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○비타민 C의 놀랄만한 효능○  걱정을 버리는 6가지 방법 

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해인사의 종소리

글쓴이: 보일듯말듯

http://cafe.daum.net/rho984/GQxc/260

 걱정을 버리는 6가지 방법

글쓴이: 이룻

걱정을 버리는 6가지 방법 1.문제를 보는 시각을 바꾸라문제를 두고 걱정부터 하는 것은인간의 자연스런 감정이 아니라, 나쁜 습관에 불과하다.걱정하는 습관을 버리기 위해서는 먼저,문제를 보는 시각을 바꿔야 한다.내게 생긴 문제들이 골칫거리가 아니라, 해결점을 찾기 위해 도전하는 힘을 주는 계기가 된다고 생각하자. 2.기분 좋은 잠, 상쾌한 아침을!매일 잠 잠자리에 들면서 그 날의 걱정거리들을 되뇌이는 것은내일까지 걱정하는 하루로 만들어 버린다.잠자리에 들 때 마음을 편안히 하고, 더 나은 내일을 기대하자. 아침에 상쾌한 기분으로 일어나면, 어제의 문제들을 냉철하고 객관적인 눈으로 볼 수 있게 될 것이다.3.하루를 기도로 시작하라 오늘 해결해야 할 산더미 같은 쌓인 일과 문제들을 헤아려 보느라 마음을 무겁게 하지 말라. 4.긍정적인 말을 하라생각을 말로 하지만, 말에 따라서 생각이 바뀌기도 한다."난 못해", "큰일이야!", "어떻게 하지?"이런 식의 부정적인 말들을 모두 버리자 긍정적이고 확신에 찬 말들로 생활을 채우라. 말하는 습관을 바꾸는 것은 매순간 노력해야 한다는 사실도 잊지 말자5.도움을 주는 글귀들을 외우자 부정적인 생각을 바꾸고, 힘을 내게 하는 좋은 말들을 외워 두자. 마음에 와 닿는 구절, 명언, 책에서 읽은 아름다운 말들이 나를 성장시켜 주는 한마디가 될 수 있다.그런 말들이 무의식중에 창조적인 생각으로 바뀌고 적극적으로 행동하게 한다 6.좋은 사람들과 좋은 만남을 가지라좋은 생각을 가진 사람들과 좋은 대화를 나누는 것은 마음과 생각을 풍요롭고 새롭게 하는데 도움이 된다. 다른 사람들을 통해 내 모습을 반성해 보고,서로를 격려함으로써 약한 의지를 다시 세울 수 있다. 성경공부 모임이나, 자원봉사단체에 참여하는 것도 좋은 사람들과 좋은 만남을 가질 수 있는 기회다.-좋은글 중에서-

미안해, 사랑해, 이 말을 하지 못 했습니다

글쓴이: 심기성

* 미안해, 사랑해, 이 말을 못 했습니다 *


저만치서 허름한 바지를 입고
엉덩이를 들썩이며 방 걸레질을 하는 아내...
"여보, 점심 먹고 나서 베란다 청소 좀 같이 하자."
"나 점심 약속 있어."

해외출장 가 있는 친구를 팔아 한가로운 일요일,
아내와 집으로부터 탈출하려 집을 나서는데
양푼에 비빈 밥을 숟가락 가득 입에 넣고 
우물거리던 아내가 나를 본다. 
무릎 나온 바지에 한쪽 다리를 식탁 위에 올려놓은 모양이 
영락없이 내가 제일 싫어하는 아줌마 품새다. 

"언제 들어 올 거야?"
"나가봐야 알지."

시무룩해 있는 아내를 뒤로하고 밖으로 나가서,
친구들을 끌어모아 술을 마셨다. 
밤 12시가 될 때까지 그렇게 노는 동안, 
아내에게 몇 번의 전화가 왔다. 
받지 않고 버티다가 마침내는 배터리를 빼 버렸다.

그리고 새벽 1시쯤 난 조심조심 대문을 열고 들어왔다.
아내가 소파에 웅크리고 누워 있었다. 
자나 보다 생각하고 조용히 욕실로 향하는데
힘없는 아내의 목소리가 들렸다. 

"어디 갔다 이제 와?"
"어. 친구들이랑 술 한잔.... 어디 아파?"
"낮에 비빔밥 먹은 게 얹혀 약 좀 사오라고 전화했는데..."
"아... 배터리가 떨어졌어. 손 이리 내봐."
여러 번 혼자 땄는지 아내의 손끝은 상처투성이였다.

"이거 왜 이래? 당신이 손 땄어?"
"어. 너무 답답해서..."
"이 사람아! 병원을 갔어야지! 왜 이렇게 미련하냐?"

나도 모르게 소리를 버럭 질렀다. 
여느 때 같으면, 마누라한테 미련하냐는 말이 뭐냐며 
대들만도 한데, 아내는 그럴 힘도 없는 모양이었다. 
그냥 엎드린 채, 가쁜 숨을 몰아쉬기만 했다. 
난 갑자기 마음이 다급해졌다. 
아내를 업고 병원으로 뛰기 시작했다. 

하지만 아내는 응급실 진료비가 아깝다며
이제 말짱해졌다고 애써 웃어 보이며 
검사받으라는 내 권유를 물리치고 병원을 나갔다.

