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▷트레이닝/멘탈/부상방지 부상예방훈련 제2의 전성기를 꿈꾸며...
천화선 추천 0 조회 997 18.09.19 11:19 댓글 30
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 18.09.19 11:27

    첫댓글 기초체력 훈련과 스트레칭, 명심하겠습니다.

  • 작성자 18.09.19 13:56

    실천이 정말 중요합니다.
    바른 운동으로요.

  • 속히 회복하셔서 제2의 전성기를 맞이하시길
    바랍니다~
    힘내세요~!!!

  • 작성자 18.09.19 13:56

    감사합니다.
    그럴 날이 오려는지~~
    저도 기대해본답니다.

  • 18.09.19 11:48

    운동 전후로 20분 이상씩 스트레칭을 해줍니다. 집에선 따로 버피,런지,스쿼트 등을 하죠. 탁구장에서 그러고 있으면 시간 아깝다고 치기 바쁜 분들도 많으시고 종종 몸 풀고있는데 복식하자고 계속 부르는 분들도 계세요. 다 풀고 할거라고 하면 뭐 그리 유난 떠냐하는 분도 가끔계시지만 아는 분들이야 다들 이해해주시죠. 탁구..정말 몸에 안좋은 운동입니다. 건강히 오래, 제대로 즐기시려면 꼭 천화선님 말씀처럼 관리를 하시는게 좋아요. 안그러면 진짜 속상해집니다..

  • 18.09.19 11:49

    심지어 한번 풀었다고 끝이 아니라 중간에 휴식이나 심판 등을 보셨다면 다시 하기 전에 꼭 잠깐이라도 다시 몸을 데워주세요.

  • 작성자 18.09.19 13:55

    정말 현명하게 관리 잘 하신거 같습니다.
    저도 예전부터 실천했다면 지금 이런 순간을 맞이하지 않아도 될텐데....

  • 18.09.19 11:54

    그런일이 있었군요~~~
    저도 체력만큼은
    1부라고 떠들만큼 자신있었는데
    하루종일 치고
    또 저녁에 계속친 어느날아침
    왼쪽발이 서지지않아서
    한의원 1주일 침맞아도
    안돼서~~~
    정형외과갔더니
    나이들어서 퇴행성관절염이
    시작되는거라고~~~
    지금은 탁구를 조금씩
    칩니다~~~
    식이요법도 하고
    얼른 나아서 함께
    즐탁합시다~♡♡♡

  • 작성자 18.09.19 14:12

    언니의 티바 스폰 선수 지원 글을 읽고 저도 힘을 얻었어요.
    자신감도 생겼구요.
    좋은 결과 있기를 바래요.

    배울 기술도 많고 서울 가서 롱핌플 레슨도 받고 싶고.
    전국대회 시합도 더 나가고 싶고.
    몸무게 좀 더 빼면 무리가 덜 하겠죠.
    근육 열심히 만들어서 축이 안흔들리게 하구요.

    여튼 기쁜 소식도 곧 올릴 수 있으면 좋겠습니다.
    언니도 몸 아껴가면서 하셔요.

  • 18.09.19 14:57

    @천화선 네~~~
    만날날을 기다리며
    열심히 연습할께요~^^

  • 작성자 18.09.20 08:46

    @탱크오산 좋아지면 한번 올라갈께요...
    더 늦기 전에 배우고 싶은 것도 배우도록 해야겠어요.

  • 18.09.19 12:01

    항상 건강하시고, 즐거운 탁구 누리세요 ^^

  • 작성자 18.09.19 13:57

    탁구인들이 건강 관리 잘해서 부상으로 쉬는 일이 없어야겠습니다.

  • 18.09.19 12:14

    얼른 쾌차하시고 건탁하시길 기원합니다.

  • 작성자 18.09.19 13:58

    감사합니다.
    빠른 시일내에 상경하는 순간이 오기를~~~~

  • 18.09.19 12:41

    좋은내용의 글 절실히 공감합니다~~^^

  • 작성자 18.09.19 13:58

    이 글을 쓰기 까지 참 많은 시간이 흘렀습니다.
    그래도 여기에 제 경험담을 풀어놓네요.
    공감해주어서 감사드립니다.

