매운참치볶음덮밥-직접 만든 고추참치로 비벼먹어요..

애들 방학이면 한그릇밥같은 간편밥을 많이 만들게 되는데요.. 오늘 점심으로 먹은 매운참치볶음덮밥입니다~~^^   참치캔 뜯어 직접 고추참치를 만들어서 밥위에 올려 비벼먹었더니 다른반찬은 필요가 없더라구요~ㅎㅎ         <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/273E5F3952CF3C152E" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="513" exif="{}" width="513" />       yeye yeye yeye yeye  매운참치볶음덮밥  yeye yeye yeye yeye   재료: 참치캔1통(=210g), 양파1/4개, 당근30g, 청양고추3개, 옥수수캔3숟갈, 현미밥, 상추 양념: 고추장3숟갈, 케첩1숟갈, 다진마늘1/3숟갈, 설탕1/3숟갈, 고추가루1/3숟갈, 생강술1숟갈, 간장2/3숟갈, 후추약간           <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2132113B52CF3C442D" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="513" exif="{}" width="513" />     먼저.. 참치캔은 기름기를 쪽 빼서 준비해주세요~   고추참치 좋아하는데.. 집에서 직접 만들어 먹으면 사먹는것보다 양도 훨씬 푸짐해지고 더 싸게 먹을수가 있어서 좋은것 같아요~^^           <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2664503B52CF3C4414" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="233" exif="{}" width="233" /> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/266A953B52CF3C4422" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="233" exif="{}" width="233" />     고추참치에 들어갈 채소들을 준비해주는데요.. 냉장고속 자투리채소 활용하세요~           <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2146FE3B52CF3C4528" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="233" exif="{}" width="233" /> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2344123B52CF3C452A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="233" exif="{}" width="233" />     고추참치 양념장 재료를 모두 넣고 양념장도 미리 만들어주세요~           <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2549DF3B52CF3C4629" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="233" exif="{}" width="233" /> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2754523B52CF3C4727" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="233" exif="{}" width="233" />  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2172043B52CF3C4724" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="233" exif="{}" width="233" />     달군팬에 오일을 조금 넣어준후 다진채소를 먼저 볶아주다가.. 참치랑 캔옥수수를 넣고 참치가 부서지지 않도록 살살 조금만 더 볶아줍니다~~           <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2459493852CF3C4804" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="513" exif="{}" width="513" />     양념장을 모두 넣어주세요~         <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2561183852CF3C4802" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="513" exif="{}" width="513" />     양념장이 잘 어우러지도록 주걱으로 살살 볶아주세요~~           <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2466EA3852CF3C4901" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="513" exif="{}" width="513" />     금새 뚝딱 완성된 고추참치입니다~~^^   파는 고추참치캔보다 훨씬 깔끔하고 맛있을거에요~ㅎㅎ           <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2461683852CF3C4902" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="513" exif="{}" width="513" />     저는 이렇게 고추참치를 만들고나면 뜨신밥 지어서 비벼먹는걸 좋아라 한답니다~~ㅎㅎ           <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/245DBB3852CF3C4A03" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="513" exif="{}" width="513" />     접시에 따끈한 갓지은 밥을 담고 고추참치를 적당히 올려주세요~~   상추나 잎채소도 조금 곁들이면 더 신선하게 먹을수 있답니다~~^^           <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2659B23852CF3C4A04" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="366" exif="{}" width="366" />     간단하게 만들어 푸짐하게 먹을수있는 매운참치볶음덮밥~~~   애들 집에 있을때 단골 메뉴랍니다~ㅎㅎㅎㅎ           <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/277D383852CF3C4B34" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="366" exif="{}" width="366" />     고추참치는 쌈채소에 쌈장대신 올려 먹어주어도 맛있는데요.. 맵기는 청양고추 양으로 조절하심 되어요~~           <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2352B73652CF3C4B29" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="513" exif="{}" width="513" />     제 취향... 많이들 아실거에요~~ㅎㅎ   비비는거 무쟈게 좋아하는거욧~ㅋㅋㅋ   비빔밥 좋아하면 딸낳는다던데.. 것두 다 거짓말이야욧 ㅠ.ㅠ           <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/214C293652CF3C4C2B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="513" exif="{}" width="513" />     푹푹 비벼서 한입가득 먹어주면 스트레스 팍팍 떨어져나가는 소리도 들리고....ㅎㅎㅎ   오랜만에 만들어 먹었더니 맛있네요~~^^   앞으로 한동안 자주 만들어먹게 생겼네요~~ㅎㅎㅎㅎ     <IFRAME height=90 src="http://api.v.daum.net/widget2?nid=52201939" frameBorder=no width=76 allowTransparency scrolling=no></IFRAME>