다음날 출근하는데, 아내가 이번 추석 때 
친정부터 가고 싶다는 말을 꺼냈다. 
노발대발하실 어머니 얘기를 꺼내며 안 된다고 했더니 
"30년 동안, 그만큼 이기적으로 부려 먹었으면 됐잖아.
그럼 당신은 당신 집 가, 나는 우리 집 갈 테니깐."

큰소리친 대로, 아내는 추석이 되자, 
짐을 몽땅 싸서 친정으로 가 버렸다. 
나 혼자 고향집으로 내려가자,
어머니는 세상천지에 며느리가 이러는 법은 
없다고 호통을 치셨다. 
결혼하고 처음. 아내가 없는 명절을 보냈다.

집으로 돌아오자 아내는 태연하게 책을 보고 있었다.
여유롭게 클래식 음악까지 틀어놓고 말이다.

"당신 지금 제정신이야?"
"....."
"여보 만약 내가 지금 없어져도, 
당신도 애들도 어머님도 사는데 아무 지장 없을 거야.
나 명절 때 친정에 가 있었던 거 아니야. 
병원에 입원해서 정밀 검사받았어. 
당신이 한번 전화만 해봤어도 금방 알 수 있었을 거야.
당신이 그렇게 해주길 바랐어."

아내의 병은 가벼운 위염이 아니었던 것이다. 
난 의사의 입을 멍하게 바라보았다. 
'저 사람이 지금 뭐라고 말하고 있는 건가, 
아내가 위암이라고? 전이될 대로 전이가 돼서, 
더이상 손을 쓸 수가 없다고?
삼 개월 정도 시간이 있다고... 
지금, 그렇게 말하고 있지 않은가.'

아내와 함께 병원을 나왔다. 
유난히 가을 햇살이 눈부시게 맑았다.
집까지 오는 동안 서로에게 한마디도 할 수가 없었다. 
엘리베이터에 탄 아내를 보며,
앞으로 나 혼자 이 엘리베이터를 타고 
집에 돌아가야 한다면 어떨까를 생각했다

문을 열었을 때, 펑퍼짐한 바지를 입은 아내가 없다면, 
방 걸레질을 하는 아내가 없다면, 
양푼에 밥을 비벼먹는 아내가 없다면, 
술 좀 그만 마시라고 잔소리해주는 아내가 없다면, 
나는 어떡해야 할까... 

아내는 함께 아이들을 보러 가자고 했다. 
아이들에게는 아무 말도 말아 달라는 부탁과 함께. 
서울에서 공부하고 있는 아이들은, 
갑자기 찾아온 부모가 그리 반갑지만은 않은 모양이었다. 
하지만 아내는 살가워하지도 않은 아이들의 손을 잡고, 
공부에 관해, 건강에 관해, 수없이 해온 말들을 하고 있다. 
아이들의 표정에 짜증이 가득한데도, 
아내는 그런 아이들의 얼굴을 사랑스럽게 바라보고만 있다.
난 더이상 그 얼굴을 보고 있을 수 없어서 밖으로 나왔다. 

"여보, 집에 내려가기 전에... 
어디 코스모스 많이 펴 있는데 들렀다 갈까?"
"코스모스?"
"그냥... 그러고 싶네. 꽃 많이 펴 있는데 가서, 
꽃도 보고, 당신이랑 걷기도 하고..."

아내는 얼마 남지 않은 시간에 이런 걸 해보고 싶었나 보다. 
비싼 걸 먹고, 비싼 걸 입어보는 대신, 
그냥 아이들 얼굴을 보고, 
꽃이 피어 있는 길을 나와 함께 걷고... 

"당신, 바쁘면 그냥 가고..." 
"아니야. 가자."

코스모스가 들판 가득 피어 있는 곳으로 왔다. 
아내에게 조금 두꺼운 스웨터를 입히고 
천천히 걷기 시작했다. 

"여보, 나 당신한테 할 말 있어." 
"뭔데?" 
"우리 적금, 올 말에 타는 거 말고, 또 있어. 
3년 부은 거야. 통장, 싱크대 두 번째 서랍 안에 있어.
그리구... 나 생명보험도 들었거든. 
재작년에 친구가 하도 들라고 해서 들었는데, 
잘했지 뭐. 그거 꼭 확인해 보고..."
"당신 정말... 왜 그래?"
"그리고 부탁 하나만 할게. 올해 적금 타면 

우리 엄마 한 이백만원 만 드려. 
엄마 이가 안 좋으신데, 틀니 하셔야 되거든. 
당신도 알다시피, 우리 오빠가 능력이 안 되잖아. 부탁해."  

난 그 자리에 주저앉아 울고 말았다. 
아내가 당황스러워하는 걸 알면서도, 소리 내어... 엉엉.....
눈물을 흘리며 울고 말았다. 
이런 아내를 떠나보내고... 어떻게 살아갈까.... 

아내와 침대에 나란히 누웠다.
아내가 내 손을 잡는다. 
요즘 들어 아내는 내 손을 잡는 걸 좋아한다. 

"여보, 30년 전에 당신이 프러포즈하면서 했던 말 생각나?" 
"내가 뭐라 그랬는데..." 
"사랑한다 어쩐다 그런 말, 닭살 맞아서 질색이라 그랬잖아?"
"그랬나?" 
"그전에도 그 후로도, 당신이 나보고 
사랑한다 그런 적 한 번도 없는데, 그거 알지? 
어쩔 땐 그런 소리 듣고 싶기도 하더라." 

