다이어트와 두뇌회전에 좋은 완소요리-닭가슴살 카레덮밥 ^?^ ~~

<IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_2027884F51282344139FD9 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2027884F5128234413" width=700 actualwidth="700" id="A_2027884F51282344139FD9"/>   단백질이 풍부한 닭가슴살과 감자 당근 양파를 듬뿍 넣고   매콤한 카레를 만들었어요         <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2455963D5127091735BDB3 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2455963D5127091735" width=700 actualwidth="700" exif="{}" isset="true" id="A_2455963D5127091735BDB3"/>   밥도 잡곡밥으로 해서   부담스럽지 않답니다^^           <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_196EEE3D512709181AF1E3 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/196EEE3D512709181A" width=700 actualwidth="700" exif="{}" isset="true" id="A_196EEE3D512709181AF1E3"/>   카레 덮밥에 김치만 있으면   한끼 훌륭한 식사가 된다지요~~~         <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1366E33D512709192298D6 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1366E33D5127091922" width=700 actualwidth="700" exif="{}" isset="true" id="A_1366E33D512709192298D6"/>           재료:감자1 개,양파 1개,당근1/3 개,카레1봉,닭가슴살         <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2754D93D5127091A354934 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2754D93D5127091A35" width=700 actualwidth="700" exif="{}" isset="true" id="A_2754D93D5127091A354934"/>   재료는 깨끗이 손질해서 준비해 주어요         <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_115F5A3D5127091C2A5DCA class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/115F5A3D5127091C2A" width=700 actualwidth="700" exif="{}" isset="true" id="A_115F5A3D5127091C2A5DCA"/>   요즘은 닭가슴살 가공식품이 참 많이 나온답니다   훈제시켜 냉동제품으로 만든 닭가슴살을 실온해서 해동시켜주어요         <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_217E383D5127091D0BB8FD class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/217E383D5127091D0B" width=700 actualwidth="700" exif="{}" isset="true" id="A_217E383D5127091D0BB8FD"/>   감자 당근 양파는 깍둑썰기 해두고요         <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_0140703F5127091E373FB5 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/0140703F5127091E37" width=700 actualwidth="700" exif="{}" isset="true" id="A_0140703F5127091E373FB5"/>   닭가슴살도 같은 크기로 깍둑썰기 해 줍니다         <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1558963F5127091F1BC3EC class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1558963F5127091F1B" width=700 actualwidth="700" exif="{}" isset="true" id="A_1558963F5127091F1BC3EC"/>   큰 팬에 야채랑 닭가슴살을 넣고 올리브유 조금만 넣고   소금 후추 살짝 넣고 볶아주어요         <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_263F213F512709203820B9 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/263F213F5127092038" width=700 actualwidth="700" exif="{}" isset="true" id="A_263F213F512709203820B9"/>   물을 두컵반쯤 넣고 야채가 익을때까지 끓여주어요         <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_184D0A3F5127092127DC35 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/184D0A3F5127092127" width=700 actualwidth="700" exif="{}" isset="true" id="A_184D0A3F5127092127DC35"/>   야채가 아주 잘 익으면         <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2340A43F5127092335D831 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2340A43F5127092335" width=700 actualwidth="700" exif="{}" isset="true" id="A_2340A43F5127092335D831"/>   카레 한봉을 넣어서 잘 저어주어요   요즘 카레는 과립형이라   미리 풀어서 넣어주지 않아도 된답니다^^         <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1544473F5127092432E1B2 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1544473F5127092432" width=700 actualwidth="700" exif="{}" isset="true" id="A_1544473F5127092432E1B2"/>   보글 보글 잘 끓고 있는 카레에요         <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2049293F512709252FC295 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2049293F512709252F" width=700 actualwidth="700" exif="{}" isset="true" id="A_2049293F512709252FC295"/>   흠~~~   향도 좋구요   걸쭉한 정도도 아주 좋아요^^         <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1224AF44512709272833D9 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1224AF445127092728" width=700 actualwidth="700" exif="{}" isset="true" id="A_1224AF44512709272833D9"/>         <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_121F4444512709282E42F5 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/121F4444512709282E" width=700 actualwidth="700" exif="{}" isset="true" id="A_121F4444512709282E42F5"/>         <IMG style="FLOAT: none; 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