기초대사란 ? '사람이 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지 '라고 정의합니다.
사람은 가만히 누어있어도 심장이 뛰고 숨을 쉬고 혈액이 신체 전체를 부지런히 돌아다닙니다.
이런 일을 하려면 당연히 에너지가 필요한데 이런 일을 하는 것을 기초대사라고 합니다.
그러나 이 기초대사량을 생명유지를 위한 최소한의 에너지라기 보다는 쉬고 있을 때 사용하는 에너지 라고 표현해야 맞습니다.
쉬고 있을 때 사용하는 에너지는 사람에 따라 차이가 많습니다.
같은 차종이라 하여도 시동을 켜두면 사용되는 연료량이 차이가 있는 것처럼 사람도 사용되는 연료량에 차이가 있는 것입니다.
자동차는 연료를 적게 사용하는 것이 성능이 좋은 것이지만 사람은 에너지를 적당히 사용하는 것이 좋습니다. 에너지를 적게 사용하여 몸 안 구석구석까지 혈관이 다니지 않고 몸 속 구석 구석의 노폐물들을 제거하지 않으면 그로 인해 질병이 발생할 수 있기 때문입니다.
또한 음식을 적게 먹어도 에너지 사용이 적어서 사용되다가 남는 에너지가 지방으로 저장되어 비만을 야기할 수 있기 때문이기도 합니다.
비만자의 경우는 평균적으로 기초대사가 적어서 식사를 많이 하지 않아도 사용하는 에너지가 적어서 살이 찌기 쉽습니다.
그러므로 기초대사량을 늘리는 것이 필요합니다.
기초대사량을 늘리는 운동을 하여서 올리는 방법과 좋은 음식물을 섭취하여 올리는 방법이 있는데
약초들에는 '피를 맑게 하고, 어혈을 없애며, 담과 습을 제거하고, 염증을 삭이고, 진액을 늘리며' 등 이와 유사한 표현들이 상당히 많은데 이것은 약초가 기초대사량은 늘리는데 일조한다는 것을 알려 주는 내용입니다. 그러므로 약초를 적절하게 섭취하는 것이 비만을 예방하는데 도움이 됩니다.
첫댓글
다이어트 너무힘드시죠.. 특히나
저녁에 퇴근하고 나면 항상 배가 고파서
야식,,,군것질거리를 많이 찾았거든요~ 그게 비만의 원인이었던거 같습니다. ㅠ
우연히 회사동료로 부터 먹으면서 살을빼는 쉐이크 이야기를 들었는데요~
다이어트 시작하고 밤에 배고플때는 야식대신 쉐이크 한번씩 더 먹었어요~
그래서 참을만했구요^^ 한달만에...8kg감량하고~
둘째달에는 7kg 더 빠졌어요~
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