아내는 금방 잠이 들었다. 
그런 아내의 얼굴을 바라보다가, 나도 깜박 잠이 들었다. 
일어나니 커튼이 뜯어진 창문으로, 
아침 햇살이 쏟아져 들어오고 있었다.

"여보! 우리 오늘 장모님 뵈러 갈까?" 
"장모님 틀니... 연말까지 미룰 거 없이, 오늘 가서 해드리자."
"................"  

"여보... 장모님이 나 가면, 좋아하실 텐데...
여보, 안 일어나면, 안 간다! 여보?!..... 여보!?....."  

좋아하며 일어나야 할 아내가 꿈쩍도 하지 않는다.
난 떨리는 손으로 아내를 흔들었다. 
이제 아내는 웃지도, 기뻐하지도, 잔소리하지도 않을 것이다. 
난 아내 위로 무너지며 속삭였다. 사랑한다고...
어젯밤... 이 얘기를 해주지 못해 미안하다고...- 옮긴 글-

○비타민 C의 놀랄만한 효능○

 글쓴이: 이룻

남대문 시장에 있는 남시약국에서

300정 짜리를 13,000원에 구입했습니다.
동네약국에서는 15,000~20.000원합디다.
돈이 별로 들지 않으니 효과도 없겠지 지래 짐작마시고
꾸준히 복용하시는것이 필요합니다.

 

목숨을 살리는 비타민C..  하루여섯알은 먹자

 

1955년 경기 평택 출생. 경기高·서울大 의학과 졸업.

 

 同 대학원 의학 석·박사. 美 시카고大 의대 교환교수,

 

 대한의사협회지 편집위원 등 역임. 現 서울大 의대 교수.

 

 인명사전 마르퀴즈 후즈 후 등재(2004),

 

 

영국 국제인명센터(IBC) 세계 100대 의학자 선정(2005).

 

저서 「비타민-C가 보이면 건강이 보인다」,

 

「비타민 C 박사의 생명이야기」 등.

 

 

 

 

「비타민C 전도사」인 해부학과 교수

서울 종로구 연건동 서울大 의과대학

 

기초연구동 213호에 있는 李旺載(이왕재·52)

 

 교수의 연구실 한쪽에는 비타민C 박스가

 

어린 아이 키만큼 쌓여 있었다.

그는 나의 시선이 비타민 박스로 향하자

 

『인터뷰 마치고 갈 때 드릴 테니,

 

나를 보세요』라고 농을 던졌다.

 

李旺載 교수의 전공은 해부학이다. 얼마 전

 

아프가니스탄에서 납치돼 피살된 배형규

 

목사와 심성민씨의 부검에 참여했다.

 

원래 병원에서 임상을 담당했는데,

 

사람들과 부대끼는 것이 싫어서 해부학과로 왔다고 한다.

 

 

자신의 전공과 달리, 그는 한국에서

 

「비타민C 전도사」로 알려져 있다.

 

「비타민C가 보이면 건강이 보인다」

 

,

「비타민C 박사의 생명 이야기」 등

 

비타민C에 관한 著書(저서)를 多數(다수) 발간했다.

 

 비타민C 연구에 대한 노력을 인정받아,

 

영국 국제인명센터 세계 100大 의학자(2005년)에 선정됐다.

 

 

 

국내에서 李旺載 교수가 비타민C 전도사로

 

이름을 알리기 시작한 것은 2000년

 

그는 모 방송국 아침 프로그램에서 비타민C로

 

당뇨병과 동맥경화를 완치한 자신의 부친과

 

 장인·장모 이야기를 했다. 방송이 나가고 나서,

 

전국의 약국에 사람들이 몰렸다.

 

비축용으로 많이 사기 위해서였다

 

서울 종로4~5가 약국들은 비타민C를 사기 위한

 

사람들로 한 달 내내 홍역을 치러야 했다.

 

李교수 역시 갑작스러운 비타민C

 

열풍에 당황스러웠다고 한다.

 

『서울대병원 등 종합병원에서 저에게 엄청난

 

 항의를 했어요. 동맥경화·당뇨병 환자들이

 

병원에 와서는 다짜고짜로 「다 필요 없고,

 

비타민C를 내놓으라」고 했다는 겁니다.

 

의사들이 아무리 「그래서는 안 된다」

 

고 해도 소용이 없다고 했다함..

 

 

친구, 선·후배들이 전화해서 「의사가 방송에

 

나가서 말도 안 되는 소리 했다」고 비난을 하더군요.

 

저는 치료를 받으면서 비타민C를

 

먹으라는 얘기였는데… 참 내』

 

그는 당시 그렇게 비난은 받았지만,

 

 싫지 않은 기색이었다. 비타민C

 

효능에 자신이 있었기 때문이다.

「비타민C로 살아난 부친과 장인

『병행 치료를 한 지 3개월이 지나자 당뇨로

 

 인한 피부 괴사가 없어지고, 동맥경화 증세가

 

 완화되더군요. 6개월 후에는 당뇨병이 거의

 

완치됐습니다. 서울대병원에서 3개월밖에 못

 

 산다고 했는데, 저희 아버님은 11년을 더

 

사시고 1999년 82세로 돌아가셨습니다』

 

 

『의사들이 「비타민C가 병치료에 도움이 된다는

 

 정확한 데이터를 내놓으라」고 다그치더군요.

