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<p>2017년 5,064km</p><p><br></p><p>1/02일 오후 15km 누적거리 : 15km 트레드밀 </p><p><br></p><p>1/03일 오전 12km 누적거리 : 17km 경안천 -8도 (권순철) </p><p> 오후 15km 32km 트레드밀 </p><p><br></p><p>1/04일 오전 15km 누적거리 : 47km 경안천 -9 (권순철) 문형산 입구까지 </p><p><br></p><p>1/05일 오전 12km 누적거리 : 59km 경안천 -7도 소한 (권순철, 하승범) 맑음 ; 노면 얼음 </p><p> 오후 12km 71km 트레드밀</p><p><br></p><p>1/06일 오후 5km 누적거리 : 64km 트레드 밀</p><p><br></p><p>1/07일 오전 20km 누적거리 : 84km 성남운동장 하승범외 성남번개)</p><p><br></p><p>1/08일 오전 13km 누적거리 : 97km 경안천 -1도 (권순철, 이영옥) </p><p> 오후 10km 107km 트레드밀 (걷기 90분)</p><p><br></p><p>1/11일 오후 15km 누적거리 : 122km 트레드밀 -13도</p><p><br></p><p>1/14일 오전 21km 누적거리 : 143km 무수리 왕복 -8도</p><p><br></p><p>1/10일 오후 14km 누적거리 : 136km 트레드밀 -17도</p><p><br></p><p>1/11일 오후 10km 누적거리 : 132km 트레드밀</p><p><br></p><p>1/14일 오전 21km 누적거리 : 153km 무수리</p><p><br></p><p>1/15일 오후 14km 누적거리 : 167km 문형리 ~ 노동연수원</p><p><br></p><p>1/16일 오전 11km 누적거리 : 178km 시안고개 -3도 미세먼지 나쁨 (4명)</p><p> 오후 15km 193km 문형산 임도 +7도 (권순철, 이영옥)</p><p><br></p><p>1/17일 오후 14km 누적거리 : 207km 트레드밀</p><p><br></p><p>1/18일 오전 12km 누적거리 : 219km 추자리</p><p><br></p><p>1/20일 오전 20km 누적거리 : 239km 잠보</p><p><br></p><p>1/21일 오전 22km 누적거리 : 261km 트레드밀 미세먼지 아주나쁨</p><p><br></p><p>1/22일 오전 13km 누적거리 : 274km 노동연수원 -4도 </p><p><br></p><p>1/24일 오후 10km 누적거리 : 284km 트레드밀 -17도</p><p><br></p><p>1/27일 오후 40km 누적거리 : 324km 홍콩 트레일런 대회중 부상으로 경기중단</p><p><br></p><p><strong>1/31일 오후 18km 누적거리 : 342km 트레드밀</strong></p><p><strong><br></strong></p><p>2/1일 오전 9km 누적거리 : 351km 트레드밀 걷기</p><p> 오후 18km 누적거리 : 368km 트레드밀 달리기 (팔부상으로 낮은 조깅) </p><p><br></p><p>2/2일 오전 13km 누적거리 : 381km 트레드밀 달리기 </p><p><br></p><p>2/3일 오전 20km 누적거리 : 401km 탄천운동장</p><p><br></p><p>2/4일 오전 20km 누적거리 : 421km 트레드밀</p><p><br></p><p>2/6일 오후 10km 누적거리 : 431km 트레드밀</p><p><br></p><p>2/7일 오전 10km 누적거리 : 441km 계단</p><p> 오후 16km 누적거리 : 457km 트레드밀</p><p><br></p><p>2/8일 오전 10km 누적거리 : 467km 계단</p><p><br></p><p>2/9일 오전 14km 누적거리 : 481km 추자리</p><p><br></p><p>2/10일 오전 26km 누적거리 : 507km 잠보</p><p><br></p><p>2/11일 오전 21km 누적거리 : 528km 곤지암천</p><p><br></p><p>2/12일 오전 10km 누적거리 : 538km 계단 (2,500개)</p><p><br></p><p>2/13일 오전 10km 누적거리 : 548km 계단 (2,750개)</p><p><br></p><p>2/14일 