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[(::[▒]::)냥냥]

장유형(1유형)- 개혁가, 이상주의자

1. 특성

- 규칙과 도덕적인 것에 충실하고 꼼꼼하며 자신 자신에게 철저하다.(완벽주의 기질)
- 정직하고 솔직하며 말과 행동에 일관성이 있다.
- 생각한 것을 말하고 말한 것을 행동으로 옮긴다. 공정하고 개인적인 이득 때문에 어떤 일을 하지 않는다.
- 모든 사람들은 평등한 대우를 받아야 한다.
- 학교를 개선하기 위해서 세금을 올리는 일에 기꺼이 표를 던진다. 근면하고 성실하며 일을 정확하게 처리하는 편이다.(신뢰감을 준다)
- 도덕적으로 정의감이 강해서 세상도 개선시키고자 한다.(개혁가)
- 대체적으로 얼굴에 긴장감과 딱딱함이 서려있다.

2. 집착

: 완벽함과 옳은 일을 해야하며 성실함'에 집착한다

.
- 집에 돌아 온 아이에게 꼭 숙제를 하고 나서 놀아라
- 가계부 정리를 1원의 오차도 생기지 않게 정리
- 쇼핑할 때 철저히 계획하고 구매함
- 강한 의무감으로 모든 상황을 개선시켜주는 것이 자기 할 일이라고 생각한다.

( 항상 긴장하고, 많은 짐을 지고 산다 )
- 어떤 일에서든 잘못된 부분을 지적하고 나은 방식을 제시한다.

 ( 시각이 부정적이다.) 방문한 집 현관 신발정리 안된 것 , 벽에 액자 비틀어진 것들이 눈에 꼭 띠고 거슬린다.
- 이미 완성해 놓은 일도 다시 뜯어고친다. ( 뭔가 부족함 )

   조금 수정하면 될 강의록을 처음부터 다시 쓴다.
- 일을 하는데 가장 좋은 방법을 꼭 가르쳐준다.( 어른에게 부모와 교육자역할 ) 단순한 설거지나 신문정돈, 노트정리 하는 법까지 알려줘야 한다.
- '∼하지 않으면 안 된다. 또는 ∼해야 한다'는 말을 자주 사용한다. ( 내면의 또 다른 자기 비판자가 있음
- 꼭 이래야 된다는 자기만의 기준이 많다. 지나쳐 버릴 수 있는 것까지 자기변호와 자기비판을 잘한다.(묻지 않아도)
- 동료 결혼식 불참하고 그냥 그 날 못 가서 미안해하면 되는데 '그 날 이래 저래서 못 갔다고 자기를 변호함. 자연스러운 본능(성과 배설)도 더럽고 부끄러운 것이므로 지나치게 감추려고 신경 쓴다.
- 몸이 아픈 엄마, 자다가도 장롱 위 안 닦았다는 생각 들면 일어나 닦고서야 잠이 든다.
- 10년이 된 씽크대도 새 것처럼 반짝반짝하다.
- 화장실 옆에 누가 있으면 볼일을 못 봄 늘 긴장하고 심각해서 휴식을 취하기 어렵다.(노는 것도 일하는 것처럼, 일 중독 )
- 휴가를 가서도 의무감에 뭔가를 해야 한다고 느낌.
- 해변에서 보내는 시간은 짧게, 박물관에서는 오래.
- 휴가 갈 때 진지하고 유익한 책을 꼭 챙겨간다.

3. 유혹(함정)

  완벽에 대한 높은 기대로 과도할 정도로 자신과 남들을 비판한다.( 심판자, 잔소리 대장 )
- 차 속에서 손자 손녀 자세가 흩어지면 숨도 못 쉬게 즉각 호통 세상을 바로 잡는 것이 중요해서 세세한 것까지 신경 쓰므로 큰 것을 놓칠 수 있다. 자기만의 규정된 틀을 갖고 세상을 보기 때문에 우물 안 개구리 식의 옮음일 경우 가 많다.
- 교감, 일을 바로잡기 위해 모든 교직원과 불화, 교무실 분위기 완전 삭막함.
- 이치를 따지면서 자신과 남을 너무 괴롭힌다. ( 피곤한 인물, 다 피함 ) 조용할 때 남들이 아무 말이 없어도 자기는 남들로부터 비판받고 있다고 느낀다.
- 남들에게 마음을 열어 보이는데도 어려움을 겪는다. 혹시나 또 비난받지 않을까 자신과 남의 잘못을 용납 안 한다. 스트레스를 주면서 야단친다. 집요하다.
- 과거의 잘못도 마음의 목록으로 작성해 기억함. ( 마음 안에 나와 남의 결함 창고 있음.)
- 부부 싸움할 때 몇 년 전 일까지 다 들추어내서 따진다.

