올리브 효능 그린 블랙 차이는?

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:20">올리브 효능과 그린/블랙 차이점</h2><p data-sourcepos="3:1-3:58">올리브는 건강에 좋은 다양한 효능을 가진 식품으로, 그린 올리브와 블랙 올리브 두 가지 종류가 있습니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:10"><strong>올리브 효능</strong></p><ul data-sourcepos="7:1-11:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:84"><strong>항산화 효과</strong>: 올리브에는 폴리페놀 화합물이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:83"><strong>심혈관 건강</strong>: 올리브 오일에는 불포화지방산인 올레산이 다량 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:52"><strong>소화 건강</strong>: 올리브는 소화를 돕고 변비 예방에 효과적인 섬유질을 함유하고 있습니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>항암 효과</strong>: 일부 연구 결과에 따르면 올리브에 함유된 성분들이 암세포의 성장을 억제하는 효과가 있다고 합니다.</li> </ul><p data-sourcepos="12:1-12:24"><strong>그린 올리브 vs 블랙 올리브 차이점</strong></p><div class="horizontal-scroll-wrapper"> <div class="table-block-component"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><table-block _nghost-ng-c2062937996="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2062937996="" class="table-block table-formatting"><div _ngcontent-ng-c2062937996="" not-end-of-paragraph="" class="table-content not-end-of-paragraph"><table data-sourcepos="14:1-20:33" class="table-formatting"><tbody><tr data-sourcepos="14:1-14:24"><th data-sourcepos="14:1-14:4">특징</th><th data-sourcepos="14:6-14:13">그린 올리브</th><th data-sourcepos="14:15-14:22">블랙 올리브</th></tr><tr data-sourcepos="16:1-16:31"><td data-sourcepos="16:1-16:11"><strong>수확 시기</strong></td><td data-sourcepos="16:13-16:18">익기 전</td><td data-sourcepos="16:20-16:29">완전히 익은 후</td></tr><tr data-sourcepos="17:1-17:32"><td data-sourcepos="17:1-17:8"><strong>색깔</strong></td><td data-sourcepos="17:10-17:14">초록색</td><td data-sourcepos="17:16-17:30">검은색 또는 짙은 보라색</td></tr><tr data-sourcepos="18:1-18:35"><td data-sourcepos="18:1-18:7"><strong>맛</strong></td><td data-sourcepos="18:9-18:20">쌉쌀하고 짭짤한 맛</td><td data-sourcepos="18:22-18:33">부드럽고 고소한 맛</td></tr><tr data-sourcepos="19:1-19:38"><td data-sourcepos="19:1-19:8"><strong>식감</strong></td><td data-sourcepos="19:10-19:22">단단하고 아삭한 식감</td><td data-sourcepos="19:24-19:36">부드럽고 쫄깃한 식감</td></tr><tr data-sourcepos="20:1-20:33"><td data-sourcepos="20:1-20:11"><strong>영양 성분</strong></td><td data-sourcepos="20:13-20:21">큰 차이 없음</td><td data-sourcepos="20:23-20:31">큰 차이 없음</td></tr></tbody></table></div></div></table-block></response-element></div> </div><p data-sourcepos="22:1-22:69"><strong>참고:</strong> 그린 올리브와 블랙 올리브는 수확 시기에 따라 색깔과 맛, 식감이 다를 뿐 영양 성분에는 큰 차이가 없습니다.</p><p data-sourcepos="24:1-24:13"><strong>올리브 섭취 방법</strong></p><ul data-sourcepos="26:1-30:0"> <li data-sourcepos="26:1-26:42"><strong>그냥 먹기</strong>: 그린 올리브나 블랙 올리브를 그대로 먹어도 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="27:1-27:48"><strong>샐러드</strong>: 샐러드에 올리브를 넣어 함께 먹으면 맛과 영양을 더할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-28:56"><strong>요리</strong>: 파스타, 피자, 샌드위치 등 다양한 요리에 올리브를 넣어 풍미를 더할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>올리브 오일</strong>: 올리브 오일은 샐러드 드레싱이나 요리할 때 사용하면 건강에 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="31:1-31:9"><strong>주의 사항</strong></p><ul data-sourcepos="33:1-35:0"> <li data-sourcepos="33:1-33:46">올리브는 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-35:0">특히 고혈압 환자나 신장 질환 환자는 올리브 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="36:1-36:6"><strong>결론</strong></p><p data-sourcepos="38:1-38:114">올리브는 건강에 좋은 다양한 효능을 가진 식품이며, 그린 올리브와 블랙 올리브는 맛과 식감에 차이가 있지만 영양 성분에는 큰 차이가 없습니다. 다양한 방법으로 올리브를 섭취하여 건강을 유지하시기 바랍니다.</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; 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