 

하지만 당시에 임상 실험을 어떻게 합니까.

 

저희 부친과 장인 어른 같은 사례가 데이터죠』

 

 

 

李旺載 교수의 부친은 1988년 심한 당뇨를

 

앓아 발가락을 절단했다. 서울대 병원에서는

 

『당뇨성 동맥경화로 3개월 이상 살지 못한다』

 

고 했다. 李교수는 부친에게 비타민C를

 

1만mg씩 복용하도록 했다. 물론

 

서울대병원의 당뇨 치료와 竝行(병행)했다.

 

 

 

李旺載 교수의 장인은 자신의 부친보다 더욱

 

심각한 상태였다. 그의 장인은 마른 체질이었는데,

 

혈압이 높았다. 혈압이 높은 상태로 오랜 시간

 

 지속되면, 혈관이 약해지면서 동맥경화가 오게 된다.

『동맥경화가 뇌에 오면 뇌졸중, 심장에 오면

심근경색으로 생명이 위험해집니다. 저의 장인은

 눈에 와서 한쪽 눈이 거의 실명이 됐어요.

또 肝(간)경변으로 복수가 차서

서울대병원에 실려오기까지 했습니다.

서울대병원 의사들은 길어야 5년 이상 살지

 못한다고 진단했습니다. 약물치료, 식이요법

등과 함께 비타민C를 꾸준히 드시게 했어요.

 3년 지나자, 시력이 회복되시더군요.

현재는 완벽하게 회복했습니다

20년이 지난 얼마 전에 저희 병원에서 肝 MRI

촬영을 해보니, 肝도 문제가 없어요. 장모는

고혈압으로 쓰러져 왼쪽 다리를 못 쓰게

됐었지만 지금은 완벽하게 회복됐습니다』
그는 부친과 장인·장모 얘기를 하면서 『

꼭 교회에서 간증하는 것 같죠』라며 크게 웃었다

장인·장모 MRI를 찍은 저희 동료 의사가

「어떻게 이렇게 감쪽같이 치료가 됐죠」 하기에,

 비타민C 얘기를 했습니다. 다음에 그 친구

방에 갔더니 비타민C를 산더미처럼 쌓아 놨더군요.

그래서 제가 「역시 서울대병원 의사라서

머리가 좋구먼」하고 웃었어요』

드라마틱하게 변한 몸 상태
李旺載 교수는 어떤 계기로 비타민C의 효능을 알게 됐을까.

『1986년 경남도청 방역과에서 군의관 생활을 했습니다.

 당시 진주에 경상大 의대가 신설됐어요.

교수와 의사가 부족했던 터라 경상大에서

교수를 하게 됐습니다. 경남도청에서 지역 의대를

키우기 위해 의사들을 차출한 것이죠.

이곳에서 저의 비타민C 스승을 만났습니다』

이광호 교수의

그의 대학(서울大 의대) 선배인 이광호 경상大

의대 교수가 그의 비타민C 스승이었다.

이광호 교수는 이미 비타민C의 효험을 알고,

 獨學(독학)으로 비타민C를 공부해 왔다.

그는 주위 사람들에게 비타민C의

효험을 알리며, 복용을 권하고 다녔다.

전도에 가장 확실하게

걸려 든 사람이 李旺載 교수였다.
 

 

 

 지금은 대전-진주 간 고속도로가 있지만,

 

당시는 대전에서 진주까지 5시간이 걸렸어요.

 

 당시 주말부부로 매주 서울과 진주를 오가는

 

 생활을 하다 보니, 몸이 피곤해서 「약 먹은 병아리」

 

 같았어요. 이광호 선배가 항상 피곤에 절어

 

있는 저를 보더니 「야, 너 비타민C 먹어라」

 

 하더군요. 비타민C가 몸에 좋다는 것은 알았어요

 

.

 「그래 안 먹는 것보다 좋겠지」 하면서 먹기 시작했어요』

『그는 이광호 교수가 먹으라는 대로 먹었다.

 

하루 비타민정 10알(1만mg). 뭐든지 한 번 

 

시작하면 꾸준하게 하는 성격이라, 6개월

 

동안 식사와 간식 때 꼬박꼬박 챙겨 먹었다.

 

 

『6개월 후에 제 몸이 어떻게 됐는지 아세요.

 

저는 「드라마틱」하게 변했다는 말을 씁니다.

 

정말 드라마틱하게 변하더군요. 원래 비쩍

 

마르고 약한 체질이었는데, 피곤하지 않더군요.

 

 

 

고속버스를 7~8시간 타고 다녀도, 버스 안에서

 

잠이 안 와요. 하루에 12시간 환자 진료하고,

 

밤에 공부해도 다음날에 몸이 찌뿌둥하지

 

않게 됐어요. 그때 「아, 비타민C가 대단한 거구나」

 

 생각했죠』

비타민C의 진가를 확인한 그는 이광호 교수와

 

함께 비타민C에 대해 공부하기 시작했다.

 

외국 논문과 각종 임상 결과를 뒤졌다.

 

주위에 비타민C 복용을 권유하는 것을

 

게을리 하지 않았다. 그는 『건강하게 해준다고

 

꼬셨지만, 사실 주위 분들이 전부 내

 

임상실험 대상들이었다』며 웃었다.

