신흥석사태권도장 교육과정

[관장님]

신흥석사태권도장 교육과정

관장: 마 희 승

1. 교육 목표

■ 신흥석사 교육목표

태권도 수련을 통해 육체와 정신이 건강한 자아를 완성하며 사회 발전과 공익에 기여하는 바람직한 인간을 만드는 것

■ 지도자

자아를 완성하는 과정에서 태권도 지도 능력을 개발하여 지식의 전달 및 인성의 발달을 목적으로 한다.

■ 유단(품)자

유급자에서 습득하였던 기초 능력을 바탕으로 구체화되고 전문적인 태권도 기술 및 정신 덕목을 수양하여 태권도 수련생으로서의 자질을 높이며 자아를 완성하는데 목적이 있다.

■ 유급자

수련과정을 통해 태권도 기본 기술의 체계를 습득하고 유단(품)자가 되기 위한 기초 능력을 습득하여 올바른 가치관을 형성하는데 목적이 있다.

2. 기본계획

교육 과정의 기본적 목적은 기본동작, 품새, 격파, 겨루기, 태권 성장체조, 호신술, 체력, 인성 등의 도장 교육의 기본과 골격을 이루고 있는 각 과목에 대한 체계가 세워지는 것에 중점을 두고 있으며, 현재 제시되고 있는 7개 과목 이외에 학부모나 관원생의 요구와 지도자의 필요성에 의해 본 구성요소는 변화될 수 있다.

과목의 체계가 세워지고 난 후 승급에 필요한 요구 항목이 정해질 수 있다. 그러나 실제 수련 내용과 평가 항목이 일치되지 않아도 되며 평가 항목은 지도자 및 수련 환경에 따라 변경될 수 있다.

3. 구성내용

■ 수련기간

유급자-18개월(주3일)

12개월(주5일)

■ 유단(품)자

1단(1년)

2단(2년)

3단(3년)

4단(4년)

띠 체계: 생상에 대한 철학적 내용을 바탕으로

유급자 - 흰색 노랑색 초록색 파랑색 밤색 빨강색

유품자 - 품(검빨강)띠

유단자 - 검정띠

심사 단위(승급) : 유급자(1개월 4주 단위), 유단자(품)(2개월 8주 단위)

7과목 : 기본동작 및 품새, 격파, 겨루기, 체력, 인성, 실전손기술

4. 세부 내용

각 과목별 지도 체계화 배경 이론

각 급별(단위별)수련 항목

각 급별 평가 항목과 평가 방법(평가 기준표)

5. 교육 과정의 단계 구분

대 상 교육 기간	유급자	유단(품)자
교육기간 (장기)	12개월(9급)	1단(1년) 2단(2년) 3단(3년) 4단(4년)
심사주기 (중기)	1개월(4주)과정	2개월(8주)과정
일일수련안(단기)	일일 수업 구성안	일일 수업 구성안

6. 교육 과정의 종류

가. 신체 교육 과정(6과목)

신체적 교육 과정

1)기본동작 및 품새

2)격파

3)겨루기

4)호신술

5)체력

6)태권성장체조(준비 및 정리 운동)

나. 인성 교육 과정(1과목)

신체 교육 과정의 단계별 진행이 아닌 24개 덕목을 바탕으로 한 통합 교육의 개념으로 진행한다.

인성 교육 과정

1)자기가치(12개 영역)

2)대인관계(8개 영역)

3)사회정의(4개 영역)

7. 이수과정 및 수련 시간

구분		주5일 과정(전체)				주 3일 과정(선택)
유급자		과목	시간	주	개월	과목	시간	주	개월
		7과목	240시간	48주	12개월	7과목	360시간	72주	18개월
유 단 자	시간 현단	과목	시간	주	월간	과목	시간	주	개월
	1단	7과목 + 선택	240시간	48주	12개월	7과목 + 선택	240시간	80주	20개월
	2단	7과목 + 선택	480시간	96주	24개월	7과목 + 선택	480시간	160주	40개월
	3단	7과목 + 선택	720시간	144주	36개월	7과목 + 선택	720시간	240주	60개월
	4단	7과목 + 선택	960시간	192주	48개월	7과목 + 선택	960시간	320주	80개월
	※유단(품)자 선택과정(시범, 경기 겨루기, 경기 품새)

8. 교육시점

급·품(단)

9급 (18~17개월)

8급 (16~15개월)

7급 (14~13개월)

6급 (12~11개월)

5급 (10~17개월)

4급 (18~ 9개월)

3급 (8~7개월)

2급 (6~5 개월)

1급 (2~1개월)

심 사 준 비

1단 (품) (1년)

2단 (품) (2년)

3단 (품) (3년)

띠(안)

