모링가 분말(잎) 효능, 지구상 영양이 가장 풍부한 식물

[큰산]

세계에서 영양이 가장 풍부한 식물인 모링가 잎과 분말 효능

모링가만큼 각종 영양소가 다양하고 풍부하게 들어있는 식품을 찾기는 쉽지 않습니다.

미국 국립보건원 발표에 의하면 모링가 분말(잎,열매)에는

92가지의 영양물질이 들어있다고 합니다.

필수 아미노산도 9가지나 들어있고요. 실로 엄청난 양입니다.

모링가는 46가지 항염증 약성과 다량의 항산화 물질이 들어있기도 합니다.

그래서 모링가를 지구상에서 영양이 가장 풍부한 식물이라고 하는 것이겠지요.

 ‘생명의 나무’, ‘기적의 나무’라고 부를 정도입니다.

1. 모링가(분말,잎)의 항산화 효능

모링가는 활성산소를 없애주는 항상화 물질인 폴리페놀을 다량으로 함유하고 있습니다.

참고로 활성산소는 노화를 촉진하고 암이나 동맥경화 등 각종 질병의 원인이 되는 물질입니다.

 그런데 모링가는 항산화 물질 함량이 상상을 초월합니다.

블루베리와 토마토도 항산화 식품으로 높이 평가받고 있지만, 이보다도 월등합니다.

토마토가 1g당 3, 야생블루베리가 93이라면, 모링가는 1,576이나 됩니다. 비교 자체가 되지 않습니다.

2. 모링가의 피부 트러블 개선 효능

모링가는 활성산소를 강력하게 억제해 피부 노화를 막고 피부 재생을 촉진합니다.

여기에 피부에 도움이 되는 비타민A, C, E가 매우 풍부합니다.

 비타민A는 건강한 피부를 만들어 주고, 비타민C는 활성산소를 억제해 피부 노화를 방지합니다.

비타민E는 피부 노화를 촉진하는 산화스트레스로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다.

그래서 모링가를 장기 복용하면 젊고 아름다운 피부를 만들 수 있습니다.

3. 모링가의 고혈압 개선 효능

모링가의 잎과 열매는 혈압을 내리는데도 뛰어난 작용을 합니다.

 모링가에는 칼륨, 마그네슘, 아연, 비타민E 등이 매우 풍부합니다.

이들 영양소는 나트륨과 콜레스테롤을 배출해 혈관을 깨끗하고 부드럽게 해주어 혈액순환이 촉진되기 때문입니다.

4. 모링가의 눈 건강 효능

모링가에 다량 함유된 비타민A는 시력 유지에 큰 도움을 줍니다.

그리고 비타민C는 눈에 직접적으로 영향을 끼치는 장부인 간을 매우 이롭게 하는 영양소입니다.

5. 면역력을 높이는 모링가(분말,잎) 효능

모링가의 항산화 작용으로 활성산소가 억제되면 자연스럽게 면역력이 높아집니다.

그리고 모링가 잎에 풍부하게 함유된 철분과 비타민A는 면역계의 정상적인 동작을 가능하게 하는 핵심적인 성분입니다.

 특히 모링가 잎은 유방암과 결장암에 큰 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

6. 피로 회복과 빈혈에 좋은 모링가 효능

모링가에 다량으로 들어있는 철분은 신체 피로를 줄여줍니다.

또한 비타민A는 철분의 신진대사를 활성화시켜줍니다.

그래서 빈혈 예방과 치료에도 매우 큰 도움이 됩니다.

7. 채식주의자들에게 꼭 필요한 모링가 효능

모링가는 피를 만드는 철분이 풍부합니다.

 그리고 식물성 단백질과 필수아미노산 함량 역시 매우 높습니다.

이처럼 혈액 조성 및 단백질 공급원으로서의 역할도 할 수 있기 때문에

근육의 성장뿐만 아니라, 채식주의자라면 꼭 섭취해야할 식품입니다.

8. 모링가의 다이어트 및 소화기능 향상 효능

모링가 분말은 섬유질이 풍부해서 장 기능을 개선해 줍니다.

 또한 섬유질은 배설 기능과 신진대사를 원활하게 하고 포만감을 높여주기 때문에 체중 관리에도 도움이 됩니다.

9. 모링가의 당뇨병 완화 효능

최근 연구에 의하면, 모링가는 혈당 수치를 내려주는 등

당뇨병에도 매우 좋은 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

또한 모링가 잎에 많이 함유된 식물성 단백질은

제2형 당뇨병 위험을 줄여준다는 연구 결과도 있습니다.

참고로 모링가 잎의 25%가 식물성 단백질입니다.

10. 뼈 건강(골다공증 예방)에 좋은 모링가 효능

모링가 잎에는 골밀도를 높여주는

비타민K, 단백질, 칼슘, 마그네슘, 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

11. 원기 회복에 좋은 모링가 효능

늘 기운이 없는 분들이라면 모링가를 드셔보시기 바랍니다.

 모링가에 많이 함유된 단백질, 철분, 칼슘은 에너지 생성을 위한 대사 작용에 관여합니다.

그러므로 모링가 주스를 장복하면 활력 넘치는 하루를 시작할 수 있습니다.

12. 스트레스 저항력을 높여주는 모링가(분말, 잎)

음식보다 건강에 더 큰 영향을 끼치는 것이 스트레스입니다.

그래서 스트레스를 만병의 근원이라고 합니다.

그런데 모링가는 매우 강력한 천연강장제입니다.

이러한 약성은 스트레스를 줄일 뿐만 아니라 대항 능력을 키우고,

주의력과 지구력을 높이는데 매우 큰 역할을 합니다.

[큰산]

1일 복용량이 1-3g입니다 신장이 안좋으시거나 심장부정맥이 있으신분들은 직접드시지 마시고
밥을 지을때 1-3g정도 넣어서 밥을 해드심 무리가 없으거라 생각됩니다

그외에 내가 몸이 좀허약하다 싶은분들은 2-3일간격으로 0.5g정도로 양을 낮추어 드시기 바랍니다
보통은 요플레넣어서 혹은 드레싱할때 반찬 찌게 만들때 넣어서 먹는 분들도 있습니다

[계정혜]

모링가👍👍👍👍👍👍👍

[청명]

아.. 예전에 어느분이 암 치료에 도움 많이 되었다고 소개해주셔서
모링가라는 단어는 알고 있었는데, 이렇게 큰산님께 직접 듣고보니
좋은 것이란걸 명확히 알겠네요^^

이거 항암치유에 도움 많이 되니
암이 있으신 분들은 꼬옥 숙지하시면 좋겠습니다.

[돌핀12]

너~무 써요.

[함박웃음]

모링가환을 사서 먹어봤는데 꾸준히 먹기가 어렵더라구요~ 좋다고는 하는데 영양제를 먹는 습관 때문인지 손이 잘 안가서 잊고 있었네요~