오후 11km 누적거리 : 559km 광남체육공원</p><p><br></p><p>2/15일 오전 20km 누적거리 : 579km 시안외</p><p><br></p><p>2/17일 오전 22km 누적거리 : 601km 잠보</p><p><br></p><p>2/18일 오전 23km 누적거리 : 624km 물안게 공원</p><p><br></p><p>2/19일 오전 10km 누적거리 : 634km 계단외 질주</p><p><br></p><p>2/20일 오전 13km 누적거리 : 647km 시안정문 왕복 </p><p><br></p><p>2/21일 오후 10km 누적거리 : 657km 트레드밀</p><p><br></p><p>2/22일 오전 10km 누적거리 : 667km 추자리</p><p><br></p><p>2/23일 오후 10km 누적거리 : 677km 트래드밀</p><p><br></p><p>2/24일 오전 10km 누적거리 : 687km 관문운동장</p><p><br></p><p>2/25일 오전 42km 누적거리 : 729km 잠실운동장</p><p><br></p><p>2/27일 오전 13km 누적거리 : 742km 경안천</p><p> 오후 10km 752km 트레드밀 걷기</p><p><br></p><p><strong>2/28일 오전 15km 누적거리 : 767km 경안천 2월 425km</strong></p><p><br></p><p>3/1일 오전 14km 누적거리 : 781km 성남운동장</p><p><br></p><p>3/2일 오전 10km 누적거리 : 791km 계단 56회전 질주 6회</p><p><br></p><p>3/3일 오전 16km 누적거리 : 807km 잠보</p><p><br></p><p>3/4일 오전 14km 누적거리 : 821km 성남운동장</p><p><br></p><p>3/5일 오전 8km 누적거리 : 829km 계단 56회 질주 6회</p><p><br></p><p>3/6일 오전 12km 누적거리 : 841km 경안천</p><p><br></p><p>3/7일 오전 13km 누적거리 : 854km 경안천 인터벌 1km 7회후 질주 및 조깅</p><p> 오후 5km 859km 트레드밀</p><p><br></p><p>3/8일 오후 10km 누적거리 : 869km 트레드밀 걷기</p><p><br></p><p>3/10일 오전 100km 누적거리 : 969km 제주울트라 대회</p><p><br></p><p>3/13일 오전 8km 누적거리 : 977km 경안천</p><p><br></p><p>3/14일 오전 9km 누적거리 : 986km 경안천</p><p><br></p><p>3/16일 오전 9km 누적거리 : 995km 경안천</p><p><br></p><p>3/17일 오전 9km 누적거리 : 1,004km 탄천운동장</p><p><br></p><p>3/18일 오전 42km 누적거리 : 1,046km 광화문</p><p><br></p><p>3/20일 오전 9km 누적거리 : 1,055km 경안천</p><p> 오후 12km 1,067km 트레드밀 걷기</p><p><br></p><p>3/21일 오전 10km 누적거리 : 1,077km 광남동 계단 3,000개</p><p><br></p><p>3/22일 오후 13km 누적거리 : 1,090km 트레드밀 걷기</p><p><br></p><p>3/23일 오전 13km 누적거리 : 1,103km 문형산 입구 - 경안천</p><p> 오후 12km 1,115km 트레드밀 걷기</p><p><br></p><p>3/24일 오전 14km 누적거리 : 1,129km 잠보</p><p><br></p><p>3/25일 오전 20km 누적거리 : 1,149km 분원리</p><p><br></p><p>3/26일 오후 15km 누적거리 : 1,164km 트레드밀 걷기</p><p><br></p><p>3/27일 오전 13km 누적거리 : 1,177km 경안천</p><p><br></p><p>3/28일 오후 10km 누적거리 : 1,187km 트레드밀 걷기</p><p><br></p><p>3/29일 오전 14km 누적거리 : 1,201km 추자리 왕복</p><p> 오후 10km 1,211km 트레드밀 걷기</p><p><br></p><p><strong>3/30일 오전 10km 누적거리 : 1,221km 잠보 3월누적 454km</strong></p><p><br></p><p>4/1일 오전 15km 