하얀색

노란색

초록색

파랑 1

파랑 2

파랑 3

밤색 1

밤색 2

빨강 1

빨강 2

빨강색 검정색

검정색

검정색

신체교육

기본동작품새

몸의 움직임

태극 1장

태극 2장

태극 3장

태극 4장

태극 5장

태극 6장

태극 7장

태극 8장

고려

금강

태백

겨루기

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태권성장체조

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격파

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호신술

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체력

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인성교육

인성

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부록

손기술

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1. 겨루기 과정

급·품(단)

9급 (18~17개월)

8급 (16~15개월)

7급 (14~13개월)

6급 (12~11개월)

5급 (10~17개월)

4급 (18~ 9개월)

3급 (8~7개월)

2급 (6~5 개월)

1급 (2~1개월)

1단 (품) (1년)

2단 (품) (2년)

3단 (품) (3년)

겨루기

무릎 올리기 기본스탭기술

기본 스탭 기술

기본 스탭 기술

사이드 스탭 기술

1:1 스탭 이동 기술 연결

전술연결

겨루기본

겨루기본

겨루기 과정의 구성 배경

■ 태권도의 겨루기를 접근하는 방법과 기본기술을 통하여 겨루기에 필요한 기초 운동방식 및 보조 훈련을 교육내용에 포함한다.

■ 기본전술 훈련을 통한 겨루기의 기술을 쉽게 접할 수 있고 또 1:1 겨루기 훈련, 공방 기술에 의한 상대방과의 직접 타격인 시간 공간의 다양한 공방을 이룰수 있으며, 이는 예측 가능성 기술의 경지에 까지 오를 수 있는 겨루기 본을 1단계에서부터 20단계까지 기술본의 난이도를 구성하였다.

2. 겨루기 과정의 구성

■ 유급자 겨루기 과정에서는 겨루기에 필요한 기초 내용을 습득하고 유단(품)자에서 본격적인 겨루기 기술을 습득한다.

■ 유단자 겨루기 과정에서는 기본 기술들의 연결 미치 다양

3. 유급자 겨루기 프로그램

급수	대주제	소주제	수련내용	지 도 주안점	평 가
5급 2개월	무릎 올리기 기본스텝기술	무릎 올리기 1.양손허리에 놓고 제자리 뛰기(가습넓이) 2.앞뒤로 제자리 모아 발 바꿔 뛰기(제자리) 3.겨루기 자세 스텝 제자리 뛰기 앞발 끌어 스텝 공격적인 발놀림 형태(전진하며 4회 후 방향 바꿔 시행) 원스텝 공격적인 발놀림 형태(전진하며 4회 후 방향 바꿔 시행)
4급 2개월	기본스텝기술	투스텝 공격적인 발놀림 형태(전진하며 4회 후 방향 바꿔 시행) 빠른발 스텝 공격적인 발놀림 형태(전진하며 4회 후 방향바꿔 시행)
		반격(받아차기)

9. 심 사(2개월:8주)

심사는 제시된 평가항목을 기준으로 각 과목에 따라 선택적으로 평가되며 각 주차별 지도 및 강조 사항이 되며 심사 시 평가 항목을 기준으로 기술의 완성도를 평가한다.

유급자:2개월(8준)단위로 승급 심사를 진행

유단(품)자:4개월 단위로 승급 심사를 진행

10. 시간표구성

정규수업 프로그램(60분)

1) 수업준비

-편안한 자세에서 조용한 음악과 함께 명상

-지도자는 진행될 수업 내용에 대하여 간단한 설명을 한다.

2) 준비운동

-지도자와 수련생이 상호 인사를 하고 관훈 및 그달의 교육 주제를 암송하며 시작한다.

-본 운동에 필요한 준비 운동을 실시하며 계절에 다라 내용을 달리한다.

-가끔 다른 내용의 준비 운동을 준비함으로 수련생의 흥미를 유도할 수 있다.

3) 주운동

-선택된 기술을 다양한 지도 방법을 사용하여 진행한다.

4) 보조운동

-주 운동에 필요한 체력 강화 등의 보조 운동을 실시한다.

-주 운동에서 강조했던 사항을 다시 한 번 상기시키도록 한다.

5) 수업 마무리

-동기부여를 위해 우수하거나 노력한 수련생에게 시상을 한다.

-행사 및 다음 수업에 대한 공지를 한다.

품새수업 프로그램(60분)

순서: 수업준비 - 보조운동 - 수업환기 - 주운동 - 수업마무리

1) 수업준비

-편안한 자세에서 조용한 음악과 함께 명상

-간단하게 준비운동을 전개한다.

-지도자는 수련생에게 오늘의 수련 목표가 무었인지 분명히 정할 수 있도록 한다.

2) 보강운동

-품새에 필요한 발차기 및 체력 요소를 보강할 수 있도록 한다.

-수업의 분위기가 쳐질 경우 타켓을 잡아주어 흥미를 유발하도록 한다.

3) 수업 환기

-본 운동에 주로 사용하였던 부위에 대한 스트레칭을 진행한다.

-잠깐의 휴식으로 약간의 음료수를 섭취하도록 한다.

