<hr data-ke-style="style5"><p>이 게시판에서는 회원, 운영진 및 기타 개인의 신상 정보를 묻는 질문, 그 외 상식에 어긋난 질문 외에는 모든 종류의 질문이 허용되며, 운영진도 반드시 필요한 경우가 아니라면 간섭하지 않습니다. 자유롭게 질문을 올려 주시기 바랍니다. (글 작성시 이 공지사항을 지우고 글을 작성해 주시면 됩니다.)</p><hr data-ke-style="style5"><p>탁구 운동 하기 전에</p><p>준비운동 어떻게</p><p> </p><p>운동 끝난 후</p><p>마무리 운동은 어떻게</p><p> </p><p>해야 효율적인지</p><p>궁금해서요</p><p>대강 대강하고</p><p>아에</p><p>안 하는 분들도 많아서</p><p>노크합니다.</p><p> </p>
<!-- -->
첫댓글 그냥 국민 체조 스타일로
하며
허리 운동 여러가지 섞어서
근육 늘어나는 등등
한답니다.
운동하기전에 종아리 스트레칭(벽밀기) ,허리 스트레칭 ,어깨스트레칭은 필수 인거 같아요 ㅎㅎ
네 고마워요
열 탁 하세요