♤ 책 소개 : 「퓨쳐셀프」

[박성진]

♤ 책 「퓨쳐셀프」


◈ 미래의 내가 되어 생각해 보기

"네 마음속에서 너 자신을 그리는 방법은 두 가지란다. 하나는, 마치 네가 너 자신이 나오는 영화를 보고 있는 것처럼 하는 방법이 있고, 또 하나는 네 눈을 통해서 그 세상을 바라보고 있는 것처럼 하는 방법이 있다. 네가 원하는 것을 가지고 있을 때, 세상이 너한테 어떻게 보이는지를 상상해 보려므나!" -- 닥터도타의 삶을 바꾸는 마술가게 --

책 「퓨쳐셀프」에서도 현재의 나를 미래의 나와 연결시켜야 한다고 합니다. "미래의 나와 연결될수록 현재 더 나은 삶을 살게 된다", 연결에서 그치는 것이 아니라 이것을 공표해야 더 효과적입니다.

"미래의 나의 모습을 사람들에게 공개하는 즉시 과거의 모습에서 벗어날 것이다", "두 번째 삶을 사는 것처럼 살아라. 그리고, 첫 번째 삶에서 했던 잘못된 행동을 지금 하려고 하는 것이 아닌지 생각하라".

아이들에게 잔소리를 하고 싶을 때, 이 아이들이 현재 30대 이지만 내가 하룻 동안만 돌아가 십대의 아이들과 하루를 보내고 있다고 생각해 봅시다. 기적적으로 잔소리가 줄어드는 효과가 있습니다.

그런데 몇 일은 이것이 됐는데~, 몇 일이 지나자 약발이 떨어졌습니다. 하루가 아니라 몇 년, 나아가 현재라고 내 무의식이 알아챈 듯 합니다.

대개 우리는 발등에 떨어진 문제들을 처리하느라 고군분투합니다. 그래서 지금 순간 넘어를 바라보기 어렵습니다. 하지만 더 먼 미래를 깊이 생각할수록 미래를 자신이 원하는 모습으로 만들 능력은 향상됩니다. 이것이 힘의 법칙입니다.

원하는 것에서 시작하여 거꾸로 가보세요. 목표를 향해 가기보다 목표라는 지점에서 생각하고 행동하십시요. 우리의 뇌는 저절로 그렇게 작동합니다. 가고자 하는 곳이 명확할수록 무수한 선택지 사이에서 방황하는 일이 줄어듭니다.

20년 후 미래의 나에게 눈 앞에 있는 아이들은 30대 성인입니다. 만약 아이들의 어린시절로 되돌아가 5분의 시간을 보낼 수 있다면 미래의 나는 무슨 말을 할까요? 아이들에게 설교를 늘어놓지는 않을 것입니다.

분명히 미래의 나는 이 사랑스러운 아이들의 말을 귀담아 듣고 아이들에 대해 더 잘 알려고 노력하며, 무조건 지지할 것이라 믿어 의심치 않습니다.

외부 세계에서는 수백만 가지 상황이 펼쳐집니다. 하지만 그것이 모두 내 경험으로 들어오지는 않습니다. 왜 그럴까요? 내가 그 일들에 관심이 없기 때문입니다. 내가 관심을 두는 것만 내 경험이 됩니다.


◈ 미래의 나를 위협하는 요인 7가지

1. 미래에 대한 희망이 없다면 현재는 의미를 잃습니다. 병에 걸린 수용자를 치료할 때, 가장 중요한 일은 환자가 기대할 수 있는 미래의 목표(가시적, 구체적)를 제시함으로써 내적 힘을 길러주는 것이었습니다. [죽음의 수용소에서]

2. 과거에 대한 부정적인 스토리는 미래를 위협합니다. 과거에 대한 부정적인 생각을 품을 때, 삶은 당신에게 유리하게 펼쳐지지 않습니다. 긍정적인 사건을 실제로 경험해야만 긍정적인 과거를 품을 수 있는 것은 아닙니다.

과거를 긍정적으로 생각하는 것은 실제 일어난 사건과는 관련이 없습니다. 당신에게 발생한 실재 사건보다 훨씬 더 중요한 것은 그 사건에 어떤 스토리를 입히느냐에 있습니다. 당신에게는 어떤 경험이든 그것을 긍정적인 스토리로 구성할 힘이 있습니다.