 

 

혈관 보호에 탁월한 비타민C

 

비타민C 섭취 부족으로 사람이 사망한다는

 

것을 처음 발견한 영국 군의관「제임스 린드

 

」.
―비타민C와 다른 비타민은 어떻게 다릅니까.

 

 

비타민B가 부족하면 각기병에 걸리고,

 

비타민C가 부족하면 괴혈병에 걸립니다.

 

흥미로운 건 비타민B가 부족해서 사람이

 

죽지는 않습니다. 비타민B가 부족해서

 

각기병으로 죽기 전에, 굶어 죽거든요. 비타민B 등

 

나머지 비타민은 제대로 음식만 먹으면, 죽는

 

지경까지 가지 않아요. 음식에서 섭취하는 것으로 충분합니다.

『하지만 비타민C가 부족하면 죽습니다.

 

역사적으로 볼 때, 18세기 영국 해군 역사책을

 

 보면 흥미로운 얘기가 나옵니다. 영국 해군이

 

아프리카를 항해하던 중, 젊은 병사들이 항해를

 

시작한 지 수 개월 만에 죽어 나갔어요.

 

분명 식사는 제대로 하는데 죽는 겁니다.

 

 

제임스 린드라는 군의관이 아프리카 인근의

 

섬에서 원주민들이 죽어 가는 병사들에게

 

레몬즙을 먹게 하는 것을 봤어요. 그랬더니

 

1주일 만에 틀림없이 죽어야 할 병사들이

 

살아나거든요. 이걸 보고 린드는 병사들이 죽어

 

 간 이유가 「싱싱한 과일이나 채소를 먹지 못해서」

 

라는 것을 알았어요. 나중에 비타민C가

 

부족해서 죽는다는 것이 학문적으로 밝혀졌죠

 

 

 

제임스 린드가 비타민C의 역할을 발견한 지

 

약 250년이 지난 현재, 국제 해운법은

 

「출항하는 배 안에 레몬 상자를 반드시 실어야 한다」는

 

조항을 담고 있다. 이 교수는 『비타민B는

 

 단지 비타민이지만, 비타민C는 생명유지의 필수요소』라고

 .
―다른 동물들도 비타민C를 반드시 먹어야 합니까.

 

 

포유류 가운데 사람을 포함해서 영장류,  

 

기니피그라는 쥐만 스스로 비타민C를 만들지 못합니다.

 

 

하지만 원래 사람은 비타민C를 만들었어요.

 

 

그런데 어느 순간에 유전자 돌연변이가 일어난

 

겁니다. 최근 유전자 연구 결과, 인간은

 

다른 동물처럼 肝에서 비타민C를 만들었어요

 

 

우리가 먹는 쌀·빵·국수 등 탄수화물은 肝에서

 

포도당으로 변합니다. 비타민C는 포도당이 원료예요.

 

약국에서 파는 비타민C 알약도 포도당으로 만듭니다.

 

 

어떤 이유에서인지 영장류는 肝에서 비타민C를

 

만드는 유전자 하나가 망가졌어요. 그래서

 

사람은 외부에서 비타민C를 반드시 섭취해야 합니다』

 

―비타민C를 충분히 섭취하지 못하면 왜 죽게 됩니까.

 

『멸균 쥐의 유전자를 조작해서 비타민C 생성을

 

 못 하게 한 후에, 비타민C가 부족한 먹이를

 

줬습니다. 쥐들은 보통 5일이 지나면 죽기

 

시작해서, 일주일 후에는 다 죽었습니다.

 

죽은 쥐를 해부하면, 콜레스테롤 수치가

 

300mg/dl 이상으로 올라가 있는 것을 볼 수

 

 있어요. 해로운 콜레스테롤인 LDL, VLDL 등의

 

 수치가 특히 올라가 있어요. 게다가 혈관이

 

아주 망가져 있죠. 비타민C가 어떤 역할을

 

하는지 알 수 있겠죠. 비타민C는 혈관을 지켜 줍니다』

李旺載 교수의 부친과 장인·장모가 동맥경화에서

 

 벗어나 건강을 되찾은 비결은 여기에 있었다.

 

 李교수는 다른 사례 하나를 들려줬다.

『얼마 전, 브라질에서 자매 패션모델이

 

다이어트를 심하게 하던 중에 사망했습니다.

 

 세계를 충격에 빠뜨린 사건이었죠. 이들이

 

 왜 죽었을까요? 다이어트를 하면 허기가 지겠죠?

 

허기가 지니까, 칼로리 위주로 소량의

 

식사를 했겠죠. 그래서 죽은 겁니다. 이들이

 

칼로리 위주의 식사 대신, 채소와 과일

 

위주로 식사를 했으면 죽지 않았을 겁니다.

18세기 영국 해군들이 식사를 했는데도

 

 죽은 이유와 같은 이치입니다』

  

 

2003년 미국에서 발표한 논문에 따르면,

 

비타민C가 부족해지면 몸속 副腎(부신)에서

 

 아드레날린이 분비되지 않는다. 아드레날린이

 

나오지 않으면, 혈압이 떨어진다. 혈압이 60mmhg

 

 이하로 떨어지면, 피가 뇌까지 닿지 않는다

 

.

저혈압으로 정신을 잃는 것은 ? ?때문이다.

 

혈압이 50mmhg 이하로 떨어지면 사망하게 된다.

