[필독]아로마 오일 사용시 주의사항~

▶아로마 사용방법◀ 1. 램프 확산법 발향기에 물을 채운 후 물 위에 오일을 떨어 뜨리고 밑에서 촛불로 물을 데워 향기를 확산시키는 방법입니다. ① 준비된 발향기에 물을 채운다. ② 2~3방울의 에센셜 오일을 물이 담긴 볼 위에 떨어뜨려 향을 확산시킨다 ③ 향기 흡입 시간은 오전에 2시간 오후에 2시간 정도가 적당하다. 2. 흡입법 후각을 통해 엣션셜 오일을 직접 흡입하는 방법으로 심신의 안정 및 자극에 의한 기분전환, 정신집중 등에 효과적이며 단시간내에 빠른 효과를 주는 방법이다. * 증기흡입법은 단시간내에 집중적으로 향을 인체 내에 흡수하는 방법으로 사발에 뜨거운 물을 붓고 향유 원액을 떨어뜨린 후 코로 증기를 흡입한다. 물의 온도가 높으면 더 강하게 짙은 농도로 향이 흡입되며, 온도가 낮으면 서서히 향이 흡입되며, 호흡기 질환에 효과적이다. ① 커다란 사발에 물의 온도가 40℃가 되는 따뜻한 물을 붓는다. ② 향유 원액을 2 ~ 4방울 떨어뜨린다 ③ 사발과의 거리를 20~30센티미터 정도 유지한다. ④ 머리에 수건을 얹고 약 15~20분간 코로흡인다. ⑤ 향유가 눈에 들어가지 않도록 절대 조심한다. * 건식흡입법은 부정기적으로 증상이 나타날 때마다 사용하는 방법으로 언제 어디서나 편리하게 사용 할 수 있다. ① 부정기적인 증상에 사용한다. ② 손수건이나 티슈에 한 방울의 향유를 묻혀서 코에 대고 5분정도 흡입한다. 3. 목욕요법 목욕요법은 신진대사를 원활하게 하고 혈액순환을 도와 심심의 긴장을 완화시켜 릴랙스 효과를 높여준다. → 심신의 상쾌함을 위한 아침 목욕은 고온 단시간 → 심신의 편안함을 위한 저녁 목욕은 저온 장시간 * 전신목욕법 ① 아로마 목욕을 하기 전에 먼저 비누샤워를 한다. ② 향유원액 6~8방울을 유화제 10~20ml(꿀,생크림,천연소금,우유,알코올(보드카나 소주))에 섞는다. ③ 혼합된 향유를 욕조에 붓고 잘 섞은 후 목욕을 한다. ④ 목욕 후에는 다시 비누샤워를 하지 않고 바로 수건으로 몸을 닦는다. ⑤ 목욕은 일주일에 2∼3회 하루 10~15분이 좋다. * 원액을 욕조에 직접 넣을 경우 피부나 점막 부위가 자극 받을 수 있으므로 반드시 유화제(꿀, 생크림, 천연소금, 우유, 알코올)와 섞어 사용한다. * 족욕 ① 족욕법을 하기 전에 먼저 발을 씻는다. ② 향유원액 6~8방울을 유화제 10~20ml(꿀,생크림,천연소금,우유,알코올)에 섞는다. ③ 혼합된 향유를 대야에 붓고 잘 섞은 후 발목욕을 한다. ④ 목욕 후에는 다시 비누샤워를 하지 않고 바로 수건으로 발을 닦는다. * 좌욕 ① 전신목욕법과 같은 방법으로 향유를 희석하되 1회 방울수는 2~5방울 정도가 적당하다. ② 부인과 적인 문제나 항문 에 관한 문제에 효과적인다. * 반신욕 ① 미지근한 물에 배꼽 위까지 잠기도록 넣고 30~40분 동안 충분히 땀을 흘린다. ② 온도 차이를 위해 상반신은 타월을 걸친다. 4. 마사지 마사지요법은 체내에 정유를 도입하는 가장 효과적인 방법으로 혈액순환이 좋아지고 체세포에쌍인 노폐물의 배출을 촉진시켜 심심을 릴랙스하게 해준다. 반드시 베이직 오일(케리어 오일)과 희석하여 사용한다. 강하게 두드리기 : 양 손바닥을 피부에 밀착시켜 강하게 두드린다. 몸 깊숙이 자극을 주어 혈행이 좋아지고 피부가 부드러워진다. 어루만지기 : 가장 기본이 되는 테크닉. 양 손바닥을 피부에 밀착시켜 조금씩 힘을 주면서 미끄러뜨린다.혈액순환과 림프의 흐름을 좋게 하고 몸을 따뜻하게 하며 긴장을 풀어준다. 비벼풀기 : 엄지손가락이나 손바닥, 손가락으로 근육을 비비는 방법. 근육을 풀어주어 몸안의 노폐물이 신속하게 배출된다. 