(건강하게 뺀거만 적기 ~!!~!!) 난 땅끄부부 유산소 30분 매일 했어... 진짜 죽을맛임..ㅠ + 땅끄부부 줌바댄스 팔뚝살 빼기 등등 진짜 효과직빵임ㅋㅋㅋㅋ 글고 뱃살은 무조건 티파니 허리운동ㅇㅇ 재밌고 이게 진짜 효과 쩜.. 글고 밥먹기 전에 물 두컵 마시기 중요 밥은 기분 좋은 배부름일때까지 먹고 폭식한적 없었음 !! 식단 같은거 없고 그냥 매일 저렇게 운동해서 2주만에 4키로 뺐었어 운동 오지게 했더니 빠진듯..
@마카롱에전재산바치고싶다몇년전에 했던 해독다이어트인데 감식기 일주일 동안 식사량 줄인다음에 절식기 2주일동안 효소발효액을 물에타서 그것만 마시는건데 힘들긴해.. 그 물마시면서 하루에 두시간 헬스했는데 그 다이어트 한달 기간동안 총12kg 빠졌는데 그 중에 체지방이 8kg였어
식욕이 없었어..그리고 뭔가 먹으면 살찔거같은 느낌이 들어서 안먹게 됨 뭔가 후회할 것 같고 이게 다 살찔음식으로만 보이지 맛있다로 보이지를 않아
근데 지금은 다름^^
@라면이있기에세상살맛남 공복에 담배피면 속안좋고 어지럽다아니야ㅠㅠ?
그냥 굶은 거... 근데 정말 비추천임....... 하지만 효과는 진짜 직빵임...
나 같은 경우는 다이어트를 하려고 한 게 아니라 연인과의 이별 후 심적인 고통이 너무 커버려서 의도치 않게 살이 빠짐
2주 동안 하루도 밥을 안 먹고 일어나자마자 술 + 밤새 물 마심 또 그 담날 일어나자마자 술 + 밤새 물 마심 이거 반복 했는데 안주 때메 살 찔줄 알았더니 10키로 빠져있었다 딱 보통 체형이었음... 왜 이런걸까? 아직도 믿기지 않음
참고로 이때 위가 줄어들어서 요요도 안 옴
헐 난 줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 헤어지고 2주동안 아무것도 못먹어서 위줄은상태에서 이참에 지금까지 못 한 다이어트나하자 해서 운동이랑 식이 같이해서 15키로뺐엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나ㅜ같은 사람이있구나... ㅁㅈㅁㅈ 요요도없음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 굶는거 직빵임 하루한끼로 진짜 개조금먹거나 하루에 라떼 많이 타서 그걸로 버티고 운동도 훌라후프밖에 안했는데 1달조금 넘게해서 10키로 넘게뺌 요요안왔음
1일1식하는데 먹고싶은 걸로 먹기
공복 오래 유지할 수록 몸에 좋다는 다큐보고 했는데 첨엔 엄청 힘들었는데 이젠 할만해
나 날씬통통에서 마름정도까지 뺐고 지금도 빼고있는데 그냥 아침 일반식 먹고 쭉 굶음 그리고 운동 1-2시간 한달반동안 5키로 정도뺌 다이어트 보조제먹음
세끼 다이어트식으로 먹었는데 공복유지보다 효과없었음
배 너무너무 고플땐 어뜨케해?!ㅠㅠ
@Haha no one can hear u! 그냥 무조건 참아 운동엄청 빡시게 할동안은 배안고파,,,저녁에 진짜 너무 배고픈데 그냥 담달아침에 먹을거 생각하면서 자ㅜ 진짜 정 안될것같을때는 그릭요거트 같은거 엄청 조금 먹었어
다이어트 보조제 뭐먹었어ㅜ?
@행복하자 아프지망고 닥터스베스트 엘카르니틴 운동하기전에 먹으면 칼로리소모 더 많이 됨
@A stranger, 대박이다 고마워 ❤️❤️
운동은 대충 뭐 했어? 살 빠진거 티 많이 나 ?? 그리고 하루에 아침 한끼만 먹은거얌??
