임풀맘후기 정력테스트 자가진단, 정력에 좋은 음식도 함께 알아보아요 :)

[맘소니]

<사진출처 : 맘&앙팡>

정력(精力)의 사전적 의미를 찾아보니, 심심의 활동성과 남자의 성적 능력을 뜻한다고 하네요.

정력이 단순 성적 능력뿐만 아니라 건강과 임신과도 밀접한 관계가 있기 때문에 잘 관리하는게 좋겠죠 ?​

간단한 정력테스트를 통해 자가진단을 해볼 수 있는 방법이 있다고 해서

소개해 드릴게요 -

<자가진단 정력테스트>

1. 평소 운동을 거의 하지 않는다.

2. 취침 시 옆으로 누워서 자는 편이다.

3. 컵라면을 일주일에 한 번 이상 먹는다.

4. 평소에 앉아 있는 시간이 많은 편이다.

5. 패스트푸드(피자, 햄버거)를 즐겨 먹는다.

6. 하루 콜라 한 병 이상을 마신다.

7. 평소 장시간 자전거를 타는 편이다.

8. 고기를 먹을 때 쌈, 야채를 곁들이지 않고 고기만 먹는다.

9. 현재 비만이며 고혈압과 콜레스테롤 수치가 높은 편이다.

10. 자리에 앉을 때 다리를 꼬고 앉는다.

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0개 : 매우 훌륭한 상태

1~4개 : 보통 수준의 일반 정력.

​5~7개 : 현재 성기능 장애 의심되는 상태

8개 이상 : ​성기능 장애가 진행중일 가능성이 높은 상태.

(자가진단이기 때문에 보다 정확한 검진은 내원을 통해 전문가와 상담하시길 바래요.)

모든 몸건강상태가 그렇듯 정력도 마찬가지로 식습관과 운동, 특히 식습관과 관련이 깊어요.

건강한 정력을 가지려면 건강한 식습관이 매우 중요하답니다.

그동안 임풀맘활동으로 남자에게 좋은 음식, 발기부전에 좋은 음식 등

정력에 좋은 음식은 식재료로 많이 소개해드렸었는데요,

* 남자에게 좋은 음식 : http://jsjs0110.blog.me/120206248056

*발기부전에 좋은 음식 : http://jsjs0110.blog.me/120209176015

이번에는 제가 애정하는 매거진 맘&앙팡에서 <남편을 위한 정력요리>

기사가 있어서 요리로 간략하게 소개해드릴게요 ♪

아래 요리는 모두 맘앤앙팡 2013년 1월호 매거진 레시피에요 ~

http://navercast.naver.com/magazine_contents.nhn?rid=1491&contents_id=19488#

네이버캐스트는 요기를 참고하세요!

바나나 호두 브로콜리 샐러드

호두는 두뇌에도 좋다고 알려져 있지만 유해산소로부터 정자를 보호해 건강한 정자를 만드는데 도움을 준답니다. 
바나나 또한 에너지를 공급해 힘을 높여주는 정력음식으로 알려져 있는데 포스타슘과 리보플라빈과 같은 비타민B가 들어있기 때문이랍니다!

■재료 : 바나나 1개, 호두 6알, 브로콜리 1/2송이, 드레싱 (올리브오일/식초/레몬즙 1T씩, 소금후추 약간)

- 바나나에 레몬즙을 뿌리면 변색되는 것을 막아주어요. 레몬즙드레싱 대신 플레인 요거트를 드레싱으로 사용해도 좋아요.

샐러리 오징어 굴소스 볶음

동서양을 막론하고 대표적인 정력음식인 굴은 순간적인 힘을 발휘하게 해주답니다.

굴에는 정액과 테스토스테론을 만들어주는 아연이 풍부하고, 정력을 증가시키는 것으로 알려진 도파민이 많이 함유되어 있어요.

■재료 : 오징어(몸통부분) 1마리, 다진 마늘/청주 1+1/2t 씩, 굴소스 1T, 참기름 1/2t, 소금/후추/포도씨유 약간

재료손질 - 샐러리 겉의 질긴 섬유질 벗기고 어슷하게, 오징어 껍질 벗기고 안쪽에 칼집 넣기

팬을 달궈 포도씨유를 두르고 다진마늘 -> 샐러리,오징어 +소금/후추/청주 -> 굴소스 -> 마지막에 참기름

굴부추전

'잘 세워준다'라는 뜻을 가진 기양초라고도 불리는 부추.

