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<p>야심차게 주민센터 체력단련실 갔다가....1주일 내내 고생했습니다..</p><p>제 척추가 정상 척추가 아닌지라...ㅎㅎ</p><p>첫날 가서 자전거 30분에 런닝머신 위에서 한시간 걸었는데..</p><p>다리쪽으로 방사통이 와서 </p><p>운동을 쉴수가 없기에 체력단련실 안가고</p><p>길거리 걷기 30분씩 걸어주고..익숙해져서</p><p>어제 한시간 걸었습니다...</p><p>아...무리가 왔나봐요....1주일 고생한거 보니...</p><p>퇴근할때 동사무소까지 걸어가서(한시간 거리)</p><p>5분 기계위에서 걷고..스트레칭과...좌골신경통에좋은</p><p>스트레칭 해주고 나서...자전거 30분 밟고...</p><p>와야겠습니다.....너무 오래...기계위에서 걷는건</p><p>아직은 무리인듯 싶습니다...우선은 길거리 걷기 끊지</p><p>않고...기계위 걷기는 5분에서부터 조금씩 늘려가야겠습니다..</p><p>오늘도 어제보다 조금더 걷는 하루가 되기를 바라며~<br></p>
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카페 게시글
[걷기 다이어트 일기]
기계 위에서 걷기....힘드네요..
뚱뚱한나
추천 0
조회 239
17.03.18 10:26
댓글 2
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첫댓글 건강 조심하시고 늘 화이팅하세요~^^
운동장을 걸으세요