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<P> 아..요즘 변비가 너무 심해서요,,</P>
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<P>식사도 불규칙하게먹고 일단 야채위주의 섬유질음식을 많이 못먹다보니(여건이 좀,,ㅠ) 변비가 심해지는 것 같습니다,,,</P>
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<P>전엔 변비잇을때 어머니가 해주는 나물류들 먹으면(정확한이름이 기억안나네요,ㅋ)진짜 바로 효과 봤었는데 지금은 제가 자취를 </P>
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<P>해서 먹을 형편이 못되고 그러니 답답하네요,ㅠ</P>
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<P>제가 미에로 화이바 이런것도 매일 사먹으면서 섬유질보충도 해보려고 했는데 효과가 전혀 없네요,,,</P>
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<P>그래서 여쭙는데 혹시 윗몸일으키기하면 장운동이 활성화되서 변비에 도움이 될까요??? </P>
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<P>아니면 물을 닥치고 하루에 열몇잔씩 먹으면 효과가 있으려나요,,ㅠ </P>
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<P>아,,변비가 심해지니까 속도안좋은게 피부로 느껴지고,,,얼굴에 뭐도 막일어나고,,상당히 찝찝하네요,,, </P>
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<P>그밖에 여러가지 변비에 도움되는 팁좀 잇으면 같이 공유좀 해보아요,ㅠ</P>
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첫댓글 물이 좋습니다. 윗몸 일으키기는 오히려 변비를 유도하는것 같던데요..-_-
물이 진리인가요,,,
아 그리고 변비에 푸룬쥬스가 무척 좋습니다.
프룬쥬스가 머에요?
prune, 굳이 우리말로 번역하자면 자두인데, 우리나라 자두하고 색이 조금 다릅니다. 보라색~남색을 띄고 있는 서양자두입니다. 마트가면 쥬스나 말린걸로 많이 팔더군요.
마트 한번 가봐야겠네요,ㅎ 비싸면 안되는데,,웬지가격이 ㅎㄷㄷ할것같은
전 불가리스를 먹어주니까 좀 나오던데요... 그리고 남성 변비는 마음가짐이 중요한 것 같습니다. 마음을 편하게 먹으면 잘 나오더군요.. 저도 워낙 예민한 성격이라 오래전부터 고생해왔는데 특히 환경이 바뀌면 더욱 심했죠.
아는 동생중에 진짜 뱃속에 똥이 남을 일이 없는 녀석이 하나 있는데, 그친구가 그러더군요. 일단 힘주는 연습을 하면 어느샌가 자동으로 나오게 된다고....
최근에 진짜 군대훈련소갔을때만큼 변이 안나오네요 헛방귀만 나오고 ㅠㅠ 아주미치겠네요 ㅠ
당장 힘드시면 변비약 사서 드세요. 내일 낮이면 상쾌해집니다 -_-;
장기적으로는 글쓴 분도 해답을 알고 계시는 것 같고요.
변비요쿠르트 3개만 드셔보세요 3시간 정도후에 막을수 없을정도로 나옵니다
변비요쿠르트면 불가리스 메치니코프 이런건가요?
배가 땡겨서 힘줄때 지장이 가지 않을까요??ㅋㅋ
매일 메치니코프 먹으니까
변비 없어졌내요
윗몸일으키는 잘 모르겠고
스쿼트나 데드리프트 하면 복압이 높아져서 변비에 도움이 됩니다.
증상이 심한적은 없었지만 전 복식으로 노래부르면 안할때보다 잘나오던데요ㅋㅋ
아침에 사과 먹으면 직빵이던데 ㅋㅋ
아 맞다! 아침사과가 있었군요!!!! 사과를 잊고있었다니,, 어머니가 항상 아침사과가 보약이라고 세뇌당했었는데 어느세 잊고있었네요,,변비에도 좋았던기억이 나는것같네요! 사과좀 사먹어야겠습니다,ㅎ 감사합니다,ㅋ
쾌변 사과맛....!!!!ㅋㅋㅋ드셔보세요~~
다시마도 좋아요 ㅋㅋ 시장가시면 두툼한거 다시마 천원인데 소금절여있는거 물에 헹구고 밥먹을때 조금씩 계속 먹으면 변비 없어집니다 ㅋㅋㅋㅋ//
섬유질은 고구마가 직빵 아닌가요?
군대리아가 진짜 진리였는데..
22222222 이상하게 빵식 나오면 그날 화장실은 항상 만원;;;;
변비라는게 볼일을 보는 주기랑은 관계없는거 아시죠? 일주일에 한번보든 3일에 한번보든 하루에 한번보든 볼일을 볼때 아프지 않고 잘나오면 그건 변비가 아니랍니다. 변비는 볼일을 볼때 찢어지듯이 아픈게 변비래요.
자주는 아닌데 가끔식 대용량이 한꺼번에 나오는데 그때 찢어지듯이 아퍼요,,물로 피도소량 나오더군요,,,,ㅠ
전 복근운동하면 소화가 너무 잘되서 설사크리 터질 때가 가끔 있더군요.
우유 먹으면 안좋나요?
과음하시면 되요. ^^;;
저는 오토바이 타면서 변비가 사라졌어요. 제 오토바이가 진동이 좀 심해서요
아침에 바나나 두개씩만 드세요~짱임 ㅎㅎ
변비 비켜! 비코그린이 짱인데..