4. 회피 : 분노를 피한다.

-이룰 수 없는 이상(완벽함)을 추구하므로 항상 현재에 만족하지 못한다.
- 자기 마음대로 안될 때 자기, 남, 세상에 대해서 낙담하거나 분노를 느끼며 남을 탓한다.
- 남들은 노력하지 않고 책임감 없이 놀기만 한다고 느낀다. 그래서 원망이 나온다. "왜, 다른 사람들은 노는데 나만 이렇게 열심히 일해야 하는 거지 ?" 문제는 자신의 분노를 인식하지도 표출하지도 못하고 억압한다. 왜? 화내는 것은 완전하지도, 옳지도 않은 것이므로 분노를 피할 때 보면 화는 잘 내지 않지만 얼굴이 붉어지고, 불만족한 표정이 역역 하다.

5. 방어기제 : 분노에 대한 반응형성이다.

- 마음 한구석에 분노가 자리잡고 있지만, 이를 느끼면 표정을 의연하고 온화하게 짓는다.
- 화를 참다가 한계에 다다르면 말투가 고음이고 신경이 곤두 선 듯한 짜증 섞인 목 소리로 화를 내고는 그 책임을 상대방 탓으로 돌린다. ( 네가 완전하지 못해서 내 가 큰소리를 냈지만 나는 화가 난 게 아니라고 부인한다.
- 원인은 자기는 완전해야 하기 때문에 부인.

6. 죄의식

- 올바르지 못한 말과 행동을 했을 때, 자신이 해야 할 일을 잘하지 못했을 때 또는 분노를 표출시킬 때에 죄의식을 느낀다. (완전하지 못했을 때)
- 맏딸 노릇 제대로 못했거나, 아픈 동생 병 문안 가보지 못했을 때

7. 근원적인 문제 ( 죄 ) : 억압된 분노이다.

- 억누른 분노 때문에 많은 부작용을 초래한다. 변덕스러워지고 우울에 빠진다. 배우자에게 분노를 폭발시킬 때 폭력을 휘두르는 경우도 있다. 이중적인 생활을 통해 분노를 해소시킨다.(양면성) 현모양처의 소문난 주부가 상습적으로 남의 물건을 훔친다. 열성적으로 학생을 가르치는 우수한 교사가 밤에는 향락에 빠진다.

8. 시간관념 : 시간에 늘 지배당하고 압도당하고 있다고 느낀다.

일을 올바로 처리하기에는 시간이 부족하므로 시간에 대해 분노를 느낀다.
과도한 업무에 시달리면 우울해지고 괴로워한다.
일을 끝마치기 위해 일과 후에도 일을 할 수 있다.(일거리 싸들고 퇴근함)
무엇인가 배워야 시간낭비가 아니라고 생각한다.
출퇴근 지하철 안에서 어학이나 자격시험 공부를 한다.(건설적으로 시간을 이용)

9. 어린시절 : 좋은 아이가 되려고 노력했던 경우

어렸을 때 자신의 존재를 정당화할 필요를 느꼈던 경우
어린아이로 있으면 자신이 받아들여지지 않을 것이라고 느꼈던 경우
- 그래서 심각함과 어른의 책임감을 발달시킴 부모들이 자신들에게 많은 것을 기대한다고 느꼈던 경우 (3번처럼 가족영웅의 역할을 담당하는 경우가 많았다.)
부모를 대신하여 동생들을 보살피고, 모범을 보였던 경우
부모가 '너는 잘 해야 된다'는 식으로 강요를 당했던 경우

10. 극복방안 : 내면의 전쟁을 그만두고 평화를 찾으라.

- 판단분별을 하지 않고 자신을 있는 그대로 받아 들이라.(수용) 분노를 인식하고 처리하는 방법을 배워라. 감정적인 필요가 있을 때 사람들에게 알려라.
- 화가 나 있다거나, 어려움에 빠졌다는 것 등 자신이 좋아하지 않는 부분을 인식하라. 그것을 바꾸려 하지 말고 더 깊이 이해하라.

