콜라비 효능 효과 부작용 보관 및 먹는방법

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:24">콜라비, 알면 알수록 매력적인 채소!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:118">콜라비는 독특한 생김새와 아삭한 식감으로 많은 사람들에게 사랑받는 채소입니다. 비타민과 무기질이 풍부하여 건강에도 좋고, 다양한 요리에 활용할 수 있어 활용도가 높습니다. 콜라비에 대해 좀 더 자세히 알아볼까요?</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:11">콜라비의 </h3><ul data-sourcepos="7:1-12:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:56"><strong>혈압 상승 억제:</strong> 콜라비에 풍부한 비타민 C는 혈압 상승을 억제하고 조혈 작용을 돕습니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:57"><strong>항암 :</strong> 콜라비에 함유된 안토시아닌과 글루코시놀레이트는 항암 를 발휘하는 물질입니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:45"><strong>다이어트 :</strong> 칼로리가 낮고 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:41"><strong>소화 촉진:</strong> 콜라비의 소화효소는 현미의 소화 흡수를 도와줍니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>피부 건강:</strong> 비타민 C가 풍부하여 피부 미용에도 좋습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:21">콜라비 를 더욱 높이는 방법</h3><ul data-sourcepos="15:1-17:0"> <li data-sourcepos="15:1-15:43"><strong>우유와 함께 섭취:</strong> 우유와 함께 섭취하면 칼슘 흡수율이 높아집니다.</li> <li data-sourcepos="16:1-17:0"><strong>다양한 요리에 활용:</strong> 샐러드, 볶음, 장아찌 등 다양한 요리에 활용하여 맛있게 즐길 수 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_29b4a61401a3f485&quot;,&quot;c_f35cc108288c8058&quot;,null,&quot;rc_75b01f124808de18&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://shop.hansalim.or.kr/shopping/cook/cookView.do?REG_SEQ_NO=1369"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="콜라비 샐러드 " 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_ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 콜라비 샐러드 </div></div></single-image></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="20:1-20:15">콜라비 선택 및 보관</h3><ul data-sourcepos="22:1-25:0"> <li data-sourcepos="22:1-22:55"><strong>무게가 나가고 단단한 것:</strong> 신선한 콜라비는 무게가 나가고 단단하며, 껍질이 매끄럽습니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-23:48"><strong>색깔이 선명한 것:</strong> 녹색 부분이 선명하고 보라색 부분이 진할수록 신선합니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-25:0"><strong>냉장 보관:</strong> 비닐 팩에 담아 냉장 보관하면 2주 정도 보관할 수 있습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="26:1-26:11">콜라비 </h3><ul data-sourcepos="28:1-31:0"> <li data-sourcepos="28:1-28:37"><strong>알레르기:</strong> 드물게 콜라비 알레르기가 발생할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:78"><strong>갑상선 :</strong> 콜라비에 함유된 글루코시놀레이트 성분은 요오드 섭취를 방해할 수 있으므로 갑상선 이 있는 경우 주의해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-31:0"><strong>비타민 C 흡수 방해:</strong> 콜라비는 비타민 C 흡수를 방해할 수 있으므로 오이나 당근과 함께 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="32:1-32:19">콜라비, 건강하게 즐기세요!</h3><p data-sourcepos="34:1-34:46">콜라비는 다양한 을 가진 건강한 채소입니다. 꾸준히 섭취하여 건강을 지켜보세요.</p><p data-sourcepos="36:1-36:93"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 의 진단이나 를 위한 목적으로 사용될 수 없습니다. 건강에 대한 궁금한 점이 있다면 의료 전문가와 상담하세요.</p><p data-sourcepos="38:1-38:30"><strong>더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요!</strong></p><p data-sourcepos="40:1-40:11"><strong>[추가 정보]</strong></p><ul data-sourcepos="42:1-44:0"> <li data-sourcepos="42:1-42:50">콜라비 레시피: 콜라비를 활용한 다양한 레시피를 검색하여 맛있는 요리를 만들어 드세요.</li> <li data-sourcepos="43:1-44:0">콜라비 구매처: 대형 마트나 온라인 쇼핑몰에서 쉽게 구매할 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="45:1-45:57"><strong>[키워드]</strong> 콜라비, , , , 보관, 먹는 방법, 샐러드, 레시피, 건강, 다이어트</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; 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비타민 C는 혈압 상승을 억제하고 조혈 작용을 돕습니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:57"><strong>항암 :</strong> 콜라비에 함유된 안토시아닌과 글루코시놀레이트는 항암 를 발휘하는 물질입니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:45"><strong>다이어트 :</strong> 칼로리가 낮고 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:41"><strong>소화 촉진:</strong> 콜라비의 소화효소는 현미의 소화 흡수를 도와줍니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>피부 건강:</strong> 비타민 C가 풍부하여 피부 미용에도 좋습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:21">콜라비 를 더욱 높이는 방법</h3><ul data-sourcepos="15:1-17:0"> <li data-sourcepos="15:1-15:43"><strong>우유와 함께 섭취:</strong> 우유와 함께 섭취하면 칼슘 흡수율이 높아집니다.</li> <li data-sourcepos="16:1-17:0"><strong>다양한 요리에 활용:</strong> 샐러드, 볶음, 장아찌 등 다양한 요리에 활용하여 맛있게 즐길 수 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div 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data-sourcepos="22:1-22:55"><strong>무게가 나가고 단단한 것:</strong> 신선한 콜라비는 무게가 나가고 단단하며, 껍질이 매끄럽습니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-23:48"><strong>색깔이 선명한 것:</strong> 녹색 부분이 선명하고 보라색 부분이 진할수록 신선합니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-25:0"><strong>냉장 보관:</strong> 비닐 팩에 담아 냉장 보관하면 2주 정도 보관할 수 있습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="26:1-26:11">콜라비 </h3><ul data-sourcepos="28:1-31:0"> <li data-sourcepos="28:1-28:37"><strong>알레르기:</strong> 드물게 콜라비 알레르기가 발생할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:78"><strong>갑상선 :</strong> 콜라비에 함유된 글루코시놀레이트 성분은 요오드 섭취를 방해할 수 있으므로 갑상선 이 있는 경우 주의해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-31:0"><strong>비타민 C 흡수 방해:</strong> 콜라비는 비타민 C 흡수를 방해할 수 있으므로 오이나 당근과 함께 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="32:1-32:19">콜라비, 건강하게 즐기세요!</h3><p data-sourcepos="34:1-34:46">콜라비는 다양한 을 가진 건강한 채소입니다. 꾸준히 섭취하여 건강을 지켜보세요.</p><p data-sourcepos="36:1-36:93"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 의 진단이나 를 위한 목적으로 사용될 수 없습니다. 건강에 대한 궁금한 점이 있다면 의료 전문가와 상담하세요.</p><p 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