[강동구 정형외과] 아침이 두려운 발바닥 통증! 족저근막염 근본적인 치료는?
족저근막은 우리 발의 스프링과 같은 역할을 해주는
부위로 걷거나 뛸 때 충격을 흡수하고
발바닥을 보호해주는 역할을 합니다.
이런 족저근막은 무리하게 오랜 시간 활동할 경우
발바닥에 자극이 계속 가해지면서 염증이 발생하게 되는데
이를 족저근막염이라고 합니다.
족저근막염의 증상은
등산이나 마라톤등을 하다보면 발바닥이 아플때가있습니다
딱딱한 바닥에서 오랜시간 활동하다 보면
발바닥에 피로가 축적되어 족저근막염이 발생하는데요
족저근막염은 발바닥이나 발뒤꿈치에서 증상이 나타나는 질환
단순하게 생각하고 방치할 경우
걸을때마다 통증이 점점 심 해져 일상생활에 지장을 주게됩니다
족저 근막염이 발생했을 때는 꾸준한 스트레칭과 함께
주사나 약물치료로 증상 와 노하가 가능합니다
하지만 단번에 낫는 질환이 아니기 때문에 꾸준히
인내심을 가지고 치료를 받으셔야 합니다
스트레칭은 3개월 이상 꾸준히 받아야 하며,
족욕이나 체외 충격파와 같이 부작용이
거의 없는 치료도 함께 시행하게 됩니다
야외활동 후 발바닥이 아프다면 족저 근막염을 의심해보고
강동구 정형외과 에서 진료받아보시길 바랍니다
족저 근막염 자가치료는 집에서 통증을
완화시켜 줄 수 있는 방법 중
가장 효과적인 것은 족저근막에 대하여 스트레칭 운동을 하여
아킬레스건과 발바닥의 근막을 늘려주는 것입니다.
또한 15분가량 따뜻한 물에 발을 담가 근육을
이완시켜주고, 근육이 뭉치지 않도록
종아리 근육이 움푹 팬 부분과 발바닥을 수시로 마사지해줍니다
과제 중 일 경우엔 체중을 줄이는 게 좋으며,
운동 후에 통증이 있다면
통증이 완화될 때까지는 운동을 삼가야 합니다
하지만 통증이 점점 심해지고
통증 때문에 일상생활이 힘들어지기까지 한다면 치료가 필요합니다
강동구 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받아보시길 바랍니다
비수술 치료에 관한 자세한 내용은
강동구 정형외과 화인 통증의학과 천호점으로
문의하시기 바랍니다
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