외배엽 보충제 질문이요

[디아트z]

제가 185cm 69kg에 외배엽 체형인데요

몸무게좀 찌고 싶어서 그러는데요(근육중심)

몸무게를 찌울때 단백질+탄수화물 (체중증가+근육) 보충제를 사서 먹는게 나을까요?

아니면 단백질(근육) 보충제를 사서 먹는게 나을까요?

제가 돈이 별로 없어서 옥션에서 헬스 보충제 좀 찾아봤는데요(체중증가와 근육성장용)

(순수 근육용(단백질)은 비싸더라구요...ㅠㅠ)

http://itempage.auction.co.kr/DetailView.aspx?ItemNo=A080426823&frm2=through 1번

http://itempage.auction.co.kr/DetailView.aspx?ItemNo=A081736085&frm2=through 2번

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이것중에 어떤게 좋나요?

순위좀 매겨주세요 ㅠㅠ

여러 조언 부탁 드립니당 ㅠㅠ

[MPresure]

옥션, 지마켓 등의 보충제는 싸다는 점이 장점이지만,전문성, 신뢰성 면에서는 그다지 주목받지는 못합니다. 다른 보충제 사이트를 골라보시는게 어떠실런지요. 그나마 1번, 3번이 제일 나아보입니다