4) 주 운동

-품새의 기본동작 및 연결동작을 천천히 연습할 수 있도록 한다.

-개인 및 단체 품새 연습과 개인 수련에 필요한 시간을 부여한다.

-수련생끼리 서로 품새 시합을 진행할 수 있다.

-지도자는 동작에 대한 피드백을 줄 수 있도록 한다.

5) 수업 마무리

-동기부여를 위해 우수하거나 노력한 수련생에게 시상을 한다.

-행사 및 다음 수업에 대한 공지를 한다.

겨루기 수업 프로그램(60분)

순서 : 수업준비 - 보조운동 - 주운동 - 수업환기 - 겨루기 - 수업마무리

1) 수업준비

-편안한 자세에서 조용한 음악과 함께 명상

-지도자는 수련생이 항상 집중해야 함을 강조하며 부상에 대한 위험을 방지한다.

2) 기본운동

-겨루기에 필요한 스텝, 무릎 올리기 등의 내용으로 진행한다.

-발차기에 충분한 몸의 예열이 필요하다.

3) 하체 보강 운동

-주로 발목, 무릎 고관절 등 발차기에 필요한 부위를 충분히 스트레칭 할 수 있도록 한다.

4) 주 운동

-겨루기에 필요한 개인 발차기 및 상대와 함께 전술 발차기를 진행한다.

-대형을 이뤄 순환으로 발차기 체력에 필요한 내용을 진행하도록 한다.

5) 수업 환기

-수련생에게 다음 운동에 필요한 장비를 착용할 시간을 준다.

-잠깐의 휴식으로 약간의 음료수를 섭취하도록 한다.

6) 보조운동

-스텝 겨루기, 약속 겨루기, 경기 겨루기를 진행할 수 있도록 한다.

7) 수업마무리

-부상자 여부를 확인할 수 있도록 한다.

-동기부여를 위해 우수하거나 노력한 수련생에게 시상을 한다.

-행사 및 다음 수업에 대한 공지를 한다.

11. 심사 평가 항목(＊태권도 기술에 필요한 평가 항목을 기준으로 제시)

9가지 평가항목	세부사항
정확성 Accuracy	동작의 모양, 암기, 명칭, 뜻
시선 Focus	목표점, 목표물 사용, 올바른 방향, 시야
동작의 조화 Body Position	올바른 서기, 예비동작/동작, 몸의 조화
균형 Balance	몸의 중심선 유지, 중심의 이동, 방향전환, 힘의 균형
강유 완급 Speed	근력, 짝 힘, 동작의 흐름, 호흡
힘의 작용 Power	힘의 전달, 가격지점, 때맞춤, 관통
거리 조절 Distance	거리, 발의 이동
동작의 연결 Combination	호흡, 복합동작
숙련(완성) Mastery	반복 연습, 동작의 완성

1) 심사 평가 항목에 따른 세부내용

모든 형가항목을 태권도 기술에 대한평가의 기준이 되며 종목에 따라 항목을 선택할 수 있다. 또한 항목의 세부사항을 바탕으로 체계화된 기술의 지도를 실시할 수 있다.

정확성
1.동작의 모양	각 동작의 형태적 모양을 따라하며 체험하기
2.암기	동작의 순서 및 동작선 암기
3.명칭	동작의 이름을 정확히 알기
4.뜻	동작이 언떤 상황에 적용되는지 알기 예) 올력막는 얼굴 공격에 대한 방어
시 선
1.목표점	동작이 적용되는 지점 예)주먹지르기의 목표점은 명치
2.목표물	동작을 목표울(타켓)에 적용하여 연습
3.올바른 방향	동작이 진행되는 방향을 바르게 보기
4.시야	숙련도가 높아짐에 따른 시야의 확대 예)상대방에 대한 전체적인 모습을 확보하는 것
동작의 조화
1.올바른 서기	굳건한 발모양, 올바른 너비, 폭, 몸무게의 분배를 통한 서기 동작
2.예비동작/동작	동작의 전체 과정에 대해 인식하기
3.몸의 조화	하체동작과 상체동작으 자연스러운 진행

균형
1.몸의 중심선 유지	몸의 중심선을 바르게 세우고 신테가 균형을 이루며 동작한다.
2.중심의 이동	몸의 중심선르 유지하며 몸을 이동하며 동작
3.방향전화	중심을 이동시키며 방향 전환
4.힘의 균형	무리한 힘을 내기 위한 동작은 흐름이 깨지고 속도를 저하시킨다. 예)차기의 경우 너무 높이 차려하면 몸의 균형이 무너진다.
강유 완급
1.근력	동작에 필요한 근육의 발달
2.짝힘	크기가 같고 방향이 반대인 두 힘이 동시에 한 지점을 축으로 작용하는 것. 관절 및 근육의 안정성 유지
3.동작의 흐름	몸의 이완을 통한 힘의 생성
4.호흡	호흡과 함께 동작을 실시