News English | “선크림 보관 잘못하면 역효과, 피부암 위험”

[춘수]

“피부는 당신보다 기억력 좋고 뒤끝 있다(hold grudges).” “자외선은 무료지만(be free), 후회의 대가(price of regret)는 엄청나다(be enormous).”

한여름 작열하는 땡볕(scorching midsummer sun)에서 피부를 보호하려면 반드시 선크림을 바르라는(apply sunscreen) 권고다. 일본 가부키 배우처럼 온통 허옇게 덕지덕지 바르고(slather thick white cream all over the face) 다니는 이도 있다. 그런데 선크림을 잘못 보관했다가는(store improperly) 효과가 사라지고, 급기야 피부암에 이르는 결과를 초래할 수도 있다고 한다.

미국 의료기관 메이요클리닉에 따르면, 선크림을 욕실에 보관하는 건 절대 금물이다(be strongly discouraged). 욕실이 가장 바람직한 보관 장소일 것 같지만, 실제로는(in reality) 욕실의 열기(heat)·습기(humidity)·온도 변동(temperature fluctuation)이 선크림의 유효 성분을 급속히 분해·변질시킨다(rapidly break down and degrade the active ingredients).

그로 인해 본래의 SPF(Sun Protection Factor·자외선 차단 지수) 효과를 제대로 내지 못해 피부가 자외선에 무방비로 노출되면서(be left unprotected against ultraviolet rays), 결과적으로 피부의 조기 노화, 심지어는 피부암(특히 치명적인 흑색종)으로 이어질(result in skin cancer, particularly the deadly melanoma) 수도 있다는 것이다.

욕실은 세면·샤워 등으로 발생하는 열과 습기가 많고, 온도 변화가 심하다. 이런 조건은 선크림의 활성 성분(아보벤존, 옥시벤존, 옥티녹세이트 등)을 분해·변질시켜 자외선을 제대로 흡수·차단하지(properly absorb and block) 못하게 한다.

화학적 분해(chemical breakdown)→성분 불안정(ingredient instability)→효과 저하(decreased effectiveness)→피부 손상 위험 증가 과정을 거치면서 권장 사용 기간(recommended usage period)보다 훨씬 빨리 효과가 떨어져 유통 기한이 급격히 단축된다(drastically shorten its expiration date).

또한 선크림 내부의 오일·수분·성분이 분리되고, 점도(粘度·viscosity)가 변하면서 바르는 양이 일정하지 않게 된다. 피부에 고르게 도포되지(spread evenly) 않고, 자외선 차단막(protective barrier)이 제대로 형성되지 않는다. 따라서 변질된 선크림은 바르나 마나가 돼 피부를 고스란히 자외선에 내맡기는 꼴이 된다.

오히려 변질된 성분이 피부에 자극을 주거나 알레르기 반응을 일으킬(cause allergic reactions) 수 있고, 햇볕 화상(sunburn), 색소 침착(pigmentation), 조기 노화(premature aging), 심하면 피부암을 유발하는 역효과를 야기할(give rise to adverse effects) 수도 있어 각별한 주의가 필요하다.

전문가들은 선크림을 욕실, 자동차 안, 창가 등 열기와 습도가 높은 곳에 두지 말고, 선선하고 건조한 장소에 보관할 것을 강권한다. “선글라스는 스타일, 선크림은 생존(survival)”이라면서.


윤희영 / 조선일보

[영문 참조자료 사이트]

Be sun savvy against skin cancer

Be sun savvy, protect yourself from skin cancer
햇빛을 잘 활용하고 피부암으로부터 자신을 보호하세요

Ultraviolet rays from the sun can cause skin damage in as little as 15 minutes. Prolonged exposure and damage can lead to various forms of skin cancer, many of which, thankfully, are preventable.
태양의 자외선은 단 15분 만에 피부 손상을 유발할 수 있습니다. 장시간 노출과 손상은 다양한 형태의 피부암으로 이어질 수 있으며, 다행히도 그중 상당수는 예방이 가능합니다.

The sun isn't the only skin-damaging predator. Tanning beds and smoking also can have ill effects on the body's outer layer.
피부를 손상시키는 포식자는 햇빛뿐만이 아닙니다. 태닝 베드와 흡연 또한 피부 표피에 악영향을 미칠 수 있습니다.

What are the common forms of skin cancer?
피부암의 흔한 형태는 무엇입니까?

