자율신경 치유법 4가지

[태산]

https://youtu.be/xR3MGO4DSAc?si=_I8PVKHGV4l409lu

심장문제, 소화기 문제, 부신문제, 갑상선, 만성통증, 자각면역질환... 문제

교감신경과 부교감신경 움직임이 너무 급격하지 않도록 생활습관 교정 필요함....

자율신경 실조증이 생긴다. 

충분한 수면...

잠이 부족하고 불면증이 심한 분들은 자율신경 균형이 깨져있다. 

밤샘작업 : 영화 ,

긴장상태 지우기

긴장상태 오래되면, 교감신경 항진이 길어지고 부교감신경 항진 야기하고, 결국 자율신경 실조증 유발하게됨..

미 해군 네이비 씰..." 군인들이 교감신경 항진이 많고 긴장을 많이 하기 때문에 이걸 보와하기 위해서 복식 호흡에 준하는 호흡법을 개발함.

4 4 4 4  4초간 숨을 쭉 들이마시는데....사각형을 그림을 그리시면서 하나의 변을 딱 그리면서 4초간 숨을 쭉 들이마시고.

그 다음에 및에 사각형을 그릴 때 숨을 딱 멈추고

또 밑에 짝데기를 머릿고으로 그리면서 숨을 내쉬면서 짝데가 하나 그릴때 숨을 멈추기

머리속으로 안 그려지시면 손가락으로 가리키면서 해도된다. 

논쟁보다는 공감의 대회..

염증을 없애는 방법

1. 식습관 주의하기 : 밀가루 음식, 술, 단 음식 자제

2. 충분한 산고공급 (복식호릅, 유산소운동)

3. 철분 보급

마그네슘 교용량 투여

1) 교감신경이 과항진이 되어 있고

2) 도파민 등의 어떤 신경전달물질이 효율성이 좀 떨여져 있다거나

3)  아니면 말초신경 염증을 동반할 정도로 신경대사가 떨어져 있고

4) 미토콘드리아 내에 에너지 생성이 저하되어 있다면

마그네슘 공급이 도움이 된다.

고용량 비타민 C

해독치료

취미생활, 즐거운대화, 즐거운 일상

조금 천천히.. 자극적이지 않은 것들로.....급격한 우울증....