누적거리 : 1,236km 곤지암천</p><p><br></p><p>4/2일 오전 10km 누적거리 : 1,246km 계단뛰기</p><p> 오후 14km 1,260km 걷기</p><p><br></p><p>4/3일 오전 18km 누적거리 : 1,278km 문형리 - 노동연수원 - 시안 - 추자리</p><p><br></p><p>4/4일 오전 8km 누적거리 : 1,286km 주차장 계단 50회전</p><p><br></p><p>4/5일 오전 13km 누적거리 : 1,299km 계단 20회전외 주차장 달리기</p><p><br></p><p>4/7일 오전 8km 누적거리 : 1,307km 하남운동장</p><p><br></p><p>4/8일 오전 5km 누적거리 : 1,312km 트레드밀</p><p><br></p><p>4/9일 오전 14km 누적거리 : 1,326km 경안천</p><p> 오후 10km 1,336km 트레드밀 걷기</p><p><br></p><p>4/10일 오전 12km 누적거리 : 1,348km 추자리</p><p> 오후 10km 1,358km 트레드밀 걷기</p><p><br></p><p>4/11일 오전 15km 누적거리 : 1,372km 문형산입구 - 노동연수원 - 추자리</p><p><br></p><p>4/12일 오전 13km 누적거리 : 1,385km 노동연수원</p><p><br></p><p>4/14 ~ 15일 100km 누적거리 : 1,485km 청남대 울트라</p><p><br></p><p>4/16일 오후 10km 누적거리 : 1,495km 런닝머신 걷기</p><p><br></p><p>4/19일 오전 10km 누적거리 : 1,505km 경안천</p><p><br></p><p>4/21~22일 오전 250km 누적거리 : 1,755km 나고야 ~ 가나자와</p><p><br></p><p>4/26일 오전 10km 누적거리 : 1,765km 경안천</p><p><br></p><p>4/27일 오후 21km 누적거리 : 1,786km 명동 ~ 신도림</p><p><br></p><p>4/30일 오전 13km 누적거리 : 1,799km 문형산 ~ 경안천</p><p> <strong> 오후 7km 1,806km 트레드 밀 4월누적 585km</strong></p><p><br></p><p>5/01일 오전 20km 누적거리 : 1,826km 문형산 임도</p><p><br></p><p>5/02일 오전 14km 누적거리 : 1,840km 문형산 ~ 경안천</p><p> 오후 10km 1,850km 트레드밀 걷기<br></p><p><br></p><p>5/03일 오전 12km 누적거리 : 1,862km 경안천</p><p><br></p><p>5/04일 오전 15km 누적거리 : 1,877km 능평리</p><p><br></p><p>5/05일 오전 18km 누적거리 : 1,895km 남산</p><p><br></p><p>5/06일 오전 17km 누적거리 : 1,912km 서하리</p><p><br></p><p>5/07일 오전 21km 누적거리 : 1,933km 문형산 임도</p><p><br></p><p>5/08일 오전 13km 누적거리 : 1,947km 문형산 ~ 경안천</p><p><br></p><p>5/09일 오전 13km 누적거리 : 1,960km 문형산 ~ 경안천</p><p> 오후 10km 1,970km 걷기</p><p><br></p><p>5/09 일 오전 10km 누적거리 : 1,980km 경안천</p><p> 오후 8km 1,988km 트레드밀 걷기</p><p><br></p><p>5/10일 오전 10km 누적거리 : 1,998km 경안천</p><p><br></p><p>5/13일 오전 10km 누적거리 : 2,008km 동해 숲길</p><p><br></p><p>5/14일 오전 16km 누적거리 : 2,024km 문형산 ~ 능평리</p><p><br></p><p>5/15일 오전 13km 누적거리 : 2,037km 광남중 뒷산 4회전</p><p><br></p><p>5/16일 오전 10km 누적거리 : 2,047km 경안천</p><p> 오후 7km 2,054km 탄천운동장</p><p><br></p><p>5/18일 오전 14km 누적거리 : 2,068km 추자리 ~ 경안천</p><p><br></p><p>5/19일 오전 10km 누적거리 : 2,078km 탄천운동장</p><p><br></p><p>5/20일 오전 16km 누적거리 : 