|
|
|
|
종류 |
갯수 |
중량 |
칼로리 |
|
종류 |
갯수 |
중량 |
칼로리 |
감 |
1개 |
160g |
100Kcal |
|
앵두 |
1개 |
120g |
50Kcal |
귤 |
1개 |
100g |
50Kcal |
|
오렌지 |
1개 |
200g |
100Kcal |
대추(건조) |
9알 |
20g |
50Kcal |
|
자두 |
1개 |
40g |
25Kcal |
대추(생) |
9알 |
30g |
50Kcal |
|
자몽 |
1개 |
240g |
100Kcal |
딸기 |
12알 |
200g |
50Kcal |
|
참외 |
1개 |
240g |
100Kcal |
멜론 |
1개 |
480g |
200Kcal |
|
토마토 |
1개 |
250g |
50Kcal |
바나나 |
1개 |
120g |
100Kcal |
|
파인애플 |
1쪽 |
100g |
50Kcal |
배 |
1개 |
300g |
10Kcal |
|
포도 |
15알 |
8g |
50Kcal |
복숭아 |
1개 |
150g |
50Kcal |
|
포도(건조) |
3큰술 |
40g |
100Kcal |
사과 |
1개 |
200g |
100Kcal |
|
포도(통) |
1/2컵 |
100g |
100Kcal |
살구 |
1개 |
30g |
10Kcal |
|
수박 |
1쪽 |
|
50Kcal |
|
|
|
|
종류 |
갯수 |
|
칼로리 |
|
종류 |
갯수 |
|
칼로리 |
더덕 |
중2개 |
|
20Kcal |
|
피망 |
중2개 |
|
20Kcal |
도라지 |
1/2컵 |
|
20Kcal |
|
풋고추 |
중7-8개 |
|
20Kcal |
도토리묵 |
1/2모 |
|
100Kcal |
|
숙주 |
익혀서1/3컵 |
|
20Kcal |
무우 |
익혀서1/3컵 |
|
20Kcal |
|
미나리 |
익혀서1/3컵 |
|
20Kcal
| |
|
|
|
종류 |
갯수 |
중량 |
칼로리 |
|
종류 |
갯수 |
중량 |
칼로리 |
감자빵 |
1개 |
100g |
226Kcal |
|
애플파이 |
1개 |
|
247Kcal |
고로케 |
1개 |
40g |
290Kcal |
|
야채빵 |
1개 |
100g |
271Kcal |
도우넛 |
1개 |
|
37Kcal |
|
쨈식빵 |
1쪽 |
|
140Kcal |
링도넛 |
1개 |
25g |
100Kcal |
|
참치샌드위치 |
1쪽 |
|
255Kcal |
모카빵 |
1개 |
100g |
305Kcal |
|
찹쌀도너츠 |
1개 |
69g |
180Kcal |
버터빵 |
1개 |
103g |
267Kcal |
|
카스테라 |
1개 |
|
31Kcal |
보리빵 |
1개 |
100g |
245Kcal |
|
토스트 |
1쪽 |
20g |
67Kcal |
생크림케잌 |
1쪽 |
100g |
340Kcal |
|
팥빵 |
1개 |
200g |
220Kcal |
소보로빵 |
1개 |
|
200Kcal |
|
피자 |
1쪽 |
100g |
250Kcal |
슈크림 |
1개 |
60g |
280Kcal |
|
햄버거 |
1개 |
100g |
400Kcal |
식빵 |
1쪽 |
35g |
100Kcal |
|
호빵 |
1개 |
60g |
200Kcal
| |
|
|
|
종류 |
갯수 |
|
칼로리 |
|
종류 |
갯수 |
|
칼로리 |
감자 |
대1개 |
|
100Kcal |
|
시루떡 |
1쪽 |
|
100Kcal |
고구마 |
중1/2개 |
|
100Kcal |
|
식빵 |
1쪽 |
|
100Kcal |
삶은당면 |
반컵 |
|
100Kcal |
|
쌀밥 |
1/3공기 |
|
100Kcal |
밀가루 |
5큰술 |
|
100Kcal |
|
옥수수 |
중 1/2개 |
|
100Kcal |
밤 |
중6개 |
|
100Kcal |
|
율무 |
3큰술 |
|
100Kcal |
백미 |
3큰술 |
|
100Kcal |
|
인절미 |
4개 |
|
100Kcal |
보리밥 |
1/3공기 |
|
100Kcal |
|
찹쌀 |
3큰술 |
|
100Kcal |
보리쌀 |
3큰술 |
|
100Kcal |
|
현미 |
3큰술 |
|
100Kcal
| |
|
|
|
종류 |
갯수 |
중량 |
칼로리 |
|
종류 |
갯수 |
중량 |
칼로리 |
국수장국 |
1인분 |
400g |
600Kcal |
|
유부국수 |
1인분 |
300g |
500Kcal |
냉면 |
1인분 |
|
410Kcal |
|
중국우동 |
1인분 |
400g |
600Kcal |
라면 |
1인분 |
120g |
500Kcal |
|
짜장라면 |
