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[필리아]

나의 참선법

1)결가부자

왼쪽 허벅지 위에 오른발을 놓고,오른쪽 위에 왼발을 놓는다.

(전후 좌우로 밀어도 오뚜기처럼 넘어지지 않는다.다리가 긴 사람에 유리함.)

2)반가부자

왼쪽 다리만 오른쪽 다리위에 놓는다.

3)평가부자

양다리를 구속시키지 않고 앉는방법

몸과 마음을 편안하게 해주는 방법이나 혼침시 옆으로 넘어지므로 바닥에 방석등을 깔아 놓을것.

4)몸자세

방석을 받치고 앉은 상태에서 등허리를 앞으로 숙이며 엉덩이를 뒤로 밀어주면서,허리와 가슴을 펴면,하단전에 힘이 들어감을 느낄 수 있습니다.

5)손자세

손은 하단전에 두고,왼손가락이 오른손가락 위로가게 살짝 포개놓고,엄지끼리 살짝 붙이고,가급적 양손을 둥굴게 해주면 좋다.(혼침시 손안의 원형이 찌그러지거나,양손이 떨어져 있으므로 즉시로 알아 차리고 원상태로 해 주어야 한다(엄지끼리 미는사람도 있다)

6)혀

혀는 입천장에 가볍게 대고 있으면,침 넘어가는 소리가 안나며 저절로 목으로 넘어가게 된다.

7)눈

자신의 키높이 많큼 앞 아래를 주시하고,온화하게 미소를 지어면,얼굴이 굳는것을 막아주며,저절로 반개가 된다.(눈으로 들어오는 빛이 너무 밝아도 어두어도 안된다.)

8)좌선

별도의 화두는 안들어도 되며~ 숨 소리를 고요하고 부드럽게 쉬고 들숨 날숨을 놓치지 말고 귀 기울이고,골짝을 내려 보듯이 강물이 흘러가듯이 그저 지켜보기만 하면된다.(상단전을 관해도 됨.)

9)입선

서서,무릎을 약간낮춘 상태에서, 마음으로 끊임없이 발 아래를 바라보며 행하는 선법이다.몸속의 탁기가빠져나오며,특히 상기병에 좋다. 고요한 몸과 의식이, 안정을 취할수 있게 되는것임.

※)순수한 상태

번뇌 망상이 사라지고-한 생각 한 마음도 일어나지 않는상태.아무런 욕망이 없는 순수한 본래의 모습이고,인간이 할 수 있는 가장 고귀한 일입니다. (가슴을 무한하게 열고, 삼라만상을 감싸안는 마음으로 명상에 임할 때 효과가 있습니다.) -이상-

<우주를 사랑 하는이...필리아>.