2,094km 우면산</p><p><br></p><p>5/21일 오전 8km 누적거리 : 2,102km 성원뒷산 걷기</p><p><br></p><p>5/22일 오전 28km 누적거리 : 2,130km 분원리</p><p><br></p><p>5/23일 오전 11km 누적거리 : 2,141km 추자리</p><p><br></p><p>5/24일 오전 12km 누적거리 : 2,153km 경안천</p><p> 오후 8km 2,161km 트레드밀</p><p><br></p><p>5/25일 오후 17km 누적거리 : 2,178km 트레드밀</p><p><br></p><p>5/26일 오전 런아 한마음 단합대회 (영종도 신도리 섬투어)</p><p><br></p><p>5/27일 오전 광마 급수자봉</p><p><br></p><p>5/28일 오전 15km 누적거리 : 2,193km 문형리 ~ 추자리 ~ 경안천</p><p><br></p><p>5/29일 오전 13km 누적거리 : 2,206km 경안천</p><p> 오후 10km 2,216km 트레드밍</p><p><br></p><p>5/30일 오후 10km 누적거리 : 2,226km 관문운동장</p><p><br></p><p><strong>5/31일 오전 16km 누적거리 : 2,242km 모현체육관 5월누적 636km</strong></p><p><br></p><p>6/01일 오전 15km 누적거리 : 2,257km 외대다리</p><p><br></p><p>6/02일 오전 10km 누적거리 : 2,267km 성남운동장</p><p><br></p><p>6/03일 오전 23km 누적거리 : 2,290km 분원리</p><p><br></p><p>6/04일 오전 11km 누적거리 : 2,301km 경안천</p><p> 오후 10km 2,311km 트레드밀 걷기</p><p><br></p><p>6/05일 오전 13km 누적거리 : 2,324km 경안천</p><p><br></p><p>6/6일 오전 12km 누적거리 : 2,336km 하남뚝방길</p><p><br></p><p>6/7일 오전 12km 누적거리 : 2,248km 경안천 ~ 광남중 뒷산</p><p><br></p><p>6/8일 오전 12km 누적거리 : 2,260km 경안천 ~ 뒷산</p><p><br></p><p>6/9일 오전 10km 누적거리 : 2,270km 남한산성 언덕 달리기</p><p><br></p><p>6/10일 오전 21km 누적거리 : 2,291km 청석 ~ 도마라 ~ 무수리</p><p><br></p><p>6/11일 오전 15km 누적거리 : 2,307km 외대다리</p><p><br></p><p>6/12일 오후 5km 누적거리 : 2,312km 트레드밀</p><p><br></p><p>6/13일 오전 11km 누적거리 : 2,323km 관문운동장</p><p> 우후 11km 2,334km 경안천</p><p><br></p><p>6/14일 오전 13km 누적거리 : 2,347km 노동연수원</p><p> 오후 20km 2,367km 삼유재활원 ~ 오포 ~ 광남체육공원</p><p><br></p><p>6/15일 오전 13km 누적거리 : 2,380km 노동연수원</p><p><br></p><p>6/16일 오전 12km 누적거리 : 2,392km 탄천운동장</p><p><br></p><p>6/17일 오전 20km 누적거리 : 2,412km 분원리 20km</p><p><br></p><p>6/19일 오전 13km 누적거리 : 2,425km 광주모현</p><p> 오후 7km 2,432km 트레드밀 걷기</p><p><br></p><p>6/20일 오전 11km 누적거리 : 2,443km 경안천</p><p> 오후 12km 2,455km 잠실보조 경기장</p><p><br></p><p>6/21일 오전 12km 누적거리 : 2,467km 문형산 ~ 경안천</p><p> 오후 10km 2,457km 트레드밀 </p><p><br></p><p>6/23~24일 102km 누적거리 : 2,559km 북한강울트라</p><p><br></p><p>6/25일 오후 5km 누적거리 : 2,564km 트레드밀</p><p><br></p><p>6/26일 오전 12km 누적거리 : 2,576km 문형산입구 ~ 경안천</p><p> 오후 5km 2,581km 트레드밀</p><p><br></p><p>6/27일 오전 11km 누적거리 : 2,592km 경안천</p><p><br></p><p>6/29일 