1인분 |
124g |
573Kcal |
비빔냉면 |
1인분 |
|
570Kcal |
|
짜장면 |
1인분 |
100g |
660Kcal |
사발면 |
1인분 |
86g |
500Kcal |
|
칼국수 |
1인분 |
100g |
460Kcal |
스파게티 |
1인분 |
100g |
410Kcal |
|
컵라면 |
1인분 |
65g |
300Kcal |
우동 |
1인분 |
|
690Kcal |
|
하이면 |
1인분 |
100g |
119Kcal |
|
|
|
|
종류 |
갯수 |
중량 |
칼로리 |
|
종류 |
갯수 |
중량 |
칼로리 |
갈비구이 |
|
|
580Kcal |
|
순대 |
|
|
400Kcal |
고기만두 |
|
|
330Kcal |
|
오므라이스 |
|
|
700Kcal |
김밥 |
|
|
500Kcal |
|
육계장 |
|
|
500Kcal |
김치찌게 |
|
|
480Kcal |
|
짬뽕 |
|
|
530Kcal |
돈까스 |
|
|
420Kcal |
|
양념치킨 |
1쪽 |
|
380Kcal |
떡볶이 |
가는것5개 |
|
100Kcal |
|
카레라이스 |
|
|
420Kcal |
비빔밥 |
|
|
730Kcal |
|
콩비지찌게 |
|
|
200Kcal |
빈대떡 |
1장 |
90g |
205Kcal |
|
튀김 |
|
새우25g |
70Kcal |
삼계탕 |
|
|
900Kcal |
|
회냉면 |
|
|
510Kcal |
생선초밥 |
|
|
360Kcal |
|
전복죽 |
|
|
270Kcal |
설렁탕 |
|
|
500Kcal |
|
불고기 |
|
|
310Kcal
| |
|
|
|
종류 |
갯수 |
|
칼로리 |
|
종류 |
갯수 |
|
칼로리 |
가자미 |
소1토막 |
|
50Kcal |
|
물오징어 |
중1토막 |
|
50Kcal |
고등어 |
소1토막 |
|
50Kcal |
|
뱅어포 |
1장 |
|
50Kcal |
광어 |
소1토막 |
|
50Kcal |
|
북어 |
1/2토막 |
|
50Kcal |
굴비 |
1/2토막 |
|
50Kcal |
|
새우 |
깐새우1/4컵 |
|
50Kcal |
깐홍합 |
1/4컵 |
|
50Kcal |
|
생굴 |
1/3컵 |
|
50Kcal |
꽃게 |
중1/2마리 |
|
50Kcal |
|
생선묵 |
1개 |
|
40Kcal |
낚지 |
1/3컵 |
|
50Kcal |
|
잔멸치 |
1/4컵 |
|
50Kcal |
동태 |
소1토막 |
|
50Kcal |
|
전복 |
1개 |
|
50Kcal |
게맛살 |
1봉 |
|
100Kcal |
|
조개 |
3/5컵 |
|
50Kcal
| |
|
|
|
종류 |
갯수 |
중량 |
칼로리 |
|
종류 |
갯수 |
중량 |
칼로리 |
베이컨 |
1조각 |
|
45Kcal |
|
소세지(후랑크) |
|
30g |
85Kcal |
소세지(비엔나) |
1개 |
8g |
25Kcal |
|
햄 |
1쪽(8x6x0.8cm) |
75Kcal
| |
|
|
|
종류 |
갯수 |
|
칼로리 |
|
종류 |
갯수 |
|
칼로리 |
들기름 |
1작은술 |
|
45Kcal |
|
식용유 |
1작은술 |
|
45Kcal |
땅콩 |
1큰술 |
|
45Kcal |
|
잣 |
1큰술 |
|
45Kcal |
마아가린 |
1.5작은술 |
|
45Kcal |
|
참기름 |
1작은술 |
|
45Kcal |
마요네즈 |
1.5작은술 |
|
45Kcal |
|
참께 |
1큰술 |
|
45Kcal |
버터 |
1.5작은술 |
|
45Kcal |
|
호두 |
대1개 |
|
45Kcal
| |
|
|
|
종류 |
갯수 |
|
칼로리 |
|
종류 |
갯수 |
중량 |
칼로리 |
꼬모(딸기) |
1개 |
|
115Kcal |
|
야쿠르트 |
1개 |
|
45Kcal |
다농(딸기) |
1개 |
|
115Kcal |
|
요델리퀸(플레인) |
1개 |
|
100Kcal |
덴마크요쿠르트 |
1개 |
|
70Kcal |
|
요플레(딸기) |
1개 |
|
120Kcal |
무가당두유 |
1컵 |
|
125Kcal |
|
우유 |
1컵 |
|
125Kcal |
무당연유 |
1/2컵 |
|
125Kcal |
|
전지분유 |
5큰술 |
|
125Kcal |
바이오거트(딸기) |
1개 |
|
100Kcal |
|
치즈 |
1장 |
20g |
671Kcal |
불가리스 |
1개 |
|
150Kcal |
|
파스퇴르요쿠르트 |
1개 |
|
87Kcal |
비피더스(딸기) |
1개 |
|
85Kcal |
|
피자치즈 |
1장 |
15g |
43Kcal
| |
|