종아리랑 다리가 저녁마다 너무 부어요..님들 어떻게 운동하세요?

[목표 170/57]

다리 꼬고 있던게 습관이 되고 사무실에 앉아있다보니깐 저녁되면 너무 퉁퉁 붓더라고요 ㅠㅠ

헬스장에서 물구나무서기? 그 기계로 하면 너무 힘들어서 한 5분도 못버텨요

님들 어떻게 운동하시나요?

다리 안꼬을려고 노력하는데 저도모르게 ㅠㅠ되네요..

[159센티45키로]

전밤에 족욕하고 L자다리하고 강하나하체하고 자요ㅋㅋㅋㅋ셋중 하나만해도 효과좋아요 붓기ㅡㄴ

[목표 170/57]

아...L자다리 감사합니다

[II 다리]

저도 잘때 벽쪽이나 장농손잡이 쪽에 발 올려놓고 걍 잘때도 있어요.. 근데 잘못하면 허리 아프다는거..;;
근데 아침에만 날씬하고 저녁에 또 종아리가 그모냥이에요.. ㅡㅡ;

[목표 170/57]

아..전 아침이라도 좀 가벼운 다리를 느껴보고싶어요 꼭 해보겠습니다ㅋ

[165/54 제발요ㅠㅠ]

헬스장에서 물구나무서기 그 기계가 힘들어요? 전 얼굴로 리프트업? 되는거같구 좋던데ㅜㅜ 전 아침에 런닝인터벌할때 항상 마지막마무리는 그걸로하거든요 심지어 눈감다가 5분정도 잘때도있다는;;;;;;;

[목표 170/57]

그게 왜 힘드냐면 어 얼굴에 피가 다 쏠린다고 해야하나? 머리가 너무 아파요 ㅠㅠ

[44까지 쭈욱~]

다리 꼬지마세요~ 그럼 운동한 효과가 잘못전달될수 있는것 같아요.. 글구 스트레칭 충분히.. 그냥 L자만 하면 잘 풀리지 않으니까.. 강하나 하체하시고 L자하며 취침!!

[목표 170/57]

네! 열심히 하겠습니다

[happykitty]

저도 종아리 엄청 잘 붓는데요..강하나 하체스트레칭 딱 15분인데..신기하게 그거 한번만 해도 좀 풀리는 느낌..그리고 운동하고나서도 종아리 땡땡하니깐 시간되는 날은 반신욕해주면 그나마 좀 낫더라구요..그리고 다리가 많이 부은날은 운동 격하게 안해요 ㅠㅠ 운동 많이하면 다리가 더 붓는거같아서 그런날은 그냥 자체 패스하고 쉽니다 ㅎㅎ

[목표 170/57]

아...네네 감사합니다

[아메미야 호타루]

강하나 하체 넘 좋아요. 족욕도 좋구요.ㅎㅎ

[목표 170/57]

강하나 하체? 한번도 안해봤는데 해봐야겠어요 ㅎ 감사합니다

[헬스공주]

자세를 바꾸는 습관을 들이고 운동전후 스트레칭과 수시로 까치발을 해보세요 . 특히 염분 섭취를 많이 줄이고 물을 따듯하게 수시로 마시세요 . 발을 따듯하게 관리하세요 . 힘내시고 화 ㅡㅡㅡ이팅

[목표 170/57]

따뜻하게 물 마시고 짜게 안먹고...감사합니다!! 사무실에서도 까치발 하고 있어야겠어요

[II 다리]

전 회사 화장실 갈때마다 세면대에 한쪽씩 다리 올리고 ㄱ자 스트레칭 하는데요 왕 시원해요~ 경쾌한 뼈소리 ㅋㅋ (틈새스트레칭으로 해보세요 ㅋ)
치마를 입으셨다면 아무도 없을때 휘리릭~ 해주는 센스 ㅋ;

[목표:166/54]

오... 뼈소리 위험해요. 관절에 연골이 약해지면 그런소리 나요.

[II 다리]

헐.. 진짜요?? 전 스트레칭 하면 목부터 발목까지 다 뼈소리 나는데요.. ㅜㅜ

[브라이언]

ㅋㅋ저도 뿌득뿌득뼈소리나요