21주차 정기훈련(5월 26일 시행예정) 안내

달리마클럽의 연중행사중 커다란 행사중 하나인 5월 한마음축제를 뜻깊게 마무리를 할 수 있었음에 하늘과 우리 회원님들께 감사의 마음을 전합니다.  고맙습니다.   5월도 막바지에 접어들고 날도 더워지고 나름 건강관리에 신경을 써야하는 시기이네요 특히 유의하시기 바랍니다.   금주 훈련은 특별한 훈련으로 시행하려 합니다. 지난주 5월 한마음축제 행사도 있었고하니  긴 거리 달리기 보다는  짧은 거리의 효율적인 훈련으로 대체코자 합니다.   회원 여러분들도 아시는 둔배미 언덕에서  짧은거리의 언덕훈련을 진행하도록 해보겠습니다.   약 200미터의 거리를 정하여 오를때 빠르게 차고 오르고 내려올때는  천천히 회복하기를 총 15회를 목표로 반복토록 하겠습니다.   훈련후 발곡초등학교 트랙을 활용해서  동적인 스트레칭을 실시토록 하겠습니다. 생소한 훈련일 수 있지만,  가능한 동참해 보시기 바랍니다.  훈련효과는  좋을것이라 사료됩니다.   훈련 출발은  정확히 6시에  청룡초교에 집결해서  천천히  조깅으로 발곡초교로 이동하여  스트레칭을 마치고 둔배미 초입으로 자리를 옮겨  본 훈련을 실시하도록  하겠습니다.   역시  각 그룹별로  주력에 맞는 스피드로  훈련할테니  너무  겁부터 드시지 마시고요   그동안  부용천에서 훈련을 마치고는 주로 동태탕으로 아침 요기를 했는데 메뉴를 변경해보자는 의견에 즉각적인  반응으로 금주는 식당을 변경하여 아침식사를 하기로 결정하셨습니다. 식당 위치는 한동안 자주 갔었던 뼈다귀해장국집 골목 2번째쯤 위치한 "토지"라는  식당으로 정하였습니다. 주 메뉴는 김치찌개라고 합니다. 김치찌개를 잘 한다는 소문이니  한번 맛보시기 바랍니다.   식사 시작시간은 8시쯤으로 하겠습니다. 참고하시고요   일요일에 뵙도록 하겠습니다. 온종일 견학 손님에  일이 겹쳤지만  잠시 짬을 내어  공지를 올리는 것이니  성의가 부족해 보여도 이해해 주시기 바랍니다.