제9회「간 건강, 지친 간을 지키는 생활습관」

[陽德(양덕)]

🌿 2026년 8월 26일(수)「건강과 부동산 알림장」

제9회「간 건강, 지친 간을 지키는 생활습관」

안녕하세요.
「건강과 부동산 알림장」 아홉 번째 시간입니다.

간은 아파도 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많아 ‘

침묵의 장기’라고 불립니다.

평소 피로감이 없고 건강검진의 간 수치가 정상이라도

생활습관과 위험요인을 함께 살펴보는 것이 중요합니다.

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1. 간은 우리 몸에서 무슨 일을 할까요?

간은 우리 몸의 커다란 화학공장과 같습니다.

• 음식으로 섭취한 영양소를 저장하고 필요한 형태로 바꿉니다.

• 술·약물·노폐물 등 해로운 물질을 해독합니다.

• 지방의 소화를 돕는 담즙을 만듭니다.

• 출혈을 막는 혈액응고 물질을 생성합니다.

• 세균과 이물질을 제거해 면역 기능을 돕습니다.

간 기능이 약해지면 피로감, 식욕 저하, 소화불량 등이 나타날 수 있고, 심해지면 황달이나 복수, 부종 등이 생길 수 있습니다.

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2. 지방간은 술을 마시는 사람만 생길까요?

그렇지 않습니다.

지방간은 크게 술과 관련된 지방간과 비만·당뇨·고지혈증 등 대사 이상과 관련된 지방간으로 나눌 수 있습니다.

특히 다음에 해당한다면 술을 거의 마시지 않아도 지방간 위험이 커질 수 있습니다.

• 배가 나온 복부비만

• 과체중 또는 비만

• 당뇨병이나 혈당 상승

• 고혈압

• 중성지방과 콜레스테롤 이상

• 운동 부족과 잦은 야식

• 단 음료와 정제 탄수화물의 과다 섭취

지방간은 처음에는 단순히 지방만 쌓인 상태이지만, 일부는 간염과 간섬유화를 거쳐 간경변이나 간암으로 진행할 수 있으므로 가볍게 생각해서는 안 됩니다. 질병관리청 국가건강정보포털

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3. 간 수치가 정상이면 안심해도 될까요?

간 수치(AST·ALT·감마GTP 등)는 간 상태를 확인하는 중요한 자료이지만, 정상이라는 이유만으로 모든 간질환이 없다고 단정할 수는 없습니다.

지방간이나 초기 간섬유화가 있어도 뚜렷한 증상이 없을 수 있으므로 다음과 같은 위험요인이 있다면 담당 의사와 상담하여 추가 검사를 고려해야 합니다.

• 당뇨·비만·고지혈증이 있는 경우

• B형 또는 C형 간염이 있는 경우

• 술을 자주 또는 많이 마시는 경우

• 지방간 진단을 받은 적이 있는 경우

• 가족 중 간경변이나 간암 환자가 있는 경우

필요에 따라 혈액검사뿐 아니라 복부 초음파나 간섬유화 검사가 시행될 수 있습니다.

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4. 지친 간을 지키는 생활습관① 술은 줄일수록 좋습니다

“소량의 술은 간에 좋다”는 말만 믿어서는 안 됩니다. 이미 지방간이나 간염이 있다면 금주 여부를 의사와 상담하는 것이 안전합니다.

② 체중은 천천히 줄입니다

무리한 단식보다 식사량을 조절하고 꾸준히 운동하는 것이 중요합니다. 체중을 3~5% 정도만 감량해도 지방간 개선에 도움이 될 수 있습니다.

③ 단 음료와 야식을 줄입니다

탄산음료, 달콤한 커피, 과일주스와 잦은 야식은 간에 지방이 쌓이는 원인이 될 수 있습니다.

④ 유산소운동과 근력운동을 병행합니다

걷기·자전거 타기·수영 같은 유산소운동과 가벼운 근력운동을 자신의 체력에 맞게 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다.

⑤ 건강기능식품을 함부로 섞어 먹지 않습니다

‘간에 좋다’는 민간요법이나 건강기능식품도 체질과 복용량에 따라 오히려 간에 부담을 줄 수 있습니다. 처방약을 복용하고 있다면 반드시 의료진과 상의하시기 바랍니다.

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💡 생활 속 건강상식피곤하면 모두 간 때문일까요?