11. 상징동물과 색깔

부정적 : 테리어 종의 개 - 체구는 작지만 먼저 물어뜯은 뒤에 짖는다.
긍정적 : 벌 - 자기벌집에 충실함. 공동체의 발전을 위해 일함.
색 깔 : 은색 - 차갑고 차분하며 깨끗한 색깔
국 가 : 러시아 - 보다 인간적인 사회를 향한 꿈을 구원하려고 함 (혁명가, 이상주의자)

12. 완벽주의자들과 잘 지내려면

- 내가 모든 일을 감당하지 않도록 당신의 몫을 해주세요.
- 내가 성취한 것을 인정해 주세요.
- 나처럼 당신도 공정하고 사려깊게 처신하세요.
- 나는 자신에게 엄격하다. 현재의 모습 그대로도 괜찮다고 말해 줘라.
- 당신이 나의 충고를 소중히 여긴다고 말해 줘라.
- 만일 당신이 분별이 없었다면 먼저 사과하라. 그렇게 하면 나는 용서하고 싶은 마음이 생길 것이다.
- 내가 초조해 할 때, 기분을 누그러트리고 농담을 즐기라고 부드럽게 격려해 주라. 하지만 먼저 나의 근심거리들을 들어줘라.

13. 내가 완벽주의자라서 좋은 점

- 자기 단련이 잘 되어 있어 많은 것을 성취할 수 있다.
- 종합적인 사고를 하고 이해를 잘 하며 현명한 해결책을 잘 생각해 낸다.
- 나 자신과 다른 사람들 안에서 최상의 모습을 끌어내려고 한다.
- 세상을 더 나은 곳으로 만들기 위해서 열심히 일한다.
- 표준이 높고 윤리의식을 갖고 있다. 자신과 잘 타협하지 않는다.
- 도덕적으로 어긋난 일에 대해서는 관심도 없고 그런 짓을 하기를 꺼려한다. 매우 양심적이기 때문에 거짓말을 못한다.
- 이성적이고 헌신적이며 책임감이 강하며 주어진 임무를 반드시 수행하려고 한다.
- 일관되게 행동하며 공정하고 자녀를 엄격하게 훈육한다.

14. 내가 완벽주의자라서 좋지 않은 점

- 기대에 못 미칠 때 나 자신과 다른 사람에 대해 실망한다.
- 책임져야 할 너무 많은 일들로 인해 부담을 느낀다.
- 내가 하는 일들이 충분히 괜찮다고 생각한 적이 없다.
- 내가 다른 사람들을 위해 행한 것을 제대로 인정하려고 하지 않는다.
- 다른 사람들이 나 만큼 노력하지 않는다는 것에 대해 실망하거나 분노를 느낄 때가 있다.
- 과거에 내가 했던 일 혹은 앞으로 내가 해야 할 일에 지나치게 사로잡혀 있다.
- 긴장되어 있고 걱정하거나 사물을 지나칠 정도로 심각하게 생각한다.
- 자신의 분노를 안으로 돌려 우울해 하고 절망스러워 하며 타인의 신뢰를 잃는 경우가 있다.
- 완벽주의 때문에 나를 싫어하고 인간관계에 좋지 못한 부작용이 있다.

15. 알맞은 직업

◆ 분석적인 면이 강한 완벽주의자 → 경영, 과학, 법률
◆ 인간지향적인 면이 강한 완벽주의자 → 의료, 보건, 교육, 종교
◆ 전문적이고 정직하고 윤리적인 면이 강한 완벽주의자 → 자동차 기계공, 외과의사, 치과의사, 은행가, 주식중개업자

16. 사람들이 1번 유형에 대해 하는 말

- 피곤한 사람이다.
- 너무 원리원칙대로 살 필요는 없어. 그 정도면 넌 완벽하다.
- 제가 밑에 데리고 있는 사람은 상당히 효율적이고 끈기가 있습니다. 자기에게 배당된 일을 끝마치지 못하면, 그는 그 일을 집으로 가져가지요.
- 제 친구는 그의 상사가 비윤리적인 일을 하라고 했기 때문에 직장을 그만 두었습니다. 그는 원칙대로 살려고 하고, 결코 그의 도덕을 희생하려 하지 않습니다. 그는 자기가 다른 사람에게 이야기하는바 그대로를 실천하는 사람이죠.
- 믿을 만한 사람이다. 누군가가 도움을 필요로 할 때, 그는 항상 손을 내밀어줄 자세가 되어 있습니다. 게다가 그는 일이 완벽하게 끝날 때까지 곁에 머물러 있지요.