"우리는 현재 정신적 상태에 비추어 기억을 재해석하거나 재구성한다. 이런 의미에서 과거가 현재의 의미를 만드는 것이 아니라, 현재가 과거의 의미를 만든다고 말하는 것이 더 정확하다."
-- [시간과 심리학적 설명] 심리학자 브렌트 슬라이드 --

"우리가 환경을 만들고 통제하지 않으면, 환경이 우리를 만들고 통제한다"
-- [트리거] 실행심리학자 마셜 골드스마스 --

변화적 관계를 맺으라는 것은 서로에 대해 계산기를 두드리지 말라는 말입니다. 변혁적 관계에는 서로 돕고 지원하려는 진정한 열망안 있습니다. 베풂과 감사, 성장에 촛점을 맞춘 변화가 변혁적 관계의 핵심입니다.

'나에게 무슨 유익이 있지?' 라는 생각에 사로잡히지 말고, 그들에게 무슨 유익이 있지? 라는 질문을 해야 합니다. 먼저 다른 사람이 목표를 이룰 수 있게 도우세요. 거기서 출발해 관계를 구축해야 합니다.

미래의 나는 환경의 산물입니다. 정신을 차리고 깨어 있으면 환경을 의식적으로 선택할 수 있습니다.

4. 미래의 나와 단절되면 근시안적 결정을 내리게 됩니다. 허시필드는 미래의 나와의 연결성 정도가 지금 내리는 결정에 직접적인 영향을 미친다는 사실을 발견하였습니다. 생생한 미래야말로 강력한 미래입니다.

미래의 나에게 투자하고 그 과정에서 소소한 성공을 하나씩 이루어 나가면 미래의 내가 어떤 사람인지, 어떤 환경과 상황에 있는지, 어떤 일상을 사는지 자세하게 그릴 수 있을 것입니다.

예를 들어 지금부터 5년 후 미래의 내가 되어 보십시요. 그 삶이 어떨지 상상한 다음 편지를 써보세요.

5. 시급한 문제와 사소한 목표가 당신의 발목을 잡습니다. 단기적인 목표를 추구하면 시간은 쏜살같이 지나가 버립니다. 다람쥐 쳇바퀴에서 탈출하는 유일한 방법은 중요한 일에 우선순위를 두는 것입니다.

5년 후의 목표를 세우고 중요한 목표들에 우선순위를 두어, 날마다 처리해야 하는 시급한 문제보다 '먼저' 하십시요.

6. 경기장에 들어가지 않으면 당연히 패배자입니다. 멘토를 찾고 싶다면 반드시 경기장 안에 있는 사람을 찾아야 합니다. 당신이 직면한 전투에 경험이 있는 사람에게 조언을 받으십시요.

데이비드 호킨스의 말에 따르면, 용기는 긍정적인 변화로 들어가는 관문이라고 합니다. 경기장에 들어가면 패배할 수도 있기에 경기장에 들어가는 일 자체에 용기가 필요합니다.

경기장에 들어가자마자 당신의 행동과 무지가 낳은 결과를 정면으로 마주하게 될 것입니다. 고통스러운 순간일 수 있지만 그렇게 해야 배우고 성장합니다.

경기장 밖에 있으면 졌다는 느낌이 들지 않겠지만, 경기장 밖에 있는 당신은 날마다 패배하는 것입니다.

7. 성공이 실패의 기폭제가 될 때가 있습니다. 당신이 선택한 경기장이 무엇이든 거기서 성공하려면 미래의 당신을 명확하게 보고 거기에 초점을 맞춰 장기적으로 전념해야 합니다.

미래의 나에게 지속적으로 투자하며 의도적인 연습을 할 때, 탁월한 성공을 거둡니다. 그러려면 처음에 설정한 기준을 넘어서는 꿈을 꾸어야 합니다.

"우라는 장애물을 만나 목표에서 멀어지는 것이 아니다. 눈 앞에 보이는 덜 중요한 목표를 추구하다가 진정한 목표에서 멀어진다" -- [로버트 브롤트] --