눌러풀어주기 : 집중적으로 마사지할 부위를 천천히 압박해서 천천히 풀어주는 방법 . 누르고 풀어주는 것을 반복하면서 다른 부위로 이동한다. 신경의 긴장을 풀어주고 근육의 피로를 없애준다. 5. 습포법 뜨거운 물이나 찬물이 담긴 용기에 정유 4~6방울 떨어뜨린 후 수건, 거즈 등에 물을 적셔서 재빨리 물을 짜낸 뒤 환부에 얹어 놓는다. 온습포법 : 얼굴 맛사기 하기 전에 주로 사용. 얼굴의 혈액순환을 돕고 긴장을 완화시켜 정유가 피부 깊숙이 스며들도록 모공을 확장시켜준다. 냉습포법 : 고열 및 두통 , 햇볕에 의한 화농, 부종에 효과적이다. 습포한것이 체온만큼 데워지면 습포한 수건 및 거즈를 제거한다. ① 대야에 물을 1ℓ붓고 오일을 5~10방울 넣고 잘 섞는다 ② 깨끗한 가제 수건을 물에 적신 후 짜서 통증 부위에 댄다 ③ 최소한 30분~1시간 찜질해야 효과가 있다. 6. 스프레이 분사법 ① 향유를 증류수에 희석하여 펌프로 분사시키는 방법이다. ② 쓸 때마다 잘 흔들어 써야 한다. ▶아로마 사용시 주의사항◀ 1. 순도 100% 오일을 사용해야 합니다. 오일 1방울을 비벼보아 기름 성분이 느껴지면 혼합오일일 경우가 많습니다. 오일이 순수하지 않으면 향이 좋아도 오일의 생명력이 없으므로 치료 효과는 떨어집니다. 2. 임산부나 고혈압, 저혈압 환자는 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 임신 중에 마사지하거나 목욕하면 유산의 가능성이 있으므로 아로마 치료 전에는 반드시 임신 여부를 확인 하시고 임산부에게만 안전한 아로마만 전문가와 상담하여 사용하십시오. 고혈압 환자나 저혈압 환자는 자신의 혈압에 적당한 아로마 오일을 선택하여 목욕이나 마사지에만 소량 사용하십시오. 3. 민감한 피부인 사람은 자극성이 강한 오일은 피하십시오. 페퍼블랙(페퍼스 왈츠), 카다멈, 진저(잉버) 사용을 자제하십시오. 4. 몸에 바르는 에센셜 오일은 항상 희석하여 사용하십시오. 일부 에센셜 오일은 피부에 직접 바르면 피부 자극과 부작용이 있을 수 있으니 반드시 캐리어 오일과 섞어서 사용하십시오. 5. 오일은 절대 원액을 그대로 복용할 수 없습니다. 모든 향유들은 5ml 이상 음용하면 매우 위험합니다. 다만, 음식이나 차에 1~2방울 섞어서 사용할 수는 있습니다.(하지만 가급적 복용은 자제해 주세요.) 6. 신생아나 어린이에게 사용시 표준량보다 더 묽게(약 4~5/1정도) 사용하십시오. 어른의 표준량보다 더 묽게 희석하여 사용하십시오. 7. 사용기간은 6개월에서 1년입니다. 아로마테라피 오일의 유효기간은 2년이지만, 캐리어 오일로 희석하면 6개월 정도만 유효합니다. 8. 안과용으로는 사용하지 마십시오. 희석 안된 오일이 눈에 들어가면 대단히 위험합니다. 만약 눈에 오일이 들어갔다면 캐리어오일(조조바 오일)이나 우유로 닦아내고 증상이 심할 경우에는 안과의사의 상담을 받으십시오. 9. 오일은 반드시 차광병에 보관하십시오. 빛이 통하지 않는 차광병에 넣어 어둡고 시원한 곳에 보관하며, 화기를 피하고 아이들 손에 닿지 않는 곳에 보관해 두십시오. 10. 혼합 비율은 지켜야 합니다. 향유를 블렌딩하다가 실수로 한 방울이라도 많이 떨어뜨렸다면 베이스(캐리어) 오일도 그 비율에 맞춰 추가시켜야 합니다. *임신 여성이 사용하지 말아야 할 아로마 오일 넛트멕(Nutmeg) 딜(Dill) 로즈마리(Rosmary) 마조람(Majoram) 미르라(Myrrh, 학명: Commphora myrrha) 바실(Basil) 버베나(Verbena) 세이지(Sage) 셀러리(Sellery) 시더(Cedar) 싸이프리스(Cypress) 아니스(Anis) 야로우(Yarrow) 오레가노(Oregano) 주니퍼(Juniper) 캐러웨이(Caraway) 