17. 1번 유형이 꿈도 못 꾸는 일

- 직장에 3O분 늦는 것.
- 생일 선물을 받고 이틀 안에 감사하다는 말을 적은 쪽지를 보내지 않는 것.
- 휴가 동안 묵을 숙소를 하루라도 빼놓고 예약하는 것.
- 일주일 내내 옷이나 접시들을 씻지 않고 쌓아두는 것.
- 비판받을 때 웃어넘기는 것.
- 식탁에 팔꿈치를 대고서 먹거나 냅킨 대신 소매로 입을 닦는 것.
- 손님이 오기 직전 달리 청소할게 없나 하고 집안을 살피는 대신 긴장을 풀고 목욕을 하는 것.

18. 자신에게 해줄 수 있는 긍정적인 말

- 긴장을 풀고 즐기는 것은 괜찮은 일이다.
- 실수를 할지라도 난 괜찮은 사람이다.
- 내 자신을 너무 심각하게 생각하지 않는 법을 배우는 중이다.
- 있는 그대로의 나도 완벽하다.
- 내가 원하고 필요로 하는 것을 다른 사람에게 요청하겠다.

19. 사례

(간디) (힐러리) (앨고어) (교황 요한바오로2세) (마가렛대처) (미스터 스포크)(버나드쇼) (마르틴 루터)

심장유형(2유형)-돕고자하는 사람

1.특성

동정심이 많고 남을 잘 돌보며 교류를 잘 한다(사교적). 관대하다.
진지하고 감정을 쉽게 드러내며 사람들의 기분을 잘 이해한다.
사람들은 2번들에게 끌린다.
사랑, 친밀감, 가족, 우정과 같은 정에 관심이 많다.
누구나 원하는 좋은 부모의 모습을 가지고 있다.
사람들에게 애정과 관심으로 생기를 불어넣어 주면서 격려를 잘 한다.



2. 집착

항상 남을 도와야 된다
좋든 싫든 상관없이 남들이 무엇을 원하는지 신경 쓰고 돌보아 주어 야 마음이 편하다.
- 길 잃은 개를 보면 집에 데려다 주고 싶다.
- 지나가는 까마귀라도 붙잡아서 식사대접하고 싶다.
- 2번 남편 : 일요일날 가족을 위해 요리와 청소도 한다.
- 2번 옆집 아주머니 : 탁아 정보와 영양에 관한 정보도 알려줌
- 부탁을 받으면 거절하지 못하고, 부탁하지 않은 일도 앞장서 도와준다.


남들에게 해주는 것이 충분치 않다고 느낄 때 사람들의 기분을 맞춘다.
(호감을 얻기 위해)
- 지나친 호의, 지나친 걱정, 지나친 관대함, 아첨하기 등을 한다.
점심 먹었어. 몸이 아파서 어떻게 하니?
기분 나쁜 일이 있나봐 얼굴이 별로 안 좋아?
- 그 결과 자신의 감정을 남에게 맞추어서 행동하게 됨


모든 사람들과 똑같이 친해져야 한다고 생각한다.
- 우체부와도 친한 친구가 되고 모든 이웃아이들을 잘 돌본다.
- 남이 요청하는 협조사항은 최우선으로 처리한다.

모든 친구에게 특별히 중요한 사람이 되기를 원한다.
- 자기에게 충고를 구하고, 비밀을 나누며, 의논상대가 되기를 원한다.


개인정보를 알기를 원하고 이야기하기도 한다.('나 그 사람과 친하다'는 뜻)
- 그 친구가 곧 이사를 간다는 데 아직도 집을 못 구했대??
- 그 집 아이가 병이 깊어서 휴학을 했다지 뭐야. 글쎄 등등....



사람들에게 봉사하기 위해서 많은 노력을 쏟는다.
- 카드 상담, 마사지, 기 치료, 영양에 관한 정보, 요리, 탁아정보 등에 관심을 갖는 다.
- 이렇게 할 때 항상 자신을 원할 것이라고 생각함.



