보건소 금연 클리닉에 다녀왔어요.

[그의 마음]

금연의 필요성을 느끼고 금연방법을 찾아보다가 보건소에서 무료로 금연클리닉을 한다고 하길래 보건소에 다녀왔습니다. "수원시 팔달구 보건소" 태어나서 보건소는 나생 처음 가보았습니다. 내가 갔을때는, 마침 어느 할머니 한 분이 금연을 성공하시고 기념품을 받아가시더군요. 직원분이 그 할머니에게, "담배 한가치도 입에 물면 안되요 할머니....요요현상 와요...." 하니까 그 할머니가 "안피워, 이제 살면 얼마나 산다고...."하시더군요.

몇 가지 설문항에 체크를 하고, 몇 가지 검사를 하고, 간단한 교육을 받고, 다음 방문 일정을 잡고. 보건소를 나왔습니다. 나는 워낙에 골초라서, 한번에 끊기보다는, 흡연량을 반으로 줄이고, 또 그 반에서 반으로 줄이고난뒤에, 끊는것이 좋다고 하더군요.

개인적으로 술은 전혀 안마십니다. 1년에 맥주 한두병 정도 마시면 많이 마시는데....

담배는 많이 피우는 편입니다.

담배 정말 안좋습니다. 아직 담배를 안피우시는분은 절대로 배우지마세요. 그리고, 비흡연자는 간접흡연도 조심하시구요.

보건소에서 받아온 물건들입니다. 

봉투 안에 다 들어있어요.

"금연,나도한다면한다 밝고건강한 미래를 위하여!!"라는 글귀가 보이는군요.

담배 맛 안나는 약이랍니다. 아침 식후 30분 후에 한알 복용.

보통 금연패치를 주는데, 나는 골초라서 약을 주더군요.

약받으려고, 진단서들고 아래층에다녀오니, 금세 어느 아주머니가 와서 또 교육을 받고 있었습니다.

내가 저 약들고오는것을 보고 그 아주머니가 "사람마다 다 다르게 처방하는구나" 하시더군요.

금연하려고 하는 사람들이 많이 방문하는것 같았어요.

담배많이 피우고 싶을때, 손으로 쥐고, 주무르라고 준 지압기. 효과가 좋다더군요.

성공적인 금연전략, 흡연욕구가 강할 때 대처요령.


행동요법, 뒷면에는 니코틴 해독에 좋은 음식목록.

금연식사 도우미.

조립식 저금통입니다. 금연 금주 저금통. 담배나 술살돈을 저기에 저금해보라고 하더군요.

돈이 꽤 모인다고 하더군요.

흡연과, 알콜중독이 몸과 마음 그리고 가정과 사회생활에 어떤영향을 주는지와, 금연, 금주에관한 애용이 적혀있습니다.

저 뒷면에는 사진들도 있는데, 사진들이 무서워요.

금연교육달력.

금연에 관심잇으신분은

 http://www.nosmokeguide.or.kr/ 이 사이트를 참조하시거나

가까운 보건소에가시면 도움을 받으실수있을것같습니다.

[맬로디라인]

꼭, 금연에 성공하기를 기원할께요.