Skin cancer can take many forms, but the three most common are:
Basal cell carcinoma
피부암은 여러 형태로 나타날 수 있지만, 가장 흔한 세 가지는 다음과 같습니다.
기저세포암

Basal cell carcinoma is the most common type of skin cancer. It typically develops on skin that receives a lot of sun, such as the scalp, face, nose, neck and hands. It often appears as a dome-shaped growth with visible blood vessels, a shiny, pinkish patch or a sore that heals and then returns.
기저세포암은 가장 흔한 유형의 피부암입니다. 일반적으로 두피, 얼굴, 코, 목, 손과 같이 햇빛에 많이 노출되는 피부에서 발생합니다. 혈관이 보이는 돔 모양의 종양, 윤기 나는 분홍빛 반점, 또는 아물었다가 다시 재발하는 궤양 형태로 나타나는 경우가 많습니다.

Squamous cell carcinoma
편평 세포 암종

Squamous cell carcinoma is the second most common type of skin cancer. It also frequently develops on skin exposed to the sun, such as the face, ears, lips, back of the hands, arms and legs. Squamous cell carcinoma often appears as a crusted or rough bump; a red, rough flat patch; a dome-shaped bump that grows and bleeds; or a sore that does not heal or heals and returns.
편평세포암은 두 번째로 흔한 피부암입니다. 얼굴, 귀, 입술, 손등, 팔, 다리 등 햇빛에 노출된 피부에서도 자주 발생합니다. 편평세포암은 종종 딱딱하거나 거친 융기, 붉고 거칠며 평평한 반점, 자라면서 피가 나는 돔 모양의 융기, 또는 아물지 않거나 아물었다가 재발하는 궤양 형태로 나타납니다.

Melanoma
흑색종

Melanoma is the deadliest form of skin cancer. It may develop on the skin or in an existing mole. Moles that change in size, color or shape, or develop symptoms, such as pain, itching or bleeding, can be a sign of melanoma. Melanoma can occur anywhere on the skin, including the hands and feet, under the fingernails or toenails, and in the mouth and genital area.
흑색종은 가장 치명적인 피부암입니다. 피부 또는 기존 점(모반)에서 발생할 수 있습니다. 크기, 색깔, 모양이 변하거나 통증, 가려움, 출혈 등의 증상이 나타나는 점은 흑색종의 징후일 수 있습니다. 흑색종은 손발, 손톱이나 발톱 밑, 입과 생식기 등 피부 어디에나 발생할 수 있습니다.

Preventing skin cancer
피부암 예방

The keys to preventing skin cancer are to be sun savvy and know how to keep your skin healthy.
피부암을 예방하는 핵심은 햇빛을 잘 활용하고 피부를 건강하게 유지하는 방법을 아는 것입니다.

Be smart in the sun and protect your skin with these tips:
Avoid the sun between 10 a.m. and 4 p.m.
다음 팁으로 햇빛을 현명하게 피하고 피부를 보호하세요.
오전 10시부터 오후 4시 사이에는 햇빛을 피하세요.

This is when the sun is most intense and produces the greatest chance of sunburn. If you must be outside during these hours, seek shade using an umbrella, tree or other shelter. Use protective clothing and sunscreen even when in the shade. Learn more with this "More Fun, Less Sun" infographic.
Be aware of medications that increase your sensitivity to the sun.
이 시간대는 햇볕이 가장 강렬하여 햇볕에 탈 위험이 가장 높습니다. 이 시간대에 야외에 나가야 한다면 우산, 나무 또는 기타 그늘을 이용하여 그늘을 찾으세요. 그늘에 있을 때에도 보호복과 자외선 차단제를 사용하세요. "더 많은 즐거움, 더 적은 햇볕" 인포그래픽을 통해 더 자세히 알아보세요. 햇빛에 대한 민감도를 높이는 약물에 유의하세요.

Some prescription and over-the-counter medications can make you more sensitive to sunlight. Common drugs include antihistamines such as Benadryl; nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), including naproxen or ibuprofen; certain antibiotics, including Bactrim or tetracycline; antidepressants; antipsychotics and oral diabetes medications. Check with your pharmacist regarding the side effects of your medication.
일부 처방약과 일반 의약품은 햇빛에 더 민감하게 반응할 수 있습니다. 일반적인 약물로는 베나드릴과 같은 항히스타민제, 나프록센이나 이부프로펜을 포함한 비스테로이드성 항염증제(NSAID), 박트림이나 테트라사이클린을 포함한 특정 항생제, 항우울제, 항정신병제, 경구용 당뇨병 치료제 등이 있습니다. 약물의 부작용에 대해서는 약사와 상담하십시오.

Don the right head gear.
적절한 머리 장비를 착용하세요.

