스크랩 마사지 치료에서 활용하는 둔근과 이상근 스트레칭

[경근학회!]

마사지 치료에서 활용하는 둔근과 이상근 스트레칭

영상 설명 번역

이번 영상에서는 Core Elements Training의 Dawn Morse가 치료용 베드에서 시행하는 둔근(Gluteal Muscles) 과 이상근(Piriformis) 의 수동 스트레칭(Passive Stretching) 기법을 시연합니다.

이 기법은 스포츠 마사지 치료 과정 중간에 적용하거나, 치료 마무리 단계에서 근육을 이완하고 길이를 회복시키기 위한 목적으로 사용할 수 있습니다.

또한 PNF(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation, 고유수용성 신경근 촉진법) 는 근육을 보다 효과적으로 신장시키고,

• 근육 긴장 감소

• 관절 가동범위(ROM) 회복

• 연부조직 기능 개선 에 도움을 줄 수 있으며,

연부조직 치료(Soft Tissue Treatment)의 어느 단계에서든 활용할 수 있다고 설명합니다.

---

영상 핵심 내용

✔ 둔근(Gluteus Maximus, Medius, Minimus)

✔ 이상근(Piriformis)

✔ 수동 스트레칭(Passive Stretching)

✔ 치료용 베드(Couch Based Technique)

✔ 스포츠 마사지

✔ PNF 스트레칭

✔ 근육 긴장 감소

✔ 관절 가동범위(ROM) 회복

✔ 연부조직 치료(Soft Tissue Treatment)

✔ 치료 마무리 스트레칭

https://youtu.be/89qVgSp3NtI?si=tjNhwVHMqKkFKiEc

---

한 줄 요약

치료용 베드에서 시행하는 둔근과 이상근의 수동 스트레칭과 PNF 기법을 통해 근육의 긴장을 줄이고 관절 가동범위를 회복하는 스포츠 마사지 실전 테크닉을 소개하는 교육 영상입니다.

#둔근 #이상근 #이상근증후군 #좌골신경통 #PNF #PNF스트레칭 #수동스트레칭 #스포츠마사지 #도수치료 #물리치료 #근막이완 #고관절 #고관절스트레칭 #운동재활 #근육학 #해부학 #경근학회 #신진영박사 #통달