생명의 에너지를 느껴보자

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생명의 에너지를 느껴보자

 브레인 명상 ・ 2016. 9. 28. 7:00

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[고급과정 : 에너지명상]

만약 뇌를 꺼내서 손으로 만지작거리며
마구 주물러 운동을 시킬 수 있다면?
적어도 뇌를 치료하거나 건강하게 만드는 일은
아주 간편해질 것입니다.
하지만 그것은 모두가 알다시피
불가능한 일이지요.
하지만 아주 불가능하기만 한 것은 아닙니다.
우리가 터득한 '기 에너지'를 이용하면
얼마든지 뇌를 마사지할 수 있기 때문입니다.

'기운으로 뇌 만지기'는 기 에너지와
상상력을 이용해 뇌를 마사지함으로써,
뇌를 바로잡고 유연하게 만드는 수련법입니다.
'손으로 기운 느끼기'를 통해 손의 느낌을 민감하게 한 다음
기운으로 뇌를 느껴보도록 해보세요.
몰입이 잘 된다면 호흡에 맞춰
뇌를 줄였다 늘였다 해봅니다.
뇌가 수축과 팽창을 반복하며
굳었던 곳이 부드러워지고,
혈액 순환이 활발해지며,
따라서 자연히 산소 공급도 원활해집니다.
그래서 이 수련은 다른 이름으로
'뇌 팽창 수축 수련'이라고 합니다.
마치고 나면 머리가 개운하고
마음이 가벼워짐을 느낄 수 있을 것입니다.

기운을 타고 손을 움직이되
호흡과 함께 해봅니다.
숨을 들이마시면서 손을 벌리고
내쉬면서 손을 모읍니다.
계속 하다 보면 숨을 들이쉴 때
저절로 손이 벌어지고
숨을 내쉴 때 손이 저절로 모아지는
느낌이 들게 됩니다.
익숙해지면 계속 호흡을 따라
손을 움직이면서 허파를 상상해 보세요.
손이 벌어지면서 허파가 불풀어 오르고,
손이 당겨지면서 허파가 쪼그라듭니다.
숨을 들이쉬면서 신선한 산소가
허파로 밀려들고,
내쉬면서 정체된 에너지가
몸 밖으로 배출됩니다.