<p>우리들은 지금 쏟아져 나오고 있는 정보의 홍수, 특<br>히'가짜 정보들'의 무분별한 범람속에서 각자의 생<br>활들도 큰 도움보다는, 오히려 별다른 도움은 커녕 <br>경제적 피해만 초래하는 경우가 비일비재(非一非<br>再)합니다.<br><br><br>그리고, 특히 헌대인의 현재 건강 상태를 크게 위협<br>하고 있는 잘못 전해져 오고 있는 대표적 건강상식<br>이 바로,<span style="color: #ee2323;"> " 세끼 식사는 몸만 무겁게 하고, 바쁘다는</span><br><span style="color: #ee2323;">핑계로 쉽게 거르거나 아주 간단히 떼우는 게 좋다</span><br><span style="color: #ee2323;">~!! " </span>리고 하는 코미디(^^) 같은 얘기입니다~~!!.<br>특히, 아침은 거의 거르거나 식빵 한두조각으로 떼<br>우는게 자랑인듯 얘기하는 사람들이 많은 현실~!.</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">심지어 건강해지는데 전혀 도움이 안 되는 그런 말</p><p style="text-align: start;">도 안되는 얘기를, 이름 있다는 전문의들이 TV 건강</p><p style="text-align: start;">프로에 나와 아침을 아주 심플하게 가볍게 서양식</p><p style="text-align: start;">으로 드시라는 얘기들을 심심치 않게 하고 계시는</p><p style="text-align: start;">데 정말 안타까운 일입니다.<br><br><br><br>결론부터 말씀드리자면, "<u><span style="color: #8a3db6;"> 세끼 식사를 제대로 든든</span></u><br><span style="color: #8a3db6;"><u>히 안하고, 건강을 제대로 지킬 길은 거의 불가능</u></span><br>한 일이라는 것입니다!. " 물론, 어떤 밥을 해서 먹<br>고, 반찬들은 어떻게 다양하게 그리고 <span style="color: #8a3db6;"><u><b>영양</b>이 살</u></span><br><span style="color: #8a3db6;"><u>살아있게 </u></span>먹느냐가 제일 중요하고, 무엇보다 아침<br>식사부터 거르지 않고 끼니를 잘 챙기는 것이 건강<br>유지의 지름길이라는 것입니다.<br><br><br><br>특히, 요즘 젊은이들의 식사 모습을 보면, 아침 대신<br>초코파*이 같은 걸로 대충 떼우며 그게 식사라 여기<br>고, 점심도 그때 그때 기분에 따라서 거를 때도 많고,<br>더 심각한 것은 건강을 위해 간단히 먹어야 하는 저<br>녁때는 고기로 배 터지게 먹는것도 모자라서, 기름<br>진 늦은 야식까지...이건 만병을 부르는 것~~!!.<br><br><br>꾸준한 세끼 식사만큼 중요한 것은 '세끼 식사 비중'<br>입니다~!. 가장 좋은 비율은, "아침 : 점심 : 저녁 =<br>60 : 30 : 10"이라고 할 수 있습니다. (아침밥 : 한공</p><p style="text-align: start;">기가 정량~!!). 저녁은 고구마나 영양이 풍부하고 </p><p style="text-align: start;">맛난 미숫가루, 또는 토마토나 바나나등으로 아주</p><p style="text-align: start;">가볍게 드시는게 '속'도 가볍게 하고 다이어트에도</p><p style="text-align: start;">아주 큰 도움~~!!^^)</p><p style="text-align: start;"><br><br><br>우리가 알고 있는 <span style="color: #006dd7;"><b>모든 질병</b></span>은 특정 영양소들의 부<br>족이나, <u>40여종의 '천연'성분 필수영양소들의 총체</u><br><u>적 부족이 장기간 축적되어 생기게 된다</u>는 사실을<br>꼭 기억하셨으면 합니다. 그렇기 때문에, 건강을 정<br>상적으로 만들어 나가기 위해서는 적어도 3~6개월<br>이상 제대로된 천연필수영양소들 보충에 지속적인 </p><p style="text-align: start;">노력이 절실히 필요~~!!.<br><br></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><br>균형잡힌 제대로된 세끼식사 & 제철과일 섭취 &<br>부족한 필수영양소들 보충을 위한 천연원료의 건강<br>기능식품 섭취 & 무한긍정의 생활 자세 & 꾸준한<br>운동..등을 지속적으로 해 나가야만, 평생 감기/독<br>감/신종바이러스들/치매를 포함한 모든 질병의 공<br>포에서 벗어날 수 있는 평생건강체질을 유지할 수<br>있습니다~!.......<span style="color: #ee2323;"><b>(*.-)</b></span><br><br></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><br><span style="color: #ee2323;"><b><span data-ke-size="size18">P. S.</span></b></span><br>    ~ 또, TV건강프로나 '~카더라 통신'에서 들은<br>      특정 식품/과일에 무엇에 좋다~!고 하면 거<br>      기에 쏠깃해서 그것을 한동안 주로 많이 섭<br>      취하는데, 큰 효과를 보신 적이 있으세요??.    </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #8a3db6;">      <u>우리의 모든 일상활동 수행에 매일 필요로 하</u></span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #8a3db6;">      <u>는 체내영양소들이 </u><b><u>최소 40가지 이상</u>~~!!.</b></span></p>
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