오전 16km 누적거리 : 2,608km 경안천 ~ 청석공원</p><p> 오후 15km 2,623km 곤지암천 ~ 경안천</p><p><br></p><p>6/30일 오전 10km 누적거리 : 2,633km 잠보 <strong> 6월누적 : 391km</strong></p><p><br></p><p>7/1일 오전 16km 누적거리 : 2,649km 문형산 ~ 영장산</p><p><br></p><p>7/2일 오전 18km 누적거리 : 2,667km 문형산 ~ 출근</p><p><br></p><p>7/3일 오전 14km 누적거리 : 2,681km 오포 ~ 서하리 ~ 출근</p><p><br></p><p>7/4~5일 종단 537km 자봉</p><p><br></p><p>7/6일 오전 10km 누적거리 : 2,691km 경안천</p><p><br></p><p>7/7일 오전 20km 누적거리 : 2,719km 서울대공원</p><p><br></p><p>7/8일 오전 30km 누적거리 : 2,749km 분원리</p><p><br></p><p>7/9일 오전 17km 누적거리 : 2,766km 외대다리</p><p> 오후 8km 2,774km 트레드밀</p><p><br></p><p>7/10일 오전 15km 누적거리 : 2,789km 외대순환</p><p><br></p><p>7/11일 오후 10km 누적거리 : 2,799km 잠보</p><p><br></p><p>7/12일 오전 17km 누적거리 : 2,816km 청석공원 순환</p><p><br></p><p>7/13일 오전 10km 누적거리 : 2,826km 청석공원</p><p> 오후 7km 2,833km 트레드밀</p><p><br></p><p>7/14일 오전 21km 누적거리 : 2,854km 미사리 조정 경기장</p><p><br></p><p>7/15일 오전 18km 누적거리 : 2,872km 문형산 임도</p><p><br></p><p>7/16일 오전 15km 누적거리 : 2,887km 경안천</p><p> 오후 4km 2,891km 트레드밀</p><p><br></p><p>7/17일 오전 12km 누적거리 : 2,903km 경안천</p><p><br></p><p>7/18일 오전 12km 누적거리 : 2,915km 경안천</p><p> 오후 10km 2,925km 잠보</p><p><br></p><p>7/19일 오전 15km 누적거리 : 2,940km 경안천</p><p><br></p><p>7/21일 오전 18km 누적거리 : 2,958km 남한산성 오르막 1km 8회전</p><p><br></p><p>7/22일 오전 13km 누적거리 : 2,971km 계족산</p><p><br></p><p>7/23일 오전 15km 누적거리 : 2,986km 경안천</p><p><br></p><p>7/24일 오전 13km 누적거리 : 2,999km 문형산 ~ 경안천</p><p><br></p><p>7/25일 오후 10km 누적거리 : 3,008km 잠보</p><p><br></p><p>7/26일 오전 14km 누적거리 : 3,022km 경안천</p><p><br></p><p>7/27일 오전 12km 누적거리 : 3,034km 경안천</p><p><br></p><p>7/28일 오전 10km 누적거리 : 3,044km 탄천운동장</p><p><br></p><p>7/29일 오전 20km 누적거리 : 3,064km 분원리</p><p><br></p><p>7/30일 오전 12km 누적거리 : 3,076km 노동연수원</p><p><br></p><p>7/31일 오전 12km 누적거리 : 3,088km 노동연수원 <strong> 7월누적 455km</strong></p><p><br></p><p>8/1일 오후 8km 누적거리 : 3,096km 탄천운동장</p><p><br></p><p>8/2일 오전 10km 누적거리 : 3,106km 문형산입구 ~ 경안천</p><p><br></p><p>8/3일 ~ 12일 225km 누적거리 : 3,331km 핀란드 종단대회</p><p><br></p><p>8/14일 오전 11km 누적거리 : 3,342km 경안천</p><p><br></p><p>8/15일 오전 10km 누적거리 : 3,352km 탄천운동장</p><p><br></p><p>8/16일 오전 13km 누적거리 : 3,365km 노동연수원 (이효영외 3명)</p><p><br></p><p>8/17일 오전 12km 누적거리 : 3,377km 문형산 ~ 경안천 (민용태)</p><p><br></p><p>8/18일 오전 11km 누적거리 : 3.388km 탄천운동장 (런아정모)</p><p><br></p><p>8/19일 오전 23km 누적거리 : 3,,411km 천안 성거산 (이창식 번개 - 런아)</p><p><br></p><p>8/20일 오전 13km 누적거리 : 3,424km 외대다리 (민용태)</p><p><br></p><p>8/21일 오전 12km 누적거리 : 3,436km 노동연수원 (우중주) .... 