<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/226DF33957EA88D70F' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">출처 닥터 조홍근의 당뇨 심혈관 이야기(고혈압 등 전문의사)<br />https://www.facebook.com/lipidcho/posts/1177047559034377<br />http://blog.naver.com/lipidchoys/220821970114<br /><br />결론은 살은빠질수있는데 건강을해칠수있다는말같아용<br /><br /><br /><br />그런데 말입니다. 요즘 또 이상한 열풍이 불고 있습니다. 살을 뺴기 위한 고지방식사 저탄수화물 식사라는 유행입니다. 방송국이 주도하는 것 같습니다.<br /><br />고지방식사라고 해서 탄수화물을 먹지 않는 것은 아닙니다. 그런데 이런 형태의 다이어트는 오래 지속할 수가 없습니다. 단기적으로 살이 빠질 수는 있다해도(그것도 확실하지 않지만), 고지방식사는 인슐린 저항성, 고콜레스테롤 혈증, 소화기계 암 유발, 심장병 등을 유발합니다. 당장 살 빼겠다고 살을 뺴야 하는 이유가 되는 질병을 오히려 더 맞이한다면 그것은 본말전도이자 아주 짧은 소견인 단견이 됩니다.<br /><br />장기적으로 무익하거나 몸에 해가 될 수도 있으니 제발 따라 하지 마시고 꾸준히 정상적인 방법으로 살을 뺴세요. <br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22254B3657EA88D822' class='txc-image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27083D3A57EA88D713' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />반면 다른시각의 댓글</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/244F093C57EA8D932A' class='txc-image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2348953457EA9B1426' class='txc-image' /></p>
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@닉넴도 바꿨다을 먹고 다이어트 성공한 할아버지도 나왔음 ㅇㅅㅇ.... 이년전에 본 다큐라 잘은 기억안나지만 굉장히 충격적이었어 아마 우리나라에선 불가능할거야...풀밭에 소들을 풀어놓을 환경듀 안되구 이미 사료가 너무 크게 자리잡았어 원댓 여시말대로 기사에서 말하는 고지방식 다이어트라는건 아마도 오메가3지방산 실험 연구결과를 토대로 한 다이어트인거같아 ㅇㅅㅇ..
근데 난 어렸을 때부터 지방이랑 단백질을 탄수화물이랑 같이 먹으면 살이 찐다고 계속 들어왔어서 저거 보고도 아ㅏ맞아 원래 그렇지 라고 생각했어 나 초딩때니까 15년전? 이 때ㅐ 이모가 의사가 사람들 모아서 저런 식이관련 정보 알려주는데서 듣고 와서 황제다이어트 비스무리하게 어렸을 때 잠깐 했는데 멀쩡했음 살도 빠지고 키도 좀 크고
근데 이 식이의 궁극적 목적은 지방을 많이먹는게 아니고 탄수화물,당이 차지하는 자리에 지방을 넣으라고 하는건데..일주일정도한 여시들은 느끼겠지만 처음의 기백처럼 지방섭취 많이 몬해ㅋㅋ 고기도 오히려 밥이랑 먹을때보다 많이 못먹어ㅜㅠ점점 식욕도 떨어지고 배고픔을 느끼는 시간타임이 길어지고 있어~난 하루에 한끼 먹어도 배안고플때도 있어! 그러면서 차차 양을 줄이며 다이어트가 되는거 같애
@padark 초밥은 탄수화물+설탕덩어리=절대악이야
스무디역시 설탕덩어리 캬캬
@고레고레소리 ㅈㄴㄱㄷ 초밥이 왜 설탕이야??ㅠㅠㅠㅍㅍㅍㅍㅍ
@건어물녀 밥에 간을하잖아 초로,,그 초가 설탕덩어리엄청이랑식초랑밥
ㅎㅎ
@고레고레소리 헐 그럼 이렇게 된 이상 사시미로 간다...
나는 이거 맞는거같아 난 마른여시인데 평소 밥 거의 안먹고 군것질 빵 안좋아해 거의 고기위주 먹고 반찬위주(반찬듀 고기) 밥은 사분의일? 그정도만 먹어ㅎㅎ 적게 여러번 먹기는 하규 이렇게 먹으면서 항상 같은 몸무게유지 하는둣....
