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<P>● <STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">셀레늄</SPAN></STRONG></P>
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<P>▷ 효능 및 효과 - 항산화 효소인 글루타치온 페록시다아제의 생성에 관여해 비타민E 등과 함께 작용하여 활성산소를 처리함으로</P>
<P> 써 조기 노화 억제, 암 예방등의 효과를 보인다</P>
<P> - 갑상선 기능에도 필요하고 체내 대사속도에 관여한다</P>
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<P>▷ 보충이 필요한 경우</P>
<P> - 당뇨병, 저혈당 증상, 복부비만, 탄수화물 과다 섭취</P>
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<P>▷ <STRONG><FONT color=#e31600>부족하게 만드는 요인</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#e31600> - 지속적인 스트레스, 단순 당의 잦은 섭취, 정제식품이 많은 식사</FONT></STRONG></P>
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<P>▷ 독성 - 소량 복용으로는 알려진 부작용이 없다</P>
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<P>▷ 상호 작용 - 정제 탄수화물이나 가공식품을 많이 섭취하면 크롬 결핍이 생길 수 있다. 제산제나 탄산칼슘은 크롬 흡수를 저</P>
<P> 해한다</P>
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<P>▷ 권장량 - 셀레늄의 적정 권장량은 50~200㎕이다</P>
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<P>▷ 관련 음식 - 호두와 같은 견과류, 참치, 대구, 돔, 청어와 같은 바다 생선, 쇠고기와 돼지고기</P>
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