감수성훈련과 나의 목표 세우기(무무)

[김경미]

감수성 훈련을 읽으며 내내 '유풍'님의 모습이 오버랩 되었고,
단락단락을 읽어가며 지금까지의 훈련을 이해하고 목표가 세워지고 무엇을 발전시켜나가야하는지를 발견하게 되었다.
때론 내가 나를 이해하지 못합으로 인해 타인을 이해하고 발전하게도모하지 못한 순간 순간들을 떠올리게 되었다.
상자 밖에 사람을 지나 감수성 훈련에 다다른 지금 벅차고 잔뜩~ 기대에 부푼다.

이책을 통해 앞으로의 감수성 훈련에서 대입할 요소들을 정리해보았다.
■ 가장 기억에 남는 책의 내용
"표면 감정과 내면 감정 _ 매 순간순간 마음속에서 일어나는 감정을 자기 감정의 전부인 양 착각하지 말아야 한다.
표면에 나타난 감정은 그때그때 생겨났다가 사라져간다."
책을 통해 그동안의 나에 모습과 대인관계에서의 나와 상대를 보게되었다.
나는 외부자극에 대해 그 감정이 계속 될것 같은 흔들림이 생겼고, 마치 상대가 그 말을 하기 기다린 사람처럼 반응했다.
표면 감정에 나를 맡기고 휘둘렸다.
최근 상황에서의 나의 모습을 회상해 보니 대략 이런 상태의 반복이였다.
①화가 났다
②상대를 비난 했다
③나를 합리화 했다
④상대방을 그런 사람이라 단정했다
⑤자신을 비하했다
⑥조율에 실패하면 관계를 단절했다

■앞으로의 새로운 행동을 위한 나의 목표
"상대의 의도를 나 나름대로 짐작하거나 나의 행동 원인을
남에 탓으로 돌리지 않고 상대의 의도를 파악하려 노력하며 그러기 위해서 상대에게 질문하고 나의 감정을 솔직히 표현해야 한다.'
나의 1단계 목표는 나 자신에 대해 공부하고 나를 인정하기 위한 4가지 목표이다.
①환경이나 다른 사람에게 휘둘려 변경, 회피, 숨어버리지않고
자신에게 솔직하게 행동하겠다.
②편하고 솔직한 장소와 사람에게만 집중하지 않고 골고루
음식을 섭취하듯이 타인의 말을 경청하겠다.
③나는 원래 이런사람이라고 왜곡하거나 일반화 해버리지
않겠다.
④나의 부족한 부분과 실수도 너그러히 받아들이고 있는
그대로 표현하겠다.

1단계 목표를 실천한 후 2단계 목표로는 타인을 이해하고 관계를 맺어가기 위한 나만의 목표 세워야겠다.
상대의 의도와 기분을 파악하기
상대가 어떤 사람알아보기
상대의 숨은 뜻을 알아차리기
상대방 의도에 대한 칭찬, 인정, 지지하기
ㅡ이상.

[유풍-남관희]

지난 번에 [상자 밖에 있는 사람] 책 읽었을 때도 구체적인 실행계획을 세웠던 거로 기억하는데, 이번에도 마찬가지시네요.
이런 태도가 참으로 놀랍습니다. 책에서든 어디에서든 중요한 것을 배우는 통찰력, 자신의 성장을 위한 지속적인 갈구, 자기 자신에 대한 철저한 이해, 구체적인 실행력이 있을 때 가능한 거잖아요.
정말 대단합니다.