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그냥 지나친 눈 떨림 증상, 뇌졸중을 부른다?
"자칫 넘길 수 있는 증상, 그러나 우리 몸은 경고하고 있다" |
얼마 전 집에서 혼자 TV를 보는데 갑자기
눈이 파르르 떨리면서 시야가 흔들렸습니다.
저는 흔들리는 눈 꺼풀을 잡고 비비면서
“또.. 이러네” 라고 생각했습니다.
그런데 순간 겁이나더라구요.
자꾸만 반복되는 눈 떨림 증상, 혹시 제게 무슨 병이 생긴 것은 아닐까요?
▼ 먼저 추천을 꾸욱~!! 글쓴이에게는 큰 격려와 용기가 됩니다.
여러분들도 가만히 있다가도 눈꺼풀이나
눈 밑에 떨림이 일어났던 경험 모두 있으실 거예요!
경우에 따라 몇 차례만 발생하기도 하고,
수분 동안 계속되기도 하며, 주기적으로 반복되기도 합니다.
하지만 이런 증상은 대부분 금방 사라지기 때문에
가볍게 여기고 지나가는 경우가 많은데요.
정말 그렇게 지나가도 괜찮은 걸까요?
눈 떨림 현상의 원인은 무엇인가요?
<런닝맨의 캡쳐장면>
1. 스트레스
만병의 근원이라고 불리는 스트레스!
스트레스를 과하게 받거나 피로감이 극도에 달하면
우리 몸의 근육 수축과 이완을 도와주는 전해질에
불균형이 생겨 영향을 끼치게 되는데요.
이에 따라 눈 떨림 현상이 유발될 수 있다고 합니다.
정말 스트레스는 만병의 근원이네요! T^T
2. 영양소 부족
우리 몸속에서 무기질이 부족하게 되면
이 또한 눈 떨림 현상의 원인이 될 수 있다고 하는데요.
그 대표적인 영양소가 마그네슘과 칼슘 입니다.
따라서 평소에 마그네슘과 칼슘이 풍부한 음식을
섭취한다면 눈 떨림 현상을 예방할 수 있습니다.
이외에도 과음, 신장기능의 이상으로도 눈 떨림 현상이 나타날 수 있다고 하는데요.
증상이 반복되면 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아보는 게 좋습니다.
심하면 뇌졸중으로 발전한다고?
물론 눈 떨림 증상이 간단한 치료로 호전됩니다.
그러나 이 증상이 오래 지속 된다면 정확한 진단이 필요한데요.
왜냐하면 반측성 안면경련증이나 뇌졸중의 초기 증상으로 눈 떨림 현상이 나타나기 때문입니다.
반측성 안명경련증의 경우
한쪽 눈이 지속적으로 떨리면서 시간이 지나면
입 주변까지 경련이 일어난다고 합니다.
뇌졸중의 경우
한쪽 눈이 떨리면서 두통, 저림 현상 등이 동반된다고 합니다.
이야기만 들어도 무서운 병들의 초기 증상이 눈 떨림 증상이라고
너무 대수롭지 않게 넘기지 마시고 꼼꼼히 살펴 대비하시길 바랍니다.
관련기사 ☞ 눈 떨림 한끝 차이로 뇌졸중까지?
증상을 어떻게 완화할 수 있는 방법은?
1. 충분한 휴식
눈 떨림과 눈 주변의 피로를 없애려면
충분한 수면과 영양 섭취, 스트레스 관리가 필수적입니다.
눈은 많이 쓸수록 약해지기 때문에 장시간 업무나
학습 중에는 충분한 휴식을 가져야합니다.
컴퓨터나 TV는 장시간 시청하지 않는 것이 눈 건강에 좋은데요.
몸이 피로하면 눈도 피로해지므로 과로를 관리하고 잠을 충분히 자는 것이 좋습니다.
또 건강에 해로운 폭식과 폭음을 피하는 등
우리가 알고 있는 건강지식을 실천하면 된답니다.
2. 영양소 보충
아까 살펴보았듯이 눈 떨림 현상은 마그네슘이 부족해서 나타나는 경우가 흔합니다.
따라서 마그네슘이 많은 음식을 섭취해주면 눈 떨림 현상이 완화될 수 있는데요.
하지만 마그네슘은 일일섭취량 이상으로 과잉섭취하게 되면 설사를 유발하니
적당히 섭취해야한다는 것!!! 잊지마세요!!
마그네슘이 풍부한 음식은?
바나나
바나나는 마그네슘이 풍부한 대표적인 음식입니다.
아침에 일어나서 한 개! 간식으로 한 개!
하루에 두 개면 변비도 완화되고 눈 떨림 현상도 줄어들고 일석이조네요.
아몬드
아몬드 역시 마그네슘이 풍부한 음식입니다.
휴대하기도 편해 가지고 다니면서 먹기도 좋은 음식이죠.
작은 주머니에 가지고 다니시면서 간식으로 드시면
건강도 챙기고 마그네슘도 보충할 수 있습니다.
녹황색채소
녹황색채소에도 역시 마그네슘이 풍부합니다.
시금치, 미나리, 깻잎, 상추, 부추 등이 녹황색 채소입니다.
녹황색채소는 이외에도 변비에 좋으며 비타민도 풍부해 피부미용에도 좋다고 합니다.
콩
식물성 단백질을 많이 가지고 있는 콩!
콩은 우리가 쉽게 접할 수 있는 마그네슘이 풍부한 식재료입니다.
콩을 먹을 수 있는 방법은 다양하게 있지만 쌀밥 대신 콩밥을 해먹는 것은 어떨까요?
그러면 따로 신경 쓰지 않아도 충분히 마그네슘을 보충 할 수 있을 것 같네요!
우유
우리 모두가 좋은걸 알고 있는 우유!
우유에도 마그네슘과 칼슘이 풍부하답니다!
매일 아침 우유 한 컵으로 마그네슘 충전 해보는 것은 어떨까요?
충분한 휴식과 영양을 보충한다면 개선될 수 있는 증상인데요.
그러나 이것이 지속 된다면 지체하지 마시고 병원으로 가셔야 합니다.
우리 몸은 언제나 우리에게 위험신호를 알려주는데요.
그 신호를 놓친다면 큰 병으로 발전할 수 있으니 여러분도 조심하세요!
글 : 건강나래 민솜이 기자 | 