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벌써 본문추가다.. 여시야 다쓰면 본문에 추가해도 되오?!
@닉넴도 바꿨다 마자 나도 이거 본적있어
옥수수의 위험성이라는 다큐였는데 한 가정에서 소비하는 옥수수량을 조시해봤더니 옥수수는 일년에 입도 안대는데 여기저기서 분말이나 반죽으로쓰여서 섭취를 하더라. 고기를 먹는데도 그 가축이 옥수수 사료를 먹고 자라기때문에 그게 또 섭취량으로 잡히고. 이런식의 영양불균형이 찾아온단 얘기였음. 외국에서 실험을 했는ㄷㅔ사료를 먹고자란 가축의 버터와 건초를 먹고자란 가축의 버터 영양을 비교했을때 건초쪽 월등히 높았고 건초 버터와 건초를 먹고자란 가축으로 다이어트를 해서 (버터 반통 스테이크를 구워 그것만 먹었어. 야채는 최소한으로만 먹고 진짜 고기랑 버터를 엄청 먹었어 버터에 빠진 고기수준
@닉넴도 바꿨다 을 먹고 다이어트 성공한 할아버지도 나왔음 ㅇㅅㅇ....
이년전에 본 다큐라 잘은 기억안나지만 굉장히 충격적이었어
아마 우리나라에선 불가능할거야...풀밭에 소들을 풀어놓을 환경듀 안되구 이미 사료가 너무 크게 자리잡았어
원댓 여시말대로 기사에서 말하는 고지방식 다이어트라는건 아마도 오메가3지방산 실험 연구결과를 토대로 한 다이어트인거같아 ㅇㅅㅇ..
근데 난 어렸을 때부터 지방이랑 단백질을 탄수화물이랑 같이 먹으면 살이 찐다고 계속 들어왔어서 저거 보고도 아ㅏ맞아 원래 그렇지 라고 생각했어 나 초딩때니까 15년전? 이 때ㅐ 이모가 의사가 사람들 모아서 저런 식이관련 정보 알려주는데서 듣고 와서 황제다이어트 비스무리하게 어렸을 때 잠깐 했는데 멀쩡했음 살도 빠지고 키도 좀 크고
그래서 어떻게 하라는건지 이해는 하겠는데 식단구성하려니 머리가 터져..돈은 한정되어 있고..
흠 우리나라에 넘쳐나는 미국산 소고기는 안 좋은 고기고.. 한우는 넘 비싸니.. 결국 북유럽 이민으ㄹ.....ㅎ
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나 지난주 방송보고 오늘이 2주차인데, 탄수화물중독자란 말이야 내가 빵 면에 완전미침.. 그래서 1주차때는 진짜 예민보스였는데 주말부터는 확실히 몸컨디션이 상쾌해지더니 오늘 쾌변까지함 .... 포기하지말고 함 일주일만 견뎌봐.. 화이팅!!!
근데짐짜 살 빠져 ㅋㅋㅋ나일주일정도햇는데 거의이키로빠짐 점심때는 밥 아주조금먹기는해 아예안먹는게아니구 혹시나 안좋을까봐
근데 이 식이의 궁극적 목적은 지방을 많이먹는게 아니고 탄수화물,당이 차지하는 자리에 지방을 넣으라고 하는건데..일주일정도한 여시들은 느끼겠지만 처음의 기백처럼 지방섭취 많이 몬해ㅋㅋ 고기도 오히려 밥이랑 먹을때보다 많이 못먹어ㅜㅠ점점 식욕도 떨어지고 배고픔을 느끼는 시간타임이 길어지고 있어~난 하루에 한끼 먹어도 배안고플때도 있어! 그러면서 차차 양을 줄이며 다이어트가 되는거 같애
나 지방의누명이라는 다큐보고 실험자들 당뇨 사라진거보고 엄마 시키려고 하는데...!!
ㅠㅠㅠ좋단말도 있고 안좋단 말도 있어서 고민됨ㅠㅠㅠㅠ일단 쟁여놓은 치즈랑 버터 다먹을때까지만 해봐야겠다..^^*크림치즈 퍼묵하는거 행복이구요..
근데 고기 먹고싶은대로 먹고 지금 탄수화물 먹는거에서 그 양만 줄여도 다이어트 되지 않을까?