사람들에 대한 소유욕과 애정관계에서 독점욕이 강하다.
- 신봉자들을 주변에 끌어 모으며 가까운 사람들을 보이지 않는 끈으로 묶어둔다.
- 아이가 목욕 후 '엄마 속옷 하면 엄마 방에서 갖다 주면서 하는 말 너희는 내 없 으면 아무 것도 하지 못하는 아이들이야.'



3. 유혹(함정)

남을 돌보는 것과 아첨이다.
관심을 표현함으로써 재빨리 친밀감을 형성한다.
- 이사 와서 반상회 참석, 2번 아주머니가 제일 먼저 다가와서 여러 가지를 알려 주며 따뜻하게 대해 준다.
- 상대방의 재정, 건강, 성생활 등에 질문을 하기도 한다.
( 사생활에 개입할 수 있다.)
되돌려 받기를 원하면서 남에게 준다. ( 2번은 이것을 잘 모른다. )
- 애정표현을 듣고 싶어 살짝 알려주기도 한다.
"옥순씨 3월 6일이 당신 생일이죠? 내 생일도 곧 다가와요." 하면서 꽃을 보냄.
(나도 받고 싶다는 것을 표현)
- 아첨과 칭찬을 하면서 자기를 사랑이 많은 사람이라고 알아주기를 원한다.
헌신에 대한 감사와 보답을 원하나 그렇지 않을 때 조정하기도 한다.
- "나는 당신을 사랑합니다." 라는 말을 듣고 싶어한다.
(어느 것하고도 대체할 수 없음)
보상이 없을 때 많은 투자를 착취 당했다고 분노를 느낀다.
(비난, 이용당했다는 피해의 식)
- 2번이 도와주었는데 상대가 '고맙다'고 하지 않으면 2번은 이용당했다는 느낌이 든다.



4. 회피

자신의 욕구를 부정한다.
남을 돌보아 주는 것으로써 부드러움, 섹스, 애착, 상처 등을 눌러 놓는다.
- 자기욕구를 충족시키는 것은 '이기적이고 남들이 자신을 멀리할 것이다'라고 느낀 다.
자기를 한 번도 생각해보지 않았기 때문에 자기 내면을 들여다보는 것이 두렵다.
내적으로 하는 묵상기도가 어렵고 여러 가지 봉사활동을 다 하게 된다.



5. 방어기제

나쁜 말과 감정(수치심, 슬픔, 분노)을 억압하고 표현하지 못한다.
- 감사의 표시가 없을 때 직접적으로 '나 섭섭했었다'는 말 표현하지 못함.

자신의 욕구를 간접적으로 표현한다.(애정을 강요하기도 한다.)
- 직접 말하지는 않지만 남들이 알아차려서 되돌려 주기를 원한다.

나쁜 말은 한 마디도 안 하면서 전체의 분위기를 해칠 수 있다.
- 왜 내가 뭘 잘못했다는 거야? 난 아무 것도 잘못한 것이 없는데!

기분이 좋지 않을 때 자신을 감정을 노골적으로 드러내 불쾌하게 만든다.
- 바쁠 때 누가 말을 걸면 평상시 부드러운 태도와는 달리 다른 반응을 보임



6. 죄의식

자신이 한 일에 감사받지 못하면 때로는 모욕당했다고 초조해하고 그 같은 상대를 비난, 혹은 경시하는 말을 타인에 대하여 하고, 때로는 눈물을 흘리면서 호소하고 복수하는 경우도 있다. 친절도 도가 지나치면 (‘남의 친절이나 호의도 지나친 간섭이 되어 난처하게 느껴지는 것’) 이라는 것이 이해될 수 있는 것이지만, 요컨대 다른 사람을 위하는 것이 없을 때에는 아무 것도 하는 것이 없는 것이다.



7. 근원적인 문제(죄)

교만(자만심)이다.
☞ 모든 유형에서 자만심은 자신의 상처를 인식하고 도움 청하기를 거부하는 표현이다.
다른 사람들을 도우려고 노력하면서 자신의 필요를 거부한다.
- "나는 어떤 것도 필요치 않아. 나는 괜찮고 나는 너를 돌보기 위해서 여기에 있 어."
- '내가 없다면 네가 어떻게 되겠느냐?' (구원자)
그(자만심) 결과 남의 상처는 돌보면서 자신의 상처를 무시하여 자신은 사랑과 보 살핌을 받을 기회를 잊어버리게 된다.
자신이 사랑이 많다는 것을 타인에게 나타내기에 실제 자신의 내면 깊은 곳에 있 는 감정 (수치심, 슬픔, 분노)을 덮어버려 이런 감정들을 억누르고 산다.