 

돌연사의 절반은 비타민C 부족이 원인

 

『패션모델 자매는 이런 과정을 거쳐서 사망한 겁니다.

 

 비타민C가 안 나오면 아드레날린이 안 나오고,

 

식욕이 떨어집니다. 본능적으로 살겠다고

 

소량의 빵과 유제품 등으로 칼로리 식사를

 

하게 되죠. 칼로리는 분명히 채웠으니까,

 

「별 문제 없겠다」고 안심하지만,

 

죽음으로 가는 직행버스를 탄 것은 몰랐죠
 

 

목숨을 살리는 비타민C.. 하루여섯알은 먹자   이왕재(李旺載)

많이 들어 본 얘기지만, 에스키모인들이 야채와

채소를 전혀 먹지 않지만 죽지 않는 이유가

 생고기를 먹기 때문이라고 하죠? 그냥 생고기가

아니에요. 에스키모인들은 동물을 잡으면

옛날부터 콩팥부터 먹습니다. 콩팥 위에

「부신」이 있어요. 동물의 「부신」에는

비타민C가 농축돼 있습니다. 한마디로

에스키모인들은 비타민 「엑기스」를

꾸준하게 먹어 온 것이나 마찬가지입니다』


―교수님의 저서에는 「비타민C가 스트레스를

이기는 데 도움이 된다」고 적혀 있더군요.

『비타민C는 스트레스 해소에 가장 도움이

되는 물질입니다. 멸균 실험쥐에게 여러 가지

방법으로 스트레스를 주면, 몸속에서 만드는

비타민C의 양이 늘어 납니다. 체중 1kg당 평소에는

 70mg을 만들다가 200mg까지 늘어나요

아드레날린을 만들기 위해서 비타민C 생성이

늘어나는 겁니다. 방금 전에 말씀드렸듯이

스트레스를 받으면 아드레날린이 떨어집니다.

아드레날린이 떨어지면 혈압이 떨어져서 사망하니까,

 몸에서 「아, 아드레날린을 만들어야 하는구나」

하는 반응이 오는 겁니다.

따라서 스스로 비타민C를 만들지 못하는 인간이

스트레스를 받으면, 어떻게 해야 하겠습니까?

 더 많은 비타민C를 넣어 줘야 하는 겁니다.

단순히 스트레스 해소가 아니라, 살기 위해서입니다

사람이 감기 같은 육체적인 스트레스를 받으면,

몸속의 비타민C가 4분의 1로 떨어집니다.

 벌에 쏘이잖아요? 그러면 절반 이하로 떨어져요.

암 환자들을 검사해 보면 보통사람보다 절반

 아래로 떨어져 있는 것을 알 수 있습니다.

이럴 때, 비타민C를 지속적으로 공급해주지

않으면 어떻게 되겠어요. 「突然死(돌연사)」하는 거죠』


해부학 전문가인 그가 돌연사 환자들을 부검해 보면,

절반 이상이 원인을 모른다고 한다. 그는

이런 경우를 계속 연구하는데, 잠정적으로

「비타민C의 부족 때문』이라고 생각하고 있다.

『스트레스에 노출돼 있으면서 칼로리 위주의

식사를 하는 현대인들은, 18세기 영국 해군보다

 더 위험한 환경에서 살고 있는 겁니다』


비타민C가 소변으로 배출되는 이유

―얼마 전 「비타민C를 과도하게 섭취하면,

암에 걸린다」는 연구결과가 나와서 논란이

됐습니다. 하루에 비타민C를 얼마나 섭취해야 합니까

『일각에서는 그런 얘기도 하고, 하루에

60~100mg만 먹으면 된다고 합니다.

하지만 이 정도 양은 음식으로 섭취 가능합니다.

 비타민C를 섭취한 사람의 소변검사를 해봤습니다.

하루에 100mg 정도를 먹고 소변을 보니까,

소변에서 비타민C가 나오거든요. 그래서 의사들이

 「그 이상의 양은 불필요하구나」 생각한 거죠.


비타민B 등 나머지 비타민은 이 얘기가 맞다고

봅니다. 하지만 비타민C는 아니에요』

李旺載 박사는 『동물들이 하루에 비타민C를

얼마나 많이 만드는지 생각해보라』고 했다.

 의학자들의 연구 결과에 따르면, 동물은 70kg

기준으로 비타민C를 5000~6000mg, 많게는

 1만~1만5000mg까지 만든다. 앞서 본

것처럼 스트레스를 주면 더 많이 만든다.


『동물의 소변을 검사했어요. 소변에서 많은

양의 비타민C가 나왔습니다. 사람과 마찬가지죠.

 그렇다면, 동물들이 쓸데 없이 많은 양의

비타민C를 만들까요. 말씀드렸지만,

비타민C의 원료는 포도당이에요. 포도당을

만들기 위해서 엄청난 풀과 고기를 먹어야

하는데, 야생에서 먹이 구하기가 쉽습니까?

목숨을 걸고 구해서 먹은 포도당을 저장하지 않고,

왜 비타민C로 만들겠습니까. 필요하기 때문이에요.

동물은 자연에서 자신이 만든 물질을 소변으로

내놓지 않아요. 당뇨병이 왜 병입니까. 자기가

만든 포도당을 소변으로 내보니까, 병이죠』

아직 의학적으로 확인된 것은 아니지만,

李교수는 「소변이 나가는 비뇨계를 보호하기

위해 비타민C를 배출하는 것」이라고 추측하고 있다.

