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열시미 하시네요^^
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저눈 줄넘기를 1000개씩 하는데^^
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저는 어렷을때부터 줄넘기는 엄마가 키크라고 맨날 하라고 해서
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들한데요^^
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하루에 100개씩 늘려가는것 보다요 3~4일은 500개 하고 그다음 3~4일은
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600개 하고 이게 더욱더 효과적이에요^^
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아니면 7일 단계로 나누어서 하던지요^^
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그게 가장 좋답니다^^
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님이 500개가 숨이 들차게 되고 벅차게 되지 않을때 600개나 700개로
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늘려서 해보세요^^
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맨처음이 가장 힘들지만 하다보면 500개는 꺼뜬히 할 날이 있답니다^^
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열쉬미 ~하세요~^^
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--------------------- [원본 메세지] ---------------------
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오늘 시작했는데...자꾸 걸리네요.
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한 50개 하니까 죽겠더라구요.
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목표는 한 3000개 정도인데...
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지금 상태로는 너무 힘들 듯...-_-
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암튼 오늘은 500개 했는데...
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내일은 600개...그리고 700개...
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100개씩 늘려 가려구요.
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암튼 하루라도 빨리 종아리를 허벅지가 얇아졌음 좋겠어요.
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곧 바닷가가는데...-_-
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늘 행복하세요...^*^
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운동궁금증
Re:줄넘기 500개...너무 힘들다...-_-
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