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첫댓글 아마 글쓴이님께서 족저근막염 말씀하시는거 같은데 족저근막염은 좋은치료보다 예방하는게 무엇보다 중요해요.
일단 오래서있거나 오래 걸으시는 행위는 굉장히 좋지 않아요. 그리고 신발은 꼭 쿠션이 있는 신발을 신으셔야 하구요. 또는 푹신한 깔창을 착용하셔야해요. 움직이시기 전에 발목과 발, 종아리 스트레칭 꼭꼭 충분히 하시는게 도움이 많이 됩니다. 아킬레스건이랑 족저근막부위(발바닥 아치부분 움푹 패인부분)를 마사지 해주시는것도 큰 도움이 됩니다. 증상이 나아지지 않는다면 꼭 병원을 방문하셔야해요 족저근막이 많이 두꺼워지게되면 수술적치료를 해야할수도 있기에 통증이 가라앉지 않으시면 꼭 병원방문하시길 부탁드리겠습니다. 저는 족저근막염 겪어본 사람이에요. 족저근막염 심해지면 통증이 심해서 걷기는 커녕 발을 딛지도 못해요..
캐디화중푹신한거나 에어있는거혹시 없겠죠? 저도 족저근막염 있어서요ㅠ
@매력덩어리헿 족저근막염 지금 있으시면 쉬시는게 제일 좋은데 캐디일 병행하시면서 회복하시길 바라시는건 좀 어려울거 같아요. 족저근막염 있으시면 당장에 캐디화보다 에어 들어있는 운동화 신으시는게 훨씬 좋을겁니다 캐디화는 푹신하기 보다 통풍이랑 미끄러움방지가 주 목적이라 착용감은 일반 에어운동화보다 훨씬 떨어지기 때문이죠 ㅠㅠ 골프장에서 정해준 신발색깔이 있다면 거기서 벗어나지 않는 에어 운동화 신으시는거 추천 드립니다. 금방 낫겠지~ 하다가 저처럼 엄청 고생하거든요 ㅠㅠ 제가 저렇게 생각하고 행동하다가 나중에는 발을 땅에 딛지를 못할정도로 통증이 심해서 애 엄청 먹었답니다.. 근데 저는 족저근막염 있을때 못 뛰어다니니까 내가 아파 죽지 않기위해서 자연스레 선서브를 하게되서 어떻게보면 족저근막염때문에 캐디일을 많이 배웠어요 ㅋㅋ 저는 푹신한 에어맥스계열 운동화 추천드리고 라운드 나가서 진짜 뛰거나 걷는거 최소화로 하시길 바랍니다
@ms9941 의견감사합니당!!
일반운동화는 미끄러워서 또무섭더라구용ㅜㅜ
에어있고 징달린 캐디화있으면 너무좋겠용
@매력덩어리헿 그러면 얼마나 좋을까요 ㅠㅠ 발 관리 잘하시고 라운딩 나가기 전에 위에 글처럼 발 발목 종아리 근육 정말 충~분히 풀고 나가시고 퇴근하면 누워서 넷플렉스 보면서 아킬레스건이랑 족저근막부위 마사지 많이 해주시면 좋아요~
@ms9941 너무너무감사드려요!!
감사합니다ㅜㅜ
혹시 저도 알려주실수없나여?
실수로 비댓했네요. 한번 읽어보세요!
저도 족저근막염 땜에 3개월동안 물리치료받고 해고 잘 낫지 않았는데 날이 추우니 더 심하드라구 족탕기 사서 한달동안 열심히 해줬더니 통증이 거의 사라졌어요 족욕기 추천드려요
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.21.02.20 19:21
앉아있을때마다 발바닥으로 골프공이나 깡통을 막 문질러 주세요
발뒷꿈치 앞에 아픈 부위를 꾹꾹 밟아가며 문질러주세요
훨씬 나아지실꺼예요
저는 배드민턴을 좋아해서 격하게 치다가 아침에 발디디기 힘들정도로 족저근막염이 심했습니다.체외충격파를 주기적으로 맞거나 수술을 해야한다는데 저는 그럴 여건이 안돼서 배드민턴도 그만두고 스트레칭 자주 해주면서 일했습니다.9홀 돌고 쉴때도 발바닥 마사지해주고 코스에서도 틈틈이 카트에 기대서 발바닥 스트레칭 많이 해줬습니다.지금은 많이 좋아졌습니다.그리고 맞춤깔창도 고통을 완화시켜주는데 좋습니다.저는 시다스 깔창을 사용했었습니다.발바닥 아치가 우리몸에 정말 중요하더라구요.고통이 심하면 깔창 꼭 사용해보세요.깔창 쓰면 발바닥 통증 많이 줄일수 있습니다.아무깔창말고 꼭 아치를 바쳐줄수 있는 깔창 사용하세요.
저도 족적극막염으로 한달 고생했습니다 jang2146