산모에게 좋은 음식, 아이와 산모의 건강을 책임져요

[보상의달인]

산모에게 좋은 대표적인 음식은 바로 미역국입니다.

미역국은 혈액순환을 원활하게 도와주어

피를 맑게 해주는 데 큰 도움이 되요.

보통 출산 직후 산후 조리원에서도 미역국을 자주 섭취하곤 하는데요,

칼슘, 요오드 또한 풍부하게 함유되어 있어요~

아이에게도 산모에게도 영양과 건강까지 챙길 수 있는 대표적인 음식입니다.

다음으로 산모에게 좋은 음식으로 전복이 있습니다.

피부미용은 물론 수분 함량이 풍부하여 산후조리에 정말 좋아요.

또한 전복은 재생능력을 높아주는 효과가 있어

눈의 피로 회복에 정말 좋으며

백내장, 결막염 등의 치료제로 쓰이며

노화 속도를 늦춰줄 만큼의 좋은 효능이 있다고 합니다.

출산 후 변비가 쉽게 찾아오는 산모님들!

산모에게 좋은 음식으로 바나나는 섬유질이 매우 풍부하므로

소화를 원활하게 도와주며 변비 예방까지 해주기 때문에 숙변제거에 큰 도움을 받을 수 있어요.

특히 입덧이 심하신 산모들이라면 입덧을 완화할 수 있는 효과도 보실 수 있으니 챙겨드셔 보아요~

산모에게 좋은 음식 두부, 콩은

단백질, 섬유질과 더불어 불포화 성분이 다량 함유되어 있으므로

산모는 물론 아이에게까지 좋은 영양을 공급할 수 있습니다.

특히 아이의 두뇌발달에 큰 영향을 주기 때문에 꾸준하게 섭취해주세요.

버섯 또한 산모에게 좋은 음식인데요,

식이섬유, 무기질이 풍부하게 함유되어 있으며

지방이 거의 없어 저지방 고단백 식품으로 식이요법에도 좋습니다.

버섯에는 베타글루칸이 풍부하여 산모의 건강까지 챙길 수 있는 좋은 음식입니다.

이처럼 산모에게 좋은 음식들에 대하여 알아보았는데요,

아이들의 영양은 물론 자기 자신 산모까지도 챙길 수 있는

좋은 음식들을 섭취하여 원활한 건강관리 하시길 바랍니다.

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