@Konichan7 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ물음표 살인마같닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
준비운동+다노전신(40분짜리)+민필라 동영상중에 근력위주로or강하나 근력운동(상체하체 나눠져있는데 둘다)+스트레칭
살 빠진거 티 많이 나 오죽하면 이모랑 엄마가 굶어 죽겠다고 먹으라고 함
하루에 아침 한끼만!! 늦어도 12시까지는 먹었어
복싱 2달만에 10키로
아침에 공복운동
신나는 노래 틀어놓고 정신없이 막춤 추기! 진짜 효과있다
6시이후로 안먹기 레알 효과 쩔
이거 할때 잠은 어떻게 잤어?
헬스 하루에 2시간 꼭 하고 집 와서 강하나 스트레칭 하고 잤을 때..? 저녁은 쉐이크로 먹는데 점심까진 ㅈㄴ 푸짐하게 멱음 몸무게는 안쟀는데 몸라인 정리 됐음.. 뱃살도 없어지고
타하라 다이어트 진짜 하루에 1kg씩 빠졌음...
그게머여?
@마카롱에전재산바치고싶다 몇년전에 했던 해독다이어트인데 감식기 일주일 동안 식사량 줄인다음에 절식기 2주일동안 효소발효액을 물에타서 그것만 마시는건데 힘들긴해.. 그 물마시면서 하루에 두시간 헬스했는데 그 다이어트 한달 기간동안 총12kg 빠졌는데 그 중에 체지방이 8kg였어
헬스 이소라 다이어트
춤추는거. 대학교 첨 들어가서 춤추는거에 빠져서 하루 온종일 춤만 추니까 하루에 5끼 먹는데도 일주일만에 2-3키로가 빠짐. 그때가 내 인생 몸매 였지.. 아련.. 대신 무릎뼈 조심..
식단제외 ㄹㅇ 안먹어야함 ㅠ 운동보단 식이
운동까지하면 부스터,,
줄넘기 살 쫙 빠짐
혹시 몇개 했어???
한번앓아누우면 3키로 훅빠져있더라...ㅎ
복근운동이랑 물 엄청 마시니까 점점 몸 상태 좋아져
먹는거 줄이기
스트레스 오지게 받아서 식욕 사라져서 훅 빠진적 있음
간식 안먹고 그냥 삼시세끼 적당히 먹는거
난 그냥 바쁘게 살기 ㅋㅋㄱㅋ ㅠ
6시이후로 안먹고 줄넘기
일
식단조절하면서 빌리부트+저스트댄스 진심 쭉쭉 빠짐
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@킹거니 그냥 다섯시 이후에만 안먹었오?그전까지 먹고싶은거 다 먹구,,??
아침점심은 일반식 먹고 저녁 밥 대신 오트밀 먹기. 포만감 크고 소화도 잘돼서 화장실도 잘 가게 되고 뱃살 잘 빠져!!!! 대신 금방 꺼져서 일찍 자야됨ㅎ
게녀들 도움됐던 식단 어떤거 있어..? 오트밀 이제 질려서 못먹겠음 ㅠ
간헐적단식
아이캔디스피크 유튜버 추천 함
진짜 이거하고나서 몸이 가벼워지는걸 몸소체험함
낸시의홈짐 인생개조8주다이어트!! 진짜 팔에 근육생긴거보고 나르시즘 될뻔했잖음
검색하다 왔는데 혹시 1기로했어 2기로했어??!! 찾아보니까 넘 좋아보여서 따라해보려고~
@채팔이 나 2기! 체력진짜좋아져!
@눈꽃파스타떡볶이 헉!! 나도 살빼는건 아니고 체력땜에 하려는거라서 ㅠㅠ 진짜 고마워 낼부터 조진다
윰댕 다이어트.. 3일동안 3키로 빠짐 4일남음
그게뭐야?