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<table id=cafe_editor_main_table_color bgColor='#ffffff' cellpadding=0 cellspacing=0 border=0 width=100%><tr><td id=cafe_editor_main_table class=text><P style="MARGIN-LEFT: 4em"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><STRONG><FONT color=#ff8b16>다이어터를 위한 운동 후 다리 맛사지 법!</FONT></STRONG></SPAN></P>
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<P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#ff8b16>└ </FONT><A href="http://cafe.daum.net/slim"><FONT color=#ff8b16>http://cafe.daum.net/slim</FONT></A><FONT color=#ff8b16> 수능 후 100일 다이어트 플랜 2탄!</FONT></P>
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<P style="MARGIN-LEFT: 4em">카페에 예전에 소개해드린 다리 맛사지법을 이번에 조금 더 디테일하게 준비했답니다.</P>
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<P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT color=#0686a8>* 운동 후 다리 붓기 빼는 하늘자전거, 털기 등에 관한 동영상 : </FONT><A href="http://cafe.daum.net/slim/3PXM/3"><FONT color=#0686a8>http://cafe.daum.net/slim/3PXM/3</FONT></A></P>
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<P style="MARGIN-LEFT: 4em">걷기, 뛰기, 하체 근력운동 등을 하면 하체의 근육에 피가 마구 몰립니다.</P>
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<P style="MARGIN-LEFT: 4em">그래서 <SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><FONT color=#ff8b16>퉁퉁</FONT></STRONG></SPAN> 붓죠.^^</P>
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<P style="MARGIN-LEFT: 4em">그게 겁이나서 운동하기가 겁난다는 분들이 많으시죠?^^</P>
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<P style="MARGIN-LEFT: 4em">본인이 그러하시다면 '초보다이어터'이신 것이죠.^^</P>
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<P style="MARGIN-LEFT: 4em">이렇게 운동 한 부위에 혈액과 피로물질이 모여 일시적으로 붓는 현상을 <SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><FONT color=#e31600>'펌핑현상' </FONT></SPAN> 이라고 한답니다.</P>
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<P style="MARGIN-LEFT: 4em">수시간이 지나면 저절로 다시 빠지게 되죠.^^</P>
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<P style="MARGIN-LEFT: 4em">절대 살이 찐 것이 아니라는것!! ^^</P>
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<P style="MARGIN-LEFT: 4em">이번에 소개할 맛사지법은 박신희강사님이 매일 트레이닝 후에 하체 관리를 위해 직접하는 맛사지법이랍니다.</P>
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<P style="MARGIN-LEFT: 4em"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #e8e8e8" color=#49b5d5>준비물은 로션과~ 편안한 음악 정도?^^</FONT></STRONG></SPAN></P>
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<P style="MARGIN-LEFT: 4em">자 배워볼까요?^^</P>
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<IMG class=tx-daum-image border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds113.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3PXM%26dataid%3D15%26fileid%3D1%26regdt%3D%26disk%3D12%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg"></P>
<P style="MARGIN-LEFT: 4em">요로콤 스다듬어 올리기도 하고~</P>
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<IMG class=tx-daum-image border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds112.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3PXM%26dataid%3D15%26fileid%3D2%26regdt%3D%26disk%3D3%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg"></P>
<P style="MARGIN-LEFT: 4em">요로콤 주므르기도 하고</P>