코리안더(Coriander) 타임(Thyme) 파셀리(Parsley) 프렌치라벤더(French lavender) 히솝(Hyssop) *어린이가 사용해서는 안 되는 오일 넛트멕(Nutmeg) 로스마리(Rosemary) 바실(Basil) 서던우드(Southernwood) 세이지(Sage) 시더(Cedar) 쑥(Mugwort) 웜우드(Wormwood) 유카리(Eucalyptus) 장뇌(Camphor, 학명: Cinnamomum camphora) 캣트민트(Catmint, 학명: Nepeta, cataria) 파슬리(Parsley) 펜넬(Fennel) 프렌치 라벤더(French lavender, 학명: Lavandula stoechas) *피부자극 또는 알레르기를 유발할 수 있는 아로마 오일 넛트멕(Nutmeg) 레몬그래스(Lemon grass) 로즈마리(Rosemary) 바실(Basil) 버베나(Verbena) 세이보리(Savory) 스피아민트(Spearmint) 아니스(Anis) 아르니카(Arnica) 오레가노(Oregano) 정향(釘香, Clove, 학명: Syzygium aromaticum) 타임(Thyme) 티트리(Tee tree) 페퍼민트(Peppermint) 펜넬(Fennel) 그외 모든 레몬 향이 나는 오일 *감광성(感光性, photosensitivity)을 높힐 수 있는 오일 아래의 아로마 오일을 피부에 바른 후에 약 4시간 정도는 직사광선을 쪼이지 말아야 한다. 버베나(Verbena) 베르가모트(Bergamot) 쁘띠그랭(Petit Grain) 세이지(Sage) 앤젤리카(Angelica) 야로우(Yarrow) 파슬리(Parsley) 펜넬(Fennel) 그 외 레몬 향이 나는 모든 오일 *간질에 사용하지 말아야 할 아로마 오일 넛트멕(Nutmeg) 로즈마리(Rosemary) 세이지(Sage) 시더(Cedar) 장뇌(Camphor, 학명: Cinnamomum camphora) 펜넬(Fennel) 히솝(Hyssop) *혈압을 높이는 아로마 오일 레몬(Lemon) 로즈마리(Rosemary) 세이지(Sage) 타임(Thyme) 히솝(Hyssop) 혈압을 낮추는 아로마 오일 * 일랑일랑(Ylang Ylang) *안압을 높이는 아로마 오일 레몬그래스(Lemon grass) 레몬밤(Lemon balm) *유방암에 사용하지 말아야 할 아로마 오일 세이지(Sage) 싸이프리스(Cypress) 아니스(Anis) 앤젤리카(Angelica) 캐러웨이(Caraway) 클라리 세이지(Clary Sage) 펜넬(Fennel) *암을 유발할 수 있는 것으로 추정되는 아로마 오일 자작나무(Birch) 창포(Sweet sedge, 학명: Acorus calamus) *신장을 자극할 수 있는 아로마 오일 주니퍼(Juniper) *천식에 사용하지 말아야 할 아로마 오일 로즈마리(Rosemary) 마조람(Majoram) 야로우(Yarrow) 오레가노(Oregano) *불면증에 사용하지 말아야 할 아로마 오일 스톤파인(stone pine, 학명: pinus pinaster) 페퍼민트(Peppermint) *종양에 사용하지 말아야 할 아로마 오일 아니스(Anis) 캐러웨이(Caraway) 펜넬(Fennel) *월경장애에 사용하지 말아야 할 아로마 오일 세이지(Sage) 싸이프리스(Cypress) 아니스(Anis) 앤젤리카(Angelica) 캐러웨이(Caraway) *갑상성 기능저하에 사용하지 말아야 할 아로마 오일 펜넬(Fennel) *전립선 암에 사용하지 말아야 할 아로마 오일 싸이프리스(Cypress) 앤젤리카(Angelica) 타임(Thyme, 학명: Thymus serpyllium) 히솝(Hyssop)