 

하루 권장량 6000~1만mg
李旺載 박사는 「하? ?비타민 권장량 100mg은 너무 부족하다」는 입장이다. 그는 동물이 만드는 양의 중간인 1만mg 정도는 먹어야 한다고 자신하고 있다. 그는 지난 21년 동안 하루에 1만mg을 먹었다. 李교수의 주변 사람들도 매일 1만mg의 비타민C를 먹고 있다고 『비타민C는 혈관을 보호합니다. 이는 비타민C의 항산화 효과 때문이에요. 방광에는 소변이 몇 시간 동안 머물러 있어요. 이때 산화 손상을 입게 되는데, 항산화 효과가 있는 비타민C가 이를 보호해 준다고 생각하고 있습니다』

 

세상에 있는 모든 종류의 비타민C는 성분과

기능이 同一(동일)합니다. 동물이 자체에 분비하든지,

 야채와 과일에 있든지, 인간이 만들든지 한 종류입니다.

왜 한 종류일까요. 생명을 지키는 물질이기 때문입니다.

따라서 동물이 만드는 양의 절반이나 적어도

하루에 6000mg 정도는 먹어야 한다는 게 제 생각이에요.

 비타민C 복용의 하한선을 새로 그을 필요가 있습니다』

 

비타민 1000mg은 일반 약국에서 팔고 있는

비타민정 한 개에 해당한다. 이 교수의 말대로라면

 매일 6개 이상을 먹어야 한다. 매일 6개

이상을 먹으면 위장 장애는 없을까?

 

『비타민C는 胃(위)를 보호하고, 소화를 촉진시킵니다.

위암을 유발하는 헬리코박터균을 없애 줍니다.

처음 비타민C를 복용하는 분들 가운데, 통증을

호소하는 경우가 있어요. 한국 사람들은 맵고 짠

음식을 좋아해서, 위장에 작은 궤양이나 염증이

 있어요. 비타민C는 酸(산)이라서 상처에 닿으면

 상처가 깊어지고 출혈이 납니다.

 

처음에 아픈 것 같지만 1주일이 지나면, 새살이

돋게 해줍니다. 길게 봐서 한 달만 먹으면 위장이

좋아집니다. 만약 처음에 속이 좀 안 좋으면 반만

먹어요. 1000mg을 먹고도 계속 좋지 않으면,

500mg을 먹으면 돼요. 지난 20년 동안 500mg

먹어서 위장이 계속 좋지 않았던 분은 전혀

없었습니다. 6개월 지나면 매번 2000mg을

먹어도 문제가 없어요』

 

『하루 세 번 식사 때 나눠서 먹어라』

―매번 나눠서 먹기 귀찮을 때는 한 번에

하루 권장량을 먹어도 됩니까.

『제가 실험해 본 결과 한 번에 5000mg을

먹어도 6시간 후면 몸속의 비타민C 양은 원래로

돌아옵니다. 더 많이 먹어도 마찬가지예요.

따라서 6시간마다 2000mg씩 나눠서 먹는

게 좋아요. 6시간마다 나눠 먹기 어렵다고요?

 밥 안 먹습니까? 6시간마다 밥 먹죠. 그때 함께 드세요.

 

식사할 때 함께 먹으면, 음식과 함께 소화되면서

비타민C가 섞입니다. 섞인 비타민C는 음식을

소화시키면서 생기는 상처를 치료해 주는

 효과가 있습니다. 그래서 胃에 좋다고 하는 겁니다』
―음식을 먹을 때마다 먹으라는 겁니까.

   

『맞아요. 간식 드실 때 함께 드세요. 술 드시고

밤에 집에 와서 라면 먹죠? 그때 먹으면 더 좋죠.

 胃의 활동이 약해져 있는데 음식이 들어가니까

 안 좋을 때니까요. 술 드시고 밤에 비타민

3000mg만 꾸준하게 드셔 보세요. 다음날 아침에

「어젯밤에 나 술 안 마셨나 봐」 하는 얘기가 절로 나옵니다.

 

제 친구들이 「너 때문에 술이 더 늘어서

마누라한테 쫓겨나게 생겼다」고 농담을 합니다』(웃음)
―술이나 담배를 하는 분들은 보통보다 양을 더 늘려야 하나요.

『더 늘리면 좋죠. 숙취도 없어지고. 저희 장인이나

 다른 환자분들을 보니까, 肝에도 효과가 좋습니다』

李旺載 교수는 「비타민C가 술 먹는 사람들에게 좋다」

는 얘기를 꽤 오래했다. 그래서 그가 상당한

酒量(주량)의 소유자라고 생각했다. 하지만

그는 독실한 기독교 신자로 술 담배를 한 번도 안 해 봤다고 했다.

 

대장암 예방에 효능

―원래 부친이 목사십니까.

『그건 아닙니다. 집안에 목사가 몇 명이 나왔습니다.

 하지만 저희 아버님은 농부셨습니다』

李旺載 교수의 고향은 경기도 평택이다.

그는 오산중학교에서 前無後無(전무후무)하게

경기고등학교에 진학했다. 그는 『완전히

개천에서 용이 난 거죠』하며 호탕하게 웃었다.

그의 비타민C 자랑은 끝이 없었다.