그래도 더웠슴</p><p><br></p><p>8/22일 오후 10km 누적거리 : 3,446km 잠보</p><p><br></p><p>8/23일 오전 10km 누적거리 : 3,456km 경안천 및 계단 (민용태, 이효영, 안재화)</p><p><br></p><p>8/25일 오후 10km 누적거리 : 3,466km 사천노을 대회</p><p><br></p><p>8/27일 오전 10km 누적거리 : 3,476km 경안천</p><p><br></p><p>8/28일 오전 12km 누적거리 : 3,488km 경안천 </p><p><br></p><p>8/29일 오전 15km 누적거리 : 3,503km 경안천 </p><p><br></p><p>8/31일 오전 14km 누적거리 : 3,517km 외대다리 <span style="color: rgb(9, 0, 255);"> </span><strong><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(0, 0, 0);">누적거리 429km</span></strong><span style="background-color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(0, 0, 0);"> </span></span></p><p><br></p><p>9/1일 오전 16km 누적거리 : 3,533km 탄천운동장</p><p><br></p><p>9/2일 오전 18km 누적거리 : 3,551km 성거산</p><p><br></p><p>9/3일 오전 14km 누적거리 : 3,565km 외대다리</p><p> 오후 10km 3,575km 런닝머신 걷기</p><p><br></p><p>9/4일 오전 10km 누적거리 : 3,585km 경안천, 계단, 오르막질주</p><p> 오후 10km 3,595km 걷기 </p><p><br></p><p>9/5일 오전 15km 누적거리 : 3,610km 경안천 인터벌</p><p> 오후 10km 3,620km 런닝머신 걷기</p><p><br></p><p>9/6일 오전 13km 누적거리 : 3,633km 시안왕복</p><p><br></p><p>9/7일 오전 12km 누적거리 : 3,645km 경안천</p><p><br></p><p>9/8일 오전 12km 누적거리 : 3,657km 남한산성</p><p><br></p><p>9/9일 오전 20km 누적거리 : 3,677km 분원리</p><p><br></p><p>9/10일 오전 10km 누적거리 : 3,687km 경안천</p><p><br></p><p>9/13~16일 330km 누적거리 : 4,017km 2018년 한반도 횡단</p><p><br></p><p>9/19일 오후 12km 누적거리 : 4,029km 탄천운동장</p><p><br></p><p>9/20일 오후 10km 누적거리 : 4,039km 트레드밀</p><p><br></p><p>9/22일 오전 27km 누적거리 : 4,056km 고수부지</p><p><br></p><p>9/23일 오전 20km 누적거리 : 4,076km 경안천 - 외대왕복</p><p><br></p><p>9/25일 오전 23km 누적거리 : 4,099km 성남운동장 - 물빛공원 왕복</p><p><br></p><p>9/26일 오전 16km 누적거리 : 4,113km 관문운동장</p><p><br></p><p>9/27일 오전 16km 누적거리 : 4,129km 경안천 - 청석공원 </p><p><br></p><p>9/28일 오전 8km 누적거리 : 4,137km 경안천 </p><p><br></p><p>9/29일 오전 42km 누적거리 : 4,179km 남한산성 트레일런</p><p><br></p><p>9/30일 오전 12km 누적거리 : 4,191km 곤지암천 <strong>9월 674km</strong></p><p><br></p><p>10/2일 오전 10km 누적거리 : 4,201km 경안천</p><p><br></p><p>10/3일 오전 10km 누적거리 : 4,211km 탄천운동장</p><p><br></p><p>10/4일 오전 14km 누적거리 : 4,225km 문형산 입구 ~ 노동 연수원</p><p><br></p><p>10/6일 오전 10km 누적거리 : 4,235km 탄천운동장</p><p><br></p><p>10/7일 오전 42km 누적거리 : 4,277km 삼성동 (국제평화 마라톤)</p><p><br></p><p>10/8일 오후 11km 누적거리 : 4,288km 트레드밀</p><p><br></p><p>10/9일 오전 15km 누적거리 : 4,302km 탄천운동장</p><p> 오후 10km 4,312km 트레드밀</p><p><br></p><p>10/10일 오후 10km 누적거리 : 4,322km 탄천운동장</p><p><br></p><p>10/11일 오전 13km 누적거리 : 4,335km 경안천</p><p> 14km 4,349km 트레드밀</p><p><br></p><p>10/13일 오전 10km 누적거리 : 4,359km 성남운동장</p><p><br></p><p>10/14일 오전 22km 누적거리 : 4,381km 시청 ~ 뚝섬</p><p><br></p><p>10/15일 오후 10km 누적거리 : 4,391km 트레드밀</p><p><br></p><p>10/16일 오전 10km 누적거리 : 4,401km 경안천</p><p> 오후 17km 4,418km 트레드밀</p><p><br></p><p>10/17일 오전 12km 누적거리 : 4,430km 경안천</p><p> 오후 15km 4,445km 트레드밀</p><p><br></p><p>10/18일 오전 14km 누적거리 : 4,459km 외대순환</p><p><br></p><p>10/20일 오전 10km 누적거리 : 4,469km 잠보</p><p><br></p><p>10/21일 오전 18km 누적거리 : 4,483km 미사리 뚝방</p><p><br></p><p>10/22일 오후 10km 누적거리 : 4,493km 트레드밀</p><p><br></p><p>10/23일 오전 10km 누적거리 : 4,503km 경안천</p><p><br></p><p>10/24일 오후 17km 누적거리 : 4,520km 트레드밀</p><p><br></p><p>10/25일 오전 10km 누적거리 : 4,530km 경안천</p><p><br></p><p>10/27일 오전 5km 누적거리 : 4,535km 미사리</p><p><br></p><p>10/28일 오전 45km 누적거리 : 4,580km 춘천마라톤</p><p><br></p><p>10/30일 오전 10km 누적거리 : 4,590km 경안천</p><p><br></p><p>10/31일 오전 8km 누적거리 : 4,598km 경안천 <strong>10월 누적 397km</strong></p><p><br></p><p>11/01일 오전 11km 누적거리 : 4,609km 경안천</p><p><br></p><p>11/03일 오전 5km 누적거리 : 4,614km 경안천</p><p><br></p><p>11/04일 오전 45km 누적거리 : 4,659km 중앙마라톤</p><p><br></p><p>11/06일 오후 8km 누적거리 : 4,667km 트레드밀 걷기</p><p><br></p><p>11/07일 오후 23km 누적거리 : 4,690km 트레드밀</p><p><br></p><p>11/09일 오전 22km 누적거리 : 4,710km 태전동 + 트레드밀</p><p><br></p><p>11/10일 오전 22km 누적거리 : 4,732km 관문운동장</p><p><br></p><p>11/11일 오전 30km 누적거리 : 4,762km 경안천 + 우면산</p><p><br></p><p>11/12일 오전 13km 누적거리 : 4,774km 트레드밀</p><p><br></p><p>11/13일 오전 20km 누적거리 : 4,794km 트레드밀</p><p><br></p><p>11/14일 오후 22km 누적거리 : 4,816km 계단 + 트레드밀</p><p><br></p><p>11/15일 오후 12km 누적거리 : 4,828km 보강 + 트레드밀</p><p><br></p><p>11/16일 오후 20km 누적거리 : 4,848km 보강 및 걷기</p><p><br></p><p>11/17일 오전 6km 누적거리 : 