자존감과 행복지수를 높이는 바른북스 #신행복이론 신간 리뷰

[개똥철학자]

비제티비 :

자존감과 행복지수를 높이는 바른북스 류익수 신행복이론 신간 리뷰

여러분은 현재 행복지수가 100점 만점으로 환산할 때

몇 점이라고 이야기하실 수 있으신가요?

사실 겉으로 말을 할 수 있는 점수는 내 생각일 뿐이고

실제 건강이 말하는 행복지수는 다르다고 하는데요

최근 소셜미디어를 접하는 횟수가 늘고

타인의 삶에 대한 동경을 갖게 하는

사진이나 영상들이 즐비한 환경 속에 살아가다 보니

우리는 그동안 몰랐던 더 넓은 환경 속에

어쩌면 내동댕이 쳐지고

그 누구도 우리를 도와줄 수는 없는

그런 상태에 직면해 있지 않는지 생각해 봅니다

자존감과 행복지수를 높이는 바른북스 류익수 신행복이론 신간 리뷰

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지난 8월 따끈한 신간도서로 소개된 신행복이론이라는 책은

표지의 글귀 하나로 저를 이끌었습니다

사실 제목에도 끌렸고 '행복은 어디에서 오는가?'

라는 질문에 선뜻 답하기 어려운 저의 내면 상태를 이해하기 위해

이 책을 손에 들었습니다

기존의 고정관념이 우리 삶에 미치는 영향에 대해

조금 더 넓은 의미에서 생각해보니

진정한 행복은 이미 내안에 있다는 생각도 들었다

비교적 짧은 프롤로그로 시작된 이 책은 다음과 같이 구성된 책이다.

행복은 어디에서 오는가?

행복지수에 대하여

로또복권에 당첨되면 행복해질까?

도파민 함정

인간의 욕구에 대한 고찰

행복의 가치론

행복의 평가 기준

가치의 차이

행복의 반대는 불행이 아니다

행복은 선이 아니고 점이다

있다는 것과 없다는 것의 차이

성공적인 삶이란?

에필로그

참고문헌

자존감과 행복지수를 높이는 바른북스 류익수 신.. : 네이버블로그 (naver.com)

자존감과 행복지수를 높이는 바른북스 류익수 신행복이론 신간 리뷰

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나도 2월에 책이 출판되서 알지만

정말 책은 쓰기 힘들다는 생각이 들었는데

이 책은 어쩌면 고도의 기술과 지혜에 의해

빠르게 써내려간 책이라는 생각이 들었고

그 첫 질문에 나는 아직 답을 내리기 어렵다

​행복은 어디에서 오는것일까?

아니, 행복이란 무엇일까?

우리가 살아가면서 행복을 어떻게 지혜롭게 누리고 있는지

체크 할 수 있다면?

그게 바로 행복지수가 아닐까?

책에서는 행복지수를 자신이 얼마나 행복한가를 스스로 측정하는 지수를 말한다고 한다

말로써 선포하는 행동도 행복하게 살아가는 방법 중 하나이고

언어습관도 매우 중요한 요소라고 생각한다

이 책에서 말하는 행복지수는 바로 3가지 요소에 의해 결정되는데

Personal - 인생관, 적응력, 유연성 등의 개인적 특성에 의해

Existence - 건강, 돈, 인간관계 등 생존조건에 의해

Higherorder - 야망과 자존심 그리고 기대, 유머 등 고차원 상태에 의해서 결정된다고 한다

주요도에 따라 E는 5배, H는 3배 가중치를 주어 2002년 발표된

영국의 심리학자 로스웰과 인생상담사 코언이 발표한 행복 공식을 인용했다.

UN 산하 기구인 SDSN에서는 매년 세계 행복 보고서를 작성해서 발표한다고 하는데

2022년도 1위는 핀란드였고 한국은 57위였다고 한다

왜 한국은 세계 10위 경제력과 1인당 3만불의 국민 소득을 자랑하는 국가인데도

행복지수가 이리 낮을까?

사실 로또에 당첨되면 패가망신 한다는 이야기가 있을정도로

로또에 대한 이야기는 많이 존재한다

그런데 로또복권에 당첨되면 정말 행복해질까?

분명 당첨된 직후에는 정말 행복할텐데

그 이후의 행복도를 살펴보니

행복도가 점차로 내려감을 볼 수 있었고

만족도는 점차 상승함을 볼 수 있었다

도대체 이런 결과가 나온 이유는 무엇일까?

왜 행복도가 내려가는걸까?

이는 분명 남과의 비교에서 오는 새로운 불만족에서 찾은 불행이 아닐까 싶은데

신기하게 만족도는 높다니...

도파민 함정에 대해서 그리고 인간의 욕구에 대한 고찰에 대해서도

재미있게 읽을 수 있었는데

인생은 타이밍의 예술이라고 칭한 저자의 글도 매우 인상깊었다

그리고 소비 만족도에 대한 도표가 있어서

인상깊었는데 이타적 소비 만족도가 더욱 행복지수가 높다는것과

이기주의적 소비 만족도는 점차로 내려감을 도표로 보며

뭔가 깨달음이 있었다

내 삶의 목표와 욕구 충족은 매우 중요한 행복요소라고 생각하는데

인간의 욕구 충족을 통해 얻을 수 있는 만족도의 구성인자는 다음과 같이 3가지로 세분화 된다고 한다.

행복의 절대가치 요소

행복의 상대가치 요소

쾌락 요소

특히 위 도표에 나온 것 처럼

ANF 평가를 통해서

현재 본인의 행복을 평가내릴 수 있겠다

또, 정신적 쾌락의 3단계 과정을 말하는 심리학은

다음과 같이 3단계에 걸쳐 발전되고 승화된다고 한다

1단계는 편안함과 포만감 그리고 안도감, 여유, 위안

2단계는 기쁨과 반가움 그리고 유쾌, 즐거움, 재미, 활력, 감격

3단계로는 도취, 무아지경, 황홀경, 전율, 환희, 열광, 흥분, 희열

실제 내 삶의 성공? 욕구, 행복지수, 자존감등

내 삶의 가치를 판단할 수 있는 모든 것은

이미 내 안에 존재하고

나의 판단에 의해 행복을 논할 수 있다는 것

그리고 자존감 = 현재가치 + 기대가치 + 미래가치에 의해

예측할 수 있을 것이다

행복에 대한 개념의 차이는 어쩌면 당연하겠지만

앞서말한것처럼 SNS에서 경험하는것만이

전부인것처럼 포장된 세상속에서

행복하기는 어려울 수 있다는 생각이

이 책을 통해 좀 더 정리되고

행복함을 이야기하고 즐길 수 있는

앞으로의 삶을 기대해본다

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신행복이론 | 류익수 - 교보문고

신행복이론 | Breaking is Making! 행복에 대한 고정관념을 깨야만 행복해질 수 있다. 삶이 피곤하고 지칠 때, 현재 불행하다고 느껴지고 마음의 여유가 없을 때, 사는 게 고독하고 외롭게 느껴질 때, 인생의 대전환점이 필요할 때……

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