피로는 간질환뿐 아니라 수면 부족, 빈혈, 갑상선질환, 당뇨, 스트레스 등 다양한 원인으로 생길 수 있습니다.

충분히 쉬어도 피로가 계속되거나 황달, 진한 소변, 식욕 저하, 체중 감소, 오른쪽 윗배 불편감이 함께 나타난다면 의료기관의 진료를 받는 것이 좋습니다.

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🏠 부동산·세금 한 가지부모와 자녀 간 부동산 거래 시 주의할 점

부모와 자녀 사이에도 정상적인 부동산 매매계약을 체결할 수 있습니다. 그러나 가족 간 거래는 실제 매매인지, 증여를 매매로 꾸민 것은 아닌지 세무당국이 자세히 살펴볼 수 있습니다.

1. 실제로 매매대금을 지급해야 합니다

계약서만 작성하고 대금을 주고받지 않거나, 부모가 매매대금을 다시 자녀에게 돌려주면 증여로 판단될 가능성이 큽니다.

따라서 다음 자료를 남겨두는 것이 좋습니다.

• 자녀의 소득과 자금출처 자료

• 계약금·중도금·잔금의 계좌이체 내역

• 금융기관 대출 관련 서류

• 부동산 매매계약서와 등기 서류

• 취득세 및 양도소득세 신고·납부 자료

현금으로 지급하기보다 자녀 본인 계좌에서 부모 계좌로 직접 송금하여 금융거래 기록을 남기는 것이 안전합니다.

2. 시가보다 지나치게 싸게 팔면 증여세가 생길 수 있습니다

부모가 자녀에게 시가보다 낮은 가격으로 부동산을 팔아 자녀가 일정 기준 이상의 이익을 얻으면 그 이익에 대해 증여세가 과세될 수 있습니다.

특수관계인 간 거래에서는 원칙적으로 시가와 거래가액의 차이가 다음 금액 중 적은 금액 이상이면 저가양수에 따른 증여세 문제가 발생할 수 있습니다.

• 시가의 30%

• 3억 원

다만 실제 증여재산가액과 세액은 시가 산정, 거래 내용, 채무 인수 여부 등에 따라 달라집니다. 상속세 및 증여세법 제35조, 같은 법 시행령 제26조

3. 부모와 자녀 간 거래는 증여로 추정될 수 있습니다

「상속세 및 증여세법」 제44조에 따라 배우자나 직계존비속에게 양도한 재산은 원칙적으로 증여한 것으로 추정될 수 있습니다.

다만 자녀가 자신의 소득, 대출금 등으로 매매대금을 실제 지급했고 정상적인 매매였다는 사실이 객관적인 자료로 확인되면 매매로 인정받을 수 있습니다.

4. 매매가 인정되어도 세금은 각각 발생합니다

• 부모: 양도차익에 대한 양도소득세 검토

• 자녀: 취득세 및 자금조달계획 검토

• 저가매매: 자녀의 증여세 추가 검토

• 대출·전세보증금 승계: 부담부증여 해당 여부 검토

가족 간 거래는 계약서를 작성하기 전에 시가, 대금 지급 방법, 자금출처와 예상 세금을 먼저 검토하는 것이 가장 안전합니다.

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✅ 오늘의 한 줄 정리

간 건강은 정기검진과 생활습관으로 지키고, 가족 간 부동산 거래는 실제 대금 지급과 객관적인 증빙으로 지켜야 합니다.

오늘도 자신의 건강을 한 번 더 돌아보고, 가족과 나누는 재산 문제도 따뜻하되 분명하게 정리하는 하루가 되시기 바랍니다.

편안한 밤 보내십시오.
감사합니다.

노후가즐거운부동산세상 카페지기
양덕 유재관 드림

[陽德(양덕)]

제3회 : 장 건강이 건강수명을 결정합니다. ✅
제4회 : 여름철 혈압 관리 ✅
제5회 : 당뇨와 발 건강(오늘)
제6회 : 간 건강
제7회 : 수면 건강
제8회 : 눈 건강
제9회 : 심장 건강
제10회 : 관절 건강
제11회 : 면역력
제12회 : 치매 예방
…이후 52주까지 중복 없이 이어가겠습니다.

부동산도 같은 방식으로 계약 → 등기 → 중개 → 세금 → 상속 → 증여 → 임대차 → 재개발 → 경매 → 토지 → 상가 → 주택 순환하여 같은 내용이 반복되지 않도록 관리하겠습니다.