철분이 풍부하게 함유되어 있고 항산화 작용을 하는 베타카로틴이 함유되어 있답니다.

■재료 : 굴 150g, 부추 30g, 양파 1/2개, 홍고추 1개, 달걀 2개, 물 1+1/3컵, 밀가루 1+1/2컵, 소금/후추/포도씨유 약간씩

재료손질 - 굴음 소금물에 흔들어 씻에 체어 건져 물기 빼기, 부추 4cm길이, 양파 채썰기, 홍고추 송송썰기

달걀과 물을 넣어 고루 풀고 밀가루와 소금, 후추를 넣어 반죽한 뒤, 재료를 모두 넣고 노릇하게 부쳐내기

마늘구이를 곁들인 쇠고기구이

붉은 고기의 단백질은 뇌의 신경전달물질인 도파민과 노르에피네프린을 분비시켜 성관계 시 민감도를 높인다고 해요.

또한 혈류공급을 촉진하는 알리신이 풍부한 마늘도

■재료 : 구이용 쇠고기(갈빗살) 250g, 발사믹 식초 3T, 어린잎채소/소금/후추/포도씨유 약간  

- 마늘은 먼저 노릇하게 굽고, 소고기는 소금과 후추를 뿌려 굽다가 반쯤 익으면 발사믹 신초를 넣고 센 불에서 졸인다.

마늘을 구우면 특유의 매운 맛이 줄고, 부드럽고 구수한 맛이 나서 부담없이 즐길 수 있어요.

특히 고기구이와 궁합이 잘 맞는데 포도씨유에 마늘을 구워 그 기름을 구울 때 사용하면 고기에 마늘 향이 베어 더욱 맛있게 먹을 수 있답니다 :D

요건 제가 지난 번에 신랑에게 만들어주었던 흑마늘 떡갈비스테이크랑 비슷하죠?

단, 차이점이 있다면 마늘과 흑마늘의 차이. 발효흑마늘은 마늘의 영양이 손실되지 않으면서 항산화효능은 더 높아진다는 사실!!

 

어제는 날씨가 정말 좋았죠 ~~ ♡

오랜만에 가족주말나들이로 용산가족공원 다녀왔어요 :)

벌써 개나리, 벚꽃 꽃들도 많이 피었더라구요 !!!!

밥은 먹고 간거라 간식만 싸가지고 갔어요. 오랜만에 돗자리펴고 앉아 간식먹고 있으니 괜히 기분이 좋더라구요 ^^

과일과 빵. 그리고 요즘 우리집 피로회복제로 빠질 수 없는 풀마루 자연만을 유기농흑마늘 진액 20 ♥

 

파우치타입이라 야외에서도 먹기 좋아요! 울신랑은 사진협조는 안해줘서 쩝 .. ☞☜

우리 꼬꼬미는 흑마늘진액대신 마늘빵으로! 저 마늘빵은 꼬꼬미가 매주 먹는.. ㅋㅋ 홀릭된 빵이에요.

우리는 갈릭홀릭 패밀리! 저는 입덧이 한참 심할 때 한 20일정도는 못먹고 ... (향이 아무래도 좀 강하거든요 일반마늘향과는 조금 다르지만)

약 6주정도 풀마루 흑마늘진액을 먹고 있는데요 확실히 피로감이 덜 한 것 같아요.

임산부인데도 체력이 만땅! ㅎㅎ 다들 젊어서 그런거라지만 흑마늘기운도 한몫하는 것 같아요.

저보다 3주정도 더, 지금 2달이상 흑마늘진액 먹고 있는 울신랑은 불끈불끈! 하면 좋겠는데

 원래 파이팅넘치는 사람은 아니라 그정도는 아니지만..ㅋㅋㅋ 요즘 바쁜 스케줄정도는 거뜬히 소화하고 있네요 :)

피곤하다는 소리는 덜 하는 것 같아요. 데일리스케줄을 거뜬히 소화한 우리가족은 요즘 모두 함께 일찍 취침중이에요.

그래서 피로회복이 더 빠른건지도 모르겠네요. 식습관과 수면습관이 잘 되어 있으니 말이에요!^^

요즘 춘곤증 호소하시는 분들이 많으시던데 건강한 식습관과 수면습관으로

피로감 회복하시길 바래요 ~~ ♡ 

 

본 포스팅은 임풀맘 11기 활동으로

풀마루와 함께 합니다 ~