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<IMG class=tx-daum-image border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds112.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3PXM%26dataid%3D15%26fileid%3D3%26regdt%3D%26disk%3D15%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg"></P>
<P style="MARGIN-LEFT: 4em">손을 요롷~~게 해서 고양이 발톱을 해서 주므르기도 하고</P>
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<IMG class=tx-daum-image border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds113.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3PXM%26dataid%3D15%26fileid%3D4%26regdt%3D%26disk%3D2%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg"></P>
<P style="MARGIN-LEFT: 4em">요로케 허벅지도 맛사지해주는 동작 등 다채로운 스트레칭, 맛사지 동작이 있답니다. ^^</P>
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<P style="MARGIN-LEFT: 4em"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #d42a1b" color=#ffffff><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">자! 따라해보실까요?^^</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN></P>
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<P style="MARGIN-LEFT: 4em"> </P> <EMBED height=80 type=application/x-shockwave-flash width=67 src=http://api.v.daum.net/static/recombox3.swf?nid=5058530 wmode="transparent" bgcolor="#ffffff" quality="high" allowScriptAccess='sameDomain'></EMBED>
<P style="MARGIN-LEFT: 4em">도움이 되셨다면 손가락을 쿡~ 눌러주에요.~</P>
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<P style="MARGIN-LEFT: 4em"><iframe id="YV1zZS5fD_0$@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/YV1zZS5fD_0$@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_f075286beb909cc23aad6ebc7ad1e9b1282d2e7f8edb4cbaa18af5f7a129036c8da8acb25aa75ca457ec1b19bd55d3eb873abfee9f42703decc999cb" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></P>
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<P style="MARGIN-LEFT: 4em">(주의) 동영상을 보신 후 댓글 안달아주시면 김빠져서 이런 동영상 만들기 싫을 때가 있음!!! >.< </P>
<P style="MARGIN-LEFT: 4em"> 농담이구요~ 많이 도움이 되셨음 해요~~^^// <A href="http://cafe.daum.net/slim">http://cafe.daum.net/slim</A> 셀러오. </P>
<P style="MARGIN-LEFT: 4em"> * 동영상은 맘것 퍼가셔도 된답니다. ^^ </P>
<P style="MARGIN-LEFT: 4em"> </P></tr></td></table>
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카페 게시글
웜업스트레칭마무리
마사지
다리가 퉁퉁~ㅠ.ㅠ 다이어터를 위한 운동 후 다리 맛사지법!
┗▶셀러오
추천 6
조회 33,859
09.11.19 19:33
댓글 636
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으앙 다리마사지도 힘두네용!! 그래도ㅗ 이런동영상있어서 좋네여
너무 너무 시원하고 좋네요..카페의 매력에 점점 빠져들어요..감사~~~
운동끝나고 매일하는데 정말 시원해요**
잘보고 따라했어요ㅋㅋ 감사!!
감사감사~~~^^시원해용...
잘봤습니다
꼭 필요했는데 ㅠㅠ감사합니당 ㅎㅎ
항상 다리 어떻게 풀어줘야할지 고민했었는데 감사해요
잘봤습니다!
붓기가 빠지길 기원하며 !!!
감사합니다 ^*^
잘봤어요~!
다리가예뻐지는것같아요ㅎ
오늘부터 당장 해야 겠어요!!
근데 로션 인가 그거 꼭 발라야 하나요??
앗 저도 해볼래요. 감사합니다.
마사지 동영상 너무 좋아요~혈액순환이 잘안되서 아무데나 마사지 했었는데 요고 따라해볼래요
종아리가 완전 딱딱했는데 효과가 있었음 좋겠네요 ㅜㅜ
마사지 틈틈이 생각날 때마다 해 봐야겠습니다.
완료! 감사합니다^ ^
우와!!!진짜 필요했는데 감사합니다ㅎㅎ
다리마사지 하는동안 다리근육은 풀리는데 어깨근육이 뭉치는 기분ㅋㅋㅋ마사지 하면서 저으 허벅지살에 다시한번 경악!하며 의지를 불태웁니다ㅠ
다리많이부어있는데 도움많이됫서요 ㅎㅎ
목소리 너무 예쁘세요. 좋은 정보 감사합니다.
와~ 마사지샵 안 가도 되겠어요^^
감사해욧!!!!!!!!
감사해욧!!!!!!!!
감사드려요~~~~
요거 요거 꼭 필요한거에요!!! 감사합니돵~~
ㅜㅜㅜㅜㅜ완전 필요한 동영상이네요!!! 감사해여!!!!
효과있었음좋겠네요!!
틈틈히 홧팅하께용~
우와 티비보면서 해봤는데 너뮤 좋네여 ㅎㅎ 앞으로 자주 쓸께요 감사합니다
운동 후 다리 마사지 안해줬는데ㅠㅠㅠ 해야겠네요ㅠㅠ
와 정말 좋네요!! 감사합니다!!
감사합니다 ^^
ㄱㅅ