4,854km 잠보</p><p><br></p><p>11/18일 오전 25km 누적거리 : 4,879km 트레드밀</p><p><br></p><p>11/19일 오후 15km 누적거리 : 4,894km 곤지암천</p><p><br></p><p>11/20일 오후 16km 누적거리 : 4,910km 트레드밀</p><p><br></p><p>11/21일 오후 15km 누적거리 : 4,925km 오전 줄넘기 + 오후 트레드밀</p><p><br></p><p>11/23일 오전 15km 누적거리 : 4,940km 보강 및 트레드밀</p><p><br></p><p>11/24일 오전 15km 누적거리 : 4,955km 탄천운동장</p><p><br></p><p>11/26일 오전 18km 누적거리 : 4,973km 계단외</p><p><br></p><p>11/28일 오전 20km 누적거리 : 4,993km 곤지암천외 보강</p><p><br></p><p>11/29일 오후 15km 누적거리 : 5,008km 트레드밀 . 보강</p><p><br></p><p>12/01일 오전 15km 누적거리 : 5,023km 탄천운동장</p><p><br></p><p>12/02일 오전 18km 누적거리 : 5,041km 갈마치 3회전</p><p><br></p><p>12/03일 오전 10km 누적거리 : 5,051km 보강외</p><p><br></p><p>12/04일 오전 10km 누적거리 : 5,061km 보강외</p><p><br></p><p>12/05일 오전 23km 누적거리 : 5,084km 보강외</p><p><br></p><p>12/06일 오전 10km 누적거리 : 5,094km 보강외</p><p><br></p><p>12/07일 오전 10km 누적거리 : 5,104km 보강외</p><p><br></p><p>12/08일 오전 10km 누적거리 : 5,114km 탄천운동장</p><p><br></p><p>12/10일 오전 10km 누적거리 : 5,124km 태전동</p><p><br></p><p>12/11일 오전 11km 누적거리 : 5,135km 태전동</p><p> 오후 12km 5,147km 트레드밀</p><p><br></p><p>12/12일 오전 10km 누적거리 : 5,157k 보강외</p><p><br></p><p>12/13일 오전 10km 누적거리 : 5,167km 보강외</p><p><br></p><p>12/15일 오전 12km 누적거리 : 5,179km 잠보</p><p><br></p><p>12/16일 오전 30km 누적거리 : 5,209km 영생사업소 오르막</p><p><br></p><p>12/17일 오전 10km 누적거리 : 5,219km 보강외</p><p> 오후 13km 5,232km 트레드밀 조깅</p><p><br></p><p>12/18일 오전 10km 누적거리 : 5,242km 보강외</p><p> 오후 17km 5,259km 트레드밀 조깅</p><p><br></p><p>12/19일 오전 13km 누적거리 : 5,272km 경안천</p><p><br></p><p>12/20일 오전 17km 누적거리 : 5,289km 경안천 ~ 문형산 입구</p><p><br></p><p>12/21일 오전 10km 누적거리 : 5,299km 보강외</p><p><br></p><p>12/22일 오전 20km 누적거리 : 5,319km 남산 힐트레이닝</p><p><br></p><p>12/24일 오후 14km 누적거리 : 5,333km 트레드밀 + 보강</p><p><br></p><p>12/25일 오전 19km 누적거리 : 5,352km 탄천운동장</p><p><br></p><p>12/26일 오전 10km 누적거리 : 5,362km 보강외 계단</p><p> 오후 12km 5,374km 잠보</p><p><br></p><p>12/27일 오전 10km 누적거리 : 5,384km 태전동</p><p><br></p><p>12/29일 오전 21km 누적거리 : 5,405km 탄천운동장</p><p><br></p><p>12/30일 오전 20km 누적거리 : 5,425km 성남운동장</p><p><br></p><p>12/31일 오전 10km 누적거리 : 5,435km 태전동</p><p><br></p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>
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