안녕하세요~^^/
임풀맘 11기 활동중인 "예종이엄마"예요~!!!!
임풀맘 활동을 하면서, 우리 예쁨이의 소식을 전할 수 있어서 더욱 감사한데요~~~
아기를 기다리시는 많은 분들을 위해^^
오늘은 임신이 잘되는 방법과 임신이 잘되는 시기-!!
를 알아보려고해요~♡
먼저 가임기~
임신이 잘되는 시기에 대해 살펴볼께용~^^
일반적 배란일을 계산하는 방법은 생리주기가 28일일 경우,
생리 예정일로 부터 앞으로 14일을 배란일로 생각합니다.
정자의 체내 생존기간은 2~3일 정도이니
배란일을 기준으로 앞뒤로 4일 정도 잡으면 된데요~
요즘엔 스마~트한 시대-!!!
늘 함께하는 스마트 폰 어플로도 손쉽게 배란일을 체크할 수 있답니다!!!
"나의 배란일 계산기" 어플을 다운 받은 후,
지난 나의 월경날짜를 선택합니다.
월경은 첫쨋날로 기록하도록 해요~:)
보통~ 28일이 주기이나~ 개인차가 있으니...
보통 나의 생리주기를 기록합니다~!!!
그리고 "계산"을 클릭하면....!!!
나의 배란일과 임신이 가능한 가임기간이 표시되어 나와용~^^
ㅎㅎㅎㅎ 재밌는건....
출산 예정일 또한- 함께 나오네용~^^/
후훗-!!! 아이를 만날 계절도 선택해서 노력 할 수 있겠다능요....ㅋㅋㅋㅋ
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이렇게 주기가 일정하신 분들은 계산하기가 편한데요...;;;
주기가 일정하지 않는 분들은 결과도 달라지고 계산하기가 쉽지 않지요...ㅠㅠ
몸에 따르는 변화?들로 배란일을 예측할 수 있는 방법을 살펴 볼께용 :)
** 기초체온법
기초 체온은 떨어졌다 올라가는 시점이 배란일이 됩니다.
기초체온은 아침에 일어나서 활동하기 전에 체크하거나,
활동한 경우라면 30분 정도 편안하게 누워있다가 확인하는 것이 좋습니다.
기초체온법으로는 바로 배란일을 예측하기 보다는
평균적으로 몇 일 정도에서 배란이 이루어지는지 자신의 생리주기를 체크라는데 이용하는 것이 좋습니다.
** 배란통 측정법
월경주기 중간에 보통 우측 하복부에 배란 시에 느끼는 통증을 이야기합니다.
배란통을 쉽게 느낄 수 없는 사람이 배란통을 느낄 수 있는 방법은
딱딱한 의자에 앉아 엉덩이를 쿵쿵 3~5회 정도 두드려 보면 평소와 다른 통증( 자궁쪽의 미세한 통증)이 일려나오게되는 것을 느낄 수 있답니다.
배란통은 통증이 있는 그 시전부터 1~2일 사이에 배란이 된다고 보시면 되용~^^
** 음문상태 측정법
음문이란 "여성의 외부생식기"를 뜻하며 배란일 부근이 되면
여성의 음문이 가장 많이 부풀어 오르게 된데요
통계적으로 대부분의 여성이 생리초기에는 음문이 거의 부풀어 오르지 않지만
차츰 배란시기가 가까워 질 수록 음문이 부풀어 올라 배란일이 되면 최고조로 음문이 부풀어 오르며
배란이 이루어지면 그런 증상이 사라지게 된다고 합니다^^
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아기를 기다리고 계시다면....ㅎㅎㅎ
요~ 배란일을 지켜 사랑하는 남편님과 숙제하는것이 도움이 되겠죠?!?
보통 주에 3회 이상이 아이가 생길 확률을 더욱 높여준다고 해용~:)
몸속에 정자의 생존시기가 있으니 몰아서 하기 없긔-!!!
또, 무엇보다~ 엄마,아빠가 즐겁게 숙제하는것이 건강한 아이를 만드는 지름길이겠죠?!?
그럼 중요한 시기를 알아봤으니....
이젠 임신이 잘되는 방법을 알아봐야겠죠??
첫째도~ 둘째도~
엄마,아빠의 몸건강!! 마음건강!!! - 건강인거 같아용-♥
* 식습관 제대로 지키기!!!
- 영양소를 골고루~ 인스턴트 식품은 피하세요~!!
* 체형유지-운동하기!!
- 너무 살이 찌우거나, 살을 너무 빼도... 좋지 않아요-!!
* 금연, 금주하기!!!
- 건강한 아이를 위해서 엄마, 아빠가 노력해야해용~!!
* 스트레스 해소하기!!
- 스트레스는 만병의 근원 ;;; 스트레스를 지혜롭게 풀어보아용^^;;;
* 아랫배 따뜻하게하기!!
- 엄마들의 아랫배는 정말 소중하죠~!!
짧은 티셔츠나 얇은옷은 피하고 아랫배를 따뜻하게 해주어용~^^
저도 손,발이 많이 차가운 편인데요...;;;
혈액순환이 잘 안되는 편....ㅠㅠ
마늘이 우리몸의 혈액순환을 도와준다고 해용~!!
꼬박 - 꼬박- 챙겨먹는 요
풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액 덕분에...
손발도 많이 따뜻해 졌고, 임신하고 체력이 많이 딸리고 하는거 같지 않아요.
초기 임산부에게는 흑마늘이 좋다고 하니,
여러분도 한번 드셔보세용~:)
요게 요게 첫째가 아닌, 둘째를 임신하니....;;
확실히 첫째와는 몸 상태가 다르더라고용~
요 흑마늘이 저를 살린거 같아염....ㅋㅋ
물론 저희 신랑님도 함께 먹어서 그 효과를 더욱 제대로 보고 있는거 같긴해욤.ㅋㅋㅋㅋㅋ
한국 남자들 다 그럴테지만....
울 신랑님... 아침 일찍 나가서 자정이 다되야 들어오시는...ㅠㅠ
지칠법도 한데....
첫째아들이 깨어있으면 꼭- 함께 놀아주다 재워주더라고용~ㅋㅋ
흑마늘 덕분에... 저의 육아가 조금 더 편해지고,
저의 몸을 더 챙길 수 있달까요?!?
그래서 밤시간 뱃속의 둘째를 위한 시간을 가질 수도 있었답니다-^^/