요즘 왜이리 피곤하죠? 만성피로 브레인트레이닝으로 잡아보세요!

[건강지킴이]

요즘 왜이리 피곤하죠?

피로는 현대인의 고질병입니다. 

잠을 제대로 못자거나 일을 많이 해서 오는 짧은 피로는 큰 문제가 없지만 

1달 이상 지속될 경우 질환을 의심해 볼 수 있다고 합니다. 

만성피로 증후군 자가 진단 해볼까요?

- 기억력과 집중력이 떨어졌다

- 이유 없이 목 안이 자주 아프다 

- 목, 겨르랑이, 등이 붓고 누르면 아프다

- 근육통이 나타난다

- 관절 부위가 붓거나 관절통이 생겼다

- 평소와 다른 새로운 두통이 생겼다

- 잠을 자고 일어나도 상쾌하지 않다

- 운동한 뒤 지속되는 심한 피로감을 느낀다 

이 중 4가지 이상이 지속되거나 반복적으로 나타나는 경우 만성피로 증후군을 의심해야 한다고 해요. 

만성피로의 근본원인 '뇌 피로'와 불균형 

만성적인 스트레스, 수면 부족, 과도한 정보 처리 등은 뇌에 지속적인 부하를 주어 뇌 피로를 유발한다고 해요. 

뇌가 지치면 신체 전반의 기능 조절 능력이 떨어지면서 다음과 같은 증상이 나타날 수 있다고 해요. 

- 인지 기능 저하: 집중력, 기억력 감소 

- 자율신경계 불균형: 수면의 질 저하, 두통, 소화 불량 등 신체 증상 유발 

- 감정 조절 어려움: 우울감, 무기력증 등 

뇌 피로를 해소하고 뇌 기능을 활성화하여

만성피로를 개선하는 방법으로 브레인트레이닝이 주목받고 있는데요. 

브레인 트레이닝 센터에서는 주로 뇌파를 측정하고 분석하여 개인의 뇌 상태를 진단하고 

맞춤형 훈련 프로그램을 제공합니다. 

브레인트레이닝센터에서는 뇌파진동 명상을 하는데 뇌파를 안정시키고

스트레스를 감소시켜 뇌 피로를 회복하는데 도움을 줍니다. 

또 호흡훈련은 얕고 불규칙한 호흡 대신 깊고 느린 복식 호흡을 유도하여 부교감신경을 활성화하고

심신 이완 및 뇌에 충분한 산소 공급을 촉진하여 뇌 피로 회복을 도와준다고 합니다. 

명상은 현재 순간에 집중하며 불필요한 생각과 감정을 비워내어 

뇌 기능 활성화를 저해하는 부정적 에너지를 정화합니다. 

기억력과 집중력 저하를 느끼는 만성피로 환자를 위한 훈련으로 

보스 5단계 훈련이 있는데 이는 뇌 감각 깨우기, 뇌 유연화하기,

뇌 정화하기, 뇌통합하기, 뇌 주인되기  등 5단계를 거쳐 

뇌의 무한한 잠재력을 깨우고 뇌의 주인으로 살아갈 수 있도록 도와줍니다. 

만성피로를 해결하기 위해서는 뇌와 신체의 균형을 회보하는 것이 가장 중요하다고 합니다. 

브레인 트레이닝은 이러한 균형회복을 도와 지친 뇌에 활력을 불어넣고 

삶의 에너지를 되찾을 수 있도록 도와줍니다. 

매일 피로하다는 말을 달고 산다면 지금 바로 가까운 브레인트레이닝센터에 가세요!

[건강지킴이]

뇌파진동하니까 머리가 맑아지고 명상과 호흡은 스트레스 관리에 짱입니다!

[에이스1]

명상은 뇌를 쉬게 하는 좋은 시간이죠~