A wide-brimmed hat can protect your face, ears and neck. If you wear a baseball cap, remember to apply sunscreen to your neck and ears. Also, wear protective clothing that covers exposed areas.
챙이 넓은 모자는 얼굴, 귀, 목을 보호해 줍니다. 야구 모자를 쓰신다면 목과 귀에 자외선 차단제를 꼭 바르세요. 또한, 노출된 부위를 가리는 보호용 옷을 입으세요.

Don't use tanning beds.
선탠 베드를 사용하지 마세요.

Tanning beds produce harmful ultraviolet A (UVA) and ultraviolet B (UVB) rays, increasing your risk for skin cancer. There also is no proven evidence that using tanning beds to obtain a "base tan" will decrease your risk of sunburn. Beyond that, using tanning beds increases the chance of developing cataracts and ocular melanoma.
태닝 베드는 유해한 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)를 방출하여 피부암 위험을 증가시킵니다. 또한, "베이스 태닝"을 위해 태닝 베드를 사용한다고 해서 햇볕에 타는 위험이 줄어든다는 입증된 증거는 없습니다. 더 나아가, 태닝 베드 사용은 백내장과 안구 흑색종 발생 위험을 증가시킵니다.

Make healthy lifestyle choices.
건강한 생활방식을 선택하세요.

Your behaviors and habits affect the health of your skin. Do not smoke because it damages collagen and elastin in your skin. When caring for your skin, use mild soaps and daily moisturizers while limiting hot showers which can strip essential oils from your skin. Drink plenty of water to remain hydrated, and get regular sleep to keep your skin looking refreshed.
당신의 행동과 습관은 피부 건강에 영향을 미칩니다. 흡연은 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 손상시키므로 금연하세요. 피부 관리 시에는 순한 비누와 보습제를 사용하고, 뜨거운 샤워는 피부의 필수 유분을 제거하므로 자제하세요. 수분을 충분히 섭취하고, 규칙적인 수면을 통해 피부를 상쾌하게 유지하세요.

Perform regular skin checks.
정기적으로 피부 검진을 받으세요.

Look for any changes to moles, freckles or birthmarks. Additionally, monitor any new skin changes that have occurred. Use a mirror to eval‎uate hard-to-see areas, and have regular skin eval‎uations by your healthcare team or dermatologist.
점, 주근깨, 모반에 변화가 있는지 살펴보세요. 또한, 새롭게 발생한 피부 변화를 주의 깊게 관찰하세요. 잘 보이지 않는 부위는 거울을 사용하여 확인하고, 의료진이나 피부과 전문의에게 정기적으로 피부 검진을 받으세요.

Protect children's skin.
어린이의 피부를 보호하세요.

Children younger than 6 months should not use sunscreen but should be protected from the sun's rays with protective clothing and shade. Apply sunscreen regularly to children 6 months and older.
6개월 미만의 영유아는 자외선 차단제를 사용해서는 안 되지만, 보호복과 그늘을 이용하여 햇빛으로부터 보호해야 합니다. 6개월 이상의 영유아는 자외선 차단제를 정기적으로 발라주세요.

Use sunscreen when outdoors.
야외활동 시에는 자외선 차단제를 사용하세요.

A higher sun protection factor, or SPF, number in sunscreen indicates increased protection. The American Academy of Dermatology recommends using at least SPF 30. Use sunscreen even on cloudy or cool days because damage from the sun's rays can still occur. Reapply every two hours. You also should reapply after swimming or when sweating. Check the sunscreen's expiration date. The shelf life typically is three years or less if it has been stored in high temperatures.
자외선 차단제의 자외선 차단 지수(SPF)가 높을수록 차단 효과가 더 강하다는 것을 의미합니다. 미국 피부과학회는 최소 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용할 것을 권장합니다. 흐리거나 서늘한 날에도 자외선 차단제를 사용하세요. 햇빛으로 인한 피부 손상은 여전히 발생할 수 있습니다. 2시간마다 덧발라 주세요. 수영 후나 땀을 흘렸을 때도 덧발라 주세요. 자외선 차단제의 유통기한을 확인하세요. 고온에서 보관한 경우 일반적으로 유통기한은 3년 이하입니다.

Wear sunglasses with UVA and UVB protection.
UVA와 UVB 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하세요.

Proper, protective sunglasses help prevent damage to the sensitive skin around your eyes and block ultraviolet light from the sun that may cause cataracts.
적절한 보호 선글라스는 눈 주변의 민감한 피부 손상을 예방하고 백내장을 유발할 수 있는 자외선을 차단하는 데 도움이 됩니다.

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늘 유익한 정보
알려주시는 춘수 고문님.
감사드립니다.

[파랑 새]

좋은 정보 감사드립니다.