마자 시킬래요 감사합니다 절대절대잘대 지우시면 안 돼요 🥺
고마워 !
매일 해먹고 있숩니다 사랑합니다 너무 맛있어요 퍽퍽한 인생의 한줄기의 빛
선생림... 팍팍한 다이어터의 인생에 기름칠을 해주셨어요... 🥔합니다 ...
선생님... 죽같은 식감안나고 종이 씹는맛이 나면 덜 불려진건가요...?
🔥고마워🔥