60대에도 잘 수행하기

젊어서 수행을 배우고 익힐 때에는 카페인 같은 각성제가 들어있는 식음료를 먹거나 이용해 가면서 수행을 하면 안 된다고 숙지하고 있었습니다. 나이가 60대에 접어드니 수행은 물론이고 일상생활에서도 나도 모르게 기력이 점점 떨어진다는 것을 감지하게 되었습니다. 그래서 이것저것 몸에 좋다는 것들을 먹어보았으나 수행에 도움이 되는 것은 많지 않았고, 수행에 도움이 되는 것은 기력 증강에도 도움이 되는 것이었지만, 일반적으로 사람들이 몸에 좋다고 하는 것들은 대부분 수행에 도움이 되는 것과는 무관한 것들이었습니다. 체질이나 성별, 동서를 막론하고 누구나 오래 전부터 안전하게 이용해 오던 것들로 대뇌 각성도와 신체 기력을 증강시켜서 수행에 도움이 되는 것으로 판단되는 것은 제 경우에는 딱 세 가지뿐이었습니다. 1. 카페인  커피, 홍차, 녹차 등은 카페인을 함유하고 있고, 의존성이 매우 낮아서 금단 현상도 약하고 빈도도 적지만, 구하기가 쉽고 가격이 저렴하여서 누구나 이용하기가 좋습니다. 저는 커피를 이용하고 있습니다. 이용하면서 알게 된 사실이지만, 카페인 등으로 높아지는 각성도와 관법수행으로 높아지는 각성도는 그 성질에서 확연하게 다릅니다. 2. 카카오 처음부터 커피 한 가지만 알아본 것이 아니었고 인삼, 홍삼, 마카, 노니 등등 정말 온갖 여러 가지를 탐색하여 이용해 본 결과, 카카오닙스 분말이 커피보다 훨씬 더 신체 기력 증강에 도움이 되면서 수행에도 크게 도움이 된다는 것을 발견하고 커피와 같이 1 : 1 비율로 섞어서 차를 만들어서 수년 전부터 마시고 있습니다. 처음부터 자신에게 적당한 량을 찾아서 매일매일 노화 치료제 약으로 드시기 바랍니다. 분말 형태로 시중에 나와있는 것들은 대부분 카카오 분말이 아니고, 코코아 분말입니다. 코코아 분말은 원 재료인 카카오에서 유지방 성문인 카카오매쓰 라는 성분을 추출한 후에 분말로 만든 것입니다. 저는 처음에는 카카오 닙스를 씹어 먹었는데, 카카오닙스는 카카오를 잘게 부순 것으로 먹기가 용이한 편은 아니었습니다. 그래서 분쇄기로 갈아서 분말로 먹기도 하고 해외 직구로 카카오 분말을 구매하여서 먹기도 합니다. 국내에는 카카오 닙스는 많이 파는데, 카카오 분말은 파는 데가 없습니다.   3. 장뇌삼 마지막으로 이용 가치가 크겠다 싶은 것 하나가 남았는데, 그것은 장뇌삼입니다. 이용법이나 복용법을 잘 몰라서 생산 판매하는 데서 제공하는 설명서를 따랐는데, 업체마다 서로 다른 복용법을 권장합니다만, 그 여러가지 중에 가장 효과가 좋았던 것은 장뇌삼 생삼을 하루에 한 번, 한두 뿌리를 오랫동안 씹어서 먹는 것이었습니다. 보통 상품 가치가 떨어진다고 해서 가장 싸고 많이 주는 것으로 한 박스를 구매하면, 열흘에서 보름 남짓 먹을 수 있습니다. 수삼, 건삼, 홍삼, 천종산삼 배양한 것 등 인삼 종류는 정말 여러가지를 이용해 보았지만, 장뇌삼을 먹고 몸으로 느낀 것은 확실하게 차이가 있었습니다. 다만 장뇌삼은 신체 기력 회복에는 큰 효과가 있었지만, 각성도 고조 효과는 없었습니다. 그리고 커피나 카카오처럼 매일매일 정기간 이어서 이용할 수는 없겠습니다.   노화로 인해 체력이 떨어지고 기력이 쇠하면 일상생활의 질도 저하되고 질병에도 취약해지므로 수행에도 크게 방해가 됩니다. 규칙적인 식사와 수면, 유산소 운동과 근력 운동도 필수입니다. 그리고 70대가 되면 새로운 무엇인가를 시도하는 것 자체가 사실상 불가능하다고 합니다. 그래서 그 전에 몇 년이라도 일찍 최대한으로 운동과 건강, 체력 등을 올려두어야 한답니다. 그래야 70대에 들어서 앞서 만들어 놓은 것을 유지하여야 한다고 합니다.  조금이라도 수행자 제위께 참고가 되고 도움이 되었으면 좋겠습니다.