목 부음 원인 3가지와 목이 부었을 때 대처법
목 부음은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 3가지는 다음과 같습니다.
1. 감염
감기, 인후통, 편도염 등의 상기도 감염은 목 부음의 가장 흔한 원인입니다. 바이러스나 박테리아가 인후 뒤쪽에 있는 아데노이드에 영향을 미쳐 염증과 부기를 유발합니다.
2. 알레르기
알레르기는 또 다른 흔한 목 부음 원인입니다. 꽃가루, 먼지, 애완동물 비듬 등 다양한 알레르겐이 인후 뒤쪽에 염증과 부기를 일으킬 수 있습니다.
3. 건조함
건조한 공기는 인후 뒤쪽의 점막을 건조하게 만들고 자극하여 목 부음을 유발할 수 있습니다. 겨울철에는 특히 건조함으로 인한 목 부음이 빈번하게 발생합니다.
목이 부었을 때 대처법
목 부음은 일반적으로 가정 치료로 개선될 수 있습니다. 다음은 목 부음을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.
- 충분한 휴식 취하기: 충분한 휴식은 면역 체계를 강화하고 바이러스나 박테리아를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
- 수분 유지: 충분한 수분을 섭취하면 인후 뒤쪽의 점막을 촉촉하게 유지하고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 따뜻한 물로 가글하기: 따뜻한 물로 가글하면 인후 뒤쪽의 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 소금물 가글하기: 소금물 가글은 항염증 효과가 있어 인후 뒤쪽의 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 실내 가습: 실내 가습기를 사용하여 공기의 습도를 높이면 인후 뒤쪽의 건조함을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 목캔디 빨기: 목캔디는 인후 뒤쪽을 촉촉하게 유지하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 이부프로펜이나 아세트아미노펜 복용: 이부프로펜이나 아세트아미노펜은 인후 뒤쪽의 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
목 부음이 다음과 같은 경우 병원에 가야 합니다.
- 38°C 이상의 고열
- 심한 인후통
- 호흡 곤란
- 침 삼키기 곤란
- 목의 붓기가 심하거나 덩어리가 생긴 경우
- 목 부음이 1주일 이상 지속되는 경우
목 부음을 예방하기 위한 팁
- 손을 자주 씻어 감염을 예방합니다.
- 알레르겐을 피합니다.
- 충분한 수분을 섭취합니다.
- 건조한 공기를 피합니다.
- 인후를 자극하는 음식이나 음료를 피합니다.