 
이왕재 교수와 그의 비타민C 연구실 연구원들.
『혈관, 胃, 肝, 방광까지 얘기했으니, 이제 대장으로 가볼까요. 비타민C 2000mg을 먹고 실험을 했습니다. 모두 흡수가 안 되고 30~40%는 腸(장)을 통해 대변으로 가더군요.  이는 대장암과 아주 중요한 연관이 있어요. 비타민C를 서너 달 먹은 분들이 백발백중 이런 얘기를 합니다. 「화장실에서 냄새가 사라져요」, 즉 대변에서 냄새가 안 난다는 거죠.

 

대장에는 균이 많습니다. 동물은 음식을 모두

소화흡수 못 합니다. 대장에 있는 미생물이

이를 분해하면서 동물과 공생하는 겁니다.

동물은 자연 그대로를 먹이로 섭취하지만,

인간은 음식에 조미료, 인공색소를 넣죠.

유전자 조작 곡물, 동물성 단백질을 먹인

고기 등을 먹고 삽니다. 이 때문에 대장에 있는

 균이 오염됩니다. 부패균이라고 합니다.

 

동물의 대변 냄새는 지독하지 않아요.

지의 대변이 처음 나올 때는 냄새가 안 납니다.

그런데 이상한 음식을 먹고 난 사람의 대변은

지독한 냄새가 납니다. 대장암은 음식이

썩어서 나오는 물질과 영향이 있습니다』

 

李旺載 교수에 따르면, 대장암의 70%는

직장과 S자 결장 쪽에서 생긴다고 한다. 대장은

신체의 오른쪽 아래에서 肝까지 갔다가 왼쪽으로

가서 S자로 구부러진다. 이것이 S자 결장이며,

 그 아래 직장이 있다. 전체 길이 1~1.5m의

대장 가운데서 직장과 S자 결장에 가장 나쁜 물질이 차 있다.

 

비타민C를 하루에 6000mg 이상 먹으면 대장에

있는 균의 1%만 부패균입니다. 음식이 썩어도

 냄새가 나지 않아요. 하지만 1000mg 먹으면

부패균이 20%, 전혀 먹지 않으면 부패균이

60~70%까지 올라가요. 제 실험실에 있는

여학생들이 이런 사람의 대변은 악취가

너무 심하다고 고개를 저어요.

비타민C와 대장內 유해 부패균과의 연관관계는

 학계에서 정통으로 인정받고 있습니다』

 

「비타민C 연구실」 운영

李旺載 교수가 의대생이었던 1970년대에는

대장암이 한국의 5大 암이 아니었다.

하지만 2005년 대장암은 위암에 이어 2위였다.

육식을 많이 하는 미국과 유럽은

 일찌감치 대장암이 발병 1위이다.

 

『저와 집사람, 저의 비타민C 스승인 이광호

교수는 대장 내시경검사 결과, 1mg짜리

용종(폴립)도 없습니다. 비타민C를 적정량

 장복한 사람의 특징입니다. 우리나라 대장암

발병 수준은 이제 선진국과 비슷해요.

비타민C가 새삼 중요한 이유입니다』

 

李旺載 교수는 비타민C의 의학적 효과를

과학적으로 입증하기 위해 서울大 의대 내에

「비타민C 연구실」을 운영하고 있다.

매년 2억~3억원씩 연구와 운영 경비가 들어가지만,

「치료 데이터가 없다는 비판에서

이제 자유로워지겠다」는 의지로 운영을 하고 있다.

 

그의 연구실에는 10여 명의 연구원들이 비타민C의

효능에 대해서 연구를 하고 있다. 연구원들의

책상 위에 비타민C 알약을 담은 상자가 몇 개씩 놓여 있었다.

 

『한 달 3만원이면 가족건강 챙깁니다』

『비타민C의 각종 효과를 임상적으로 실험하기

 위해서는 전문가와 많은 실험군이 필요합니다.

 저 혼자 이 일을 하는 것은 상당히 어려워요.

하지만 비타민C가 인간의 건강에 얼마나

중요한지를 알고 있는 이상, 손 놓고 있을 수

없습니다. 비타민C 같은 물질을 인간이 스스로

 만들어 내지 못하게 되면서 인류의

수명이 100세 아래로 떨어졌어요.

 

앞으로는 100세 이상 살아야 할 것 아닙니까

李旺載 교수는 인터뷰를 마치고 일어서는

 기자 일행에게 비타민C가 담긴 상자를 한 개씩

들려 줬다. 李교수는 엉겁결에 받은 비타민C

상자를 덜렁덜렁 들고 가는 기자가 안심이

안 되었는지, 또 한마디 했다

『4인 가족이 매일 비타민C 6000mg 먹어봐야

하루에 1000원 들어요. 한 달이면 3만원인데,

술 한 번 안 마시면 가족건강 챙기는

 거예요. 꼭 먹어야 돼요』●

 

▣ 비타민C 복용의 효과
- 스트레스를 줄여 주고, 피로감을 덜어 준다.
- 혈관의 산화와 경화를 막아 준다.
- 음식과 함께 먹으면 위(胃)를 보호해 준다.
- 숙취를 줄여서 간(肝)을 보호해 준다.
- 대장 속의 나쁜 균을 줄여 대장암 발생을 예방한다.

<월간조선 2007년 10월호 金南成 月刊朝鮮 기자>

 

http://cafe.daum.net/leeruth/5oEp/2086