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<div><p>처음 팔씨름 시작하는 분들은 상완의 내전을 하완에 전달 시키기엔 엘보우쪽 근육들과</p><p>인대들이 단련이 안되어 팔꿈치쪽 부상이나 상완근 부상들이 오게됩니다.</p><p>하지만 최소 2년이상 팔씨름을 꾸준히 한 선수들은 더이상 팔꿈치쪽 통증보단 </p><p>어깨쪽 통증을 호소하게 됩니다.</p><p> </p><p>그럼 먼저 상완을 내전시키기 위한 근육들을 살펴보면</p><p> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27081D4953FB01E636" class="txc-image" width="383" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="383" data-filename="naver_com_20140825_181543.jpg" exif="{}" id="A_27081D4953FB01E6363712"/></p><p> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2208FE4953FB01E630" class="txc-image" width="482" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="482" data-filename="대원근.jpg" exif="{}" id="A_2208FE4953FB01E63066D9"/></p><p> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27118B4953FB01E621" class="txc-image" width="407" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="407" data-filename="대흉근.jpg" exif="{}" id="A_27118B4953FB01E621A412"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: left;">1. 맨위 광배근 등에서 본 그림이고 등쪽에서 시작되 상완의 안쪽으로 감아 붙습니다.</p><p style="text-align: left;">수축할시 상완이 내전됩니다.</p><p style="text-align: left;">2. 대원근 역시 등에서 본 그림이고 견갑골 후하방에 시작되 상완의 안쪽으로 감아 붙습니다.</p><p style="text-align: left;">광배근 속에 위치해 수축시 상완을 내전 시킵니다.</p><p style="text-align: left;">3. 대흉근 앞쪽에서 본 그림이고 가슴중앙과 쇄골에서 시작해 상완의 앞쪽에 바로 붙습니다.</p><p style="text-align: left;">수축한다해도 내전에 큰 토크는 주지 못하지만 위 1광배근, 2대원근이 수축해서 상완을 돌릴때</p><p style="text-align: left;">상완골을 견갑골에 단단히 고정시켜 나머지 두 근육이 상완을 돌리는 일을 할때 중심 축이 됩니다.</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">상완 내전을 돕는 근육들은 더 많이 있지만 가장 중요한 세가지 근육만 살펴봤습니다.</p><p style="text-align: left;">선수들이 팔씨름후 앞쪽 어깨 통증이 있을 경우 삼각근의 문제보단 쇄골쪽 대흉근에 문제일 확률이 큽니다.</p><p style="text-align: left;">뒷쪽 어깨 통증이 있을 경우는 역시 후면 삼각근보단 대원근 손상일 확률이 큽니다.</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">선수들이 어깨 통증이 있을 경우 단순히 통증 부위만 마사지를 하는 것 보단</p><p style="text-align: left;">원인이 될수 있는 근육을 알고 그 근육을 전체적으로 물리치료를 한다면 부상 회복에 많은 도움이 될겁니다. </p><p><br> </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p> </p><div style='background: url("http://i1.daumcdn.net/deco/contents/horizontalrule/line03.gif?rv=1.0.1") repeat-x left; width: 99%; height: 15px;'><hr style="border: 0px black; left: -9999px; top: -9999px; position: relative;"></div><p> </p><p><br></p><p style="text-align: center;"><a class="tx-link" href="http://www.silvis.co.kr" target="_blank"><img width="485" class="txc-image" id="A_1161C24E5156EF3D0CACE1" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1161C24E5156EF3D0C" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="485" id="A_1161C24E5156EF3D0CACE1"/></a></p>
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카페 게시글
팔씨름(암레슬링)
상완을 로테이션 시키기 위한 근육과 부상
Zean
추천 0
조회 1,603
14.08.25 18:54
댓글 5
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첫댓글 좋은자료입니다! 앞쪽통증이있는저로선 조금더자세히볼 글이네요
인체는정말 신기한거같습니다 .. 좋은말씀 감사드립니다..!!
근데 용어가 좀 어렵네요 ㅠㅠ 좋은자료 감사합니다
소중한 정보 감사합니다.형님!^^
고급정보 감사드립니다~^^