  • 18.09.19 12:52

    화성동탄 정모에서 한번 뵀었는데 실력과 열정 기억합니다. 곧 튼튼한 몸으로 칼을 휘두르시리라 믿습니다.
    얼른 쾌차하세요~

  • 작성자 18.09.19 14:01

    스릴있고 힘든 남자들이랑 시합하는 것을 즐겼지요.
    이기면 이긴대로 지면 배울 점이 있어서 얼마나 즐겁던지...
    온갖 노력을 다 기울려 보렵니다.

  • 18.09.19 14:06

    짧고 굵게 부수를 올릴것이냐 가늘고 길게 즐탁할것이냐는 늘 고민이죠~^^
    빨리 나으셔서 즐탁하세요 ㅎㅎ

  • 작성자 18.09.19 14:14

    ㅎㅎㅎ.그거 행복한 고민입니다.
    저에게 다시 선택의 기회가 주어진다면 가늘고 길게를 택할 듯 합니다.
    사람마다 다 다르더라구요.
    감사합니다.

  • 18.09.19 14:41

    그 실력에 미모까지 업 되면 같이 못 놀겠네요^^
    빨리 나으세요.

  • 작성자 18.09.19 14:44

    ㅎㅎㅎㅎ....ㅎㅎㅎㅎ
    그런 걱정은 전혀 안하셔도 될 듯합니다.

  • 18.09.19 18:14

    탁구도 배구도 부상없이 오래오래 즐겁게 하시길 응원합니다^^

  • 작성자 18.09.20 08:41

    감사합니다...
    어쩜 지금의 아픔이 몸을 돌볼 수 있는 아주 좋은 기회일수도 있다는 생각을 합니다.
    시간이 지나면 이 날을 추억하는 날이 오겠지요.
    희망을 가지고...

  • 힘내세요!!!!!!!!

  • 작성자 18.09.20 08:44

    힘 내야지요.
    탁구가 기다리고 있는데.
    어떤 의사가 평생 수영이나 해야한다고 해서 어떻게 했을까요?
    좌절이라는 단어가 머리를 어지럽히는데 강하게 밀어내고
    운동 하라는 의사를 꼭 찾아야되겠다고 맹세를 했지요.
    처음 염려보다는 그나마 다행이라서....

  • 18.09.20 10:42

    저는 원래 몸이 별로 건강하지 않은 편이어서 처음에 탁구를 시작할 때 기초체력 다리근력을 키우기위해 노력했어요.
    저희집이 5층이였는데 항상 걸어올라가기, 많이 잘하고 싶을 때는 밤에 1시간씩 걷기, 모래주머니 차고 다니기 등을 하면서 전 주문을 외우듯 잘 할 수 있다고 중얼거렸죠. 요가는 탁구를 시작하기전에 했던 거라 몸이 뒤틀릴때마다 했고요. 지금도 주 1회이상 하려고 끊어놨어요. 담달부터 합니다. 중간중간 항상 몸을 풀죠. 발목돌리기 무릎돌리기 스트레칭 기본적으로 하고 탁구를 치죠. 가끔 시합다녀온날은 반신욕을 해주고요. 건강해지려고 많이 노력합니다.
    전 최고가 되려고 생각합니다. 그리고 곧 될 것 같아요.

  • 18.09.20 10:43

    천언니도 얼른 쾌차하셔서 열탁즐탁하셔요. ^^

  • 작성자 18.09.20 11:05

    오우...정말 남다른 노력을 하신 잔발의 여신님이 궁금해지네요.
    전 건강체질이라 집에서 조금씩 하는 스트레칭 외에는 한 적이 없네요.
    나이따라 힘들어지면서 개인전은 안나가고 단체전 복식으로만 시합 맛을 보곤 했지요.
    달리기라도 해서 지구력과 순발력을 키우고 싶다는 맘만 여러 차레 먹었을 뿐....

    이제 회복되면 핼스랑 탁구를 겸하려구요.
    두 가지를 하려니 시간이 문제데요...ㅎㅎㅎ
    최고가 되려는 노력 참 대단합니다.
    저도 제 관리를 좀 더 잘해야겠어요.

    다음에 보게 되면 인사나누게요.

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