8. 시간관념

시간을 개인적인 만남의 기회로 여긴다. 남을 도와주기 위해 있는 것이다.
좋은 시간은 사람과 서로 만나는 것이고, 나쁜 시간은 사람과 만나지 않는 것이다.
친밀한 관계가 유지되고 있을 때 시간은 언제나 충분하다.
회의 시에 안건보다 인간관계가 더 중요하다.
사무적인 모임을 싫어하며 올 때는 일할 거리 가져온다.
( 뜨게질, 편지지 - 남을 위한 것)



9. 어린시절

조실 부모 또는 부모의 관계가 좋지 않아, 사랑이 결핍된 환경에서 성장했을 경우
한쪽 부모의 병환으로 자신이 늘 병간호를 도맡아 했던 경우
동생을 돌보고, 집안 일을 하고 여러 방법으로 부모를 도와줌으로써 부모의 사랑과 인정을 받으려고 노력했던 경우
남의 욕구를 잘 맞추어 줌으로써 자기가 바라는 것을 얻어냈던 경우



10. 극복방안

내면에서 올라오는 자신의 욕구를 거부하지 말고, 인정하고 행동하라.
먼저 '아니오', '안돼', '할 수 없다'라는 말을 자주하라.
홀로 있는 시간을 가져보고 내면의 의식을 느껴보라.



11. 상징동물과 색깔

부정적 : 고양이 - 10년 길러도 10일 기억한다.
긍정적 : 새터강아지-스파니엘(온화, 따뜻) - 자기가 바라는 바를 확실히 표현한다.
색 깔 : 빨강(생명, 힘. 열정) - 사랑과 순교의 색깔
국 가 : 이태리 - 사랑이 많고, 따뜻하며 매력적으로 보임.



12. 돕고 싶어하는 사람들과 잘 지내려면

- 당신이 저에게 감사하는 점을 구체적으로 말해주세요
- 저와 함께 재미있는 시간을 보내주세요.
- 저는 당신의 문제에 귀를 기울여줄테니 당신은 저의 문제에 관심을 가져주세요.
- 제가 당신에게 중요하고 특별한 존재라는 것을 알려주세요.
- 당신이 저에 대해 비판할 것이 있다고 해도 부드럽게 말해주세요.



13. 내가 돕고 싶어하는 사람이라서 좋은 점

- 사람들과 쉽게 관계를 맺고 친구가 될 수 있는 것.
- 사람들이 필요로 하는 것을 알아차리고 그들의 삶을 더 낫게 만들 수 있는 것.
- 모성애가 많은 편이라 관대하고 남을 돌볼 줄 알고 따뜻한 것.
- 다른 사람들의 느낌에 예민하고 지각력이 있는 것.
- 열정적이고 장난을 즐기며, 유머감각이 발달한 것. (유형2 날개3 외향성)
- 내 생각을 내세우기보다 상대방의 생각을 먼저 들어주고 따라가 주는 편이므로 적이 없다.
- 밖으로 돌아다니며 활동적인 것을 좋아하고 분위기에 휩쓸려 곧잘 어울린다. (유형2 날개3 외향성)
- 남 보다 직감이 예리하고 처음에는 다소 낯을 가리는 듯하지만 주위상황에 빨리 적응하는 편이다. (유형2 날개1 외향성)
- 자신과 잘 맞지 않는 친구가 있어도 어느 정도 맞춰가며 잘 지내고 친구가 화가 났을 경우에는 애교를 떨어서 기분좋게 만들며 작은 선물이나 편지를 써서 감동을 주기도 한다. (유형2 날개1 女외향성)
- 다소곳하며 상냥하고 남에게 싫은 소리를 못하는 전형적인 전통 한국 여인상을 보인다. (유형2 날개1 女내향성)



14. 내가 돕고 싶어하는 사람이라서 좋지 않은 점

- ‘아니오’라고 말할 수 없는 것.
- 자존감이 낮은 것.
- 다른 사람을 위해 지나치게 일을 많이 해서 지쳐버리는 자기 징벌적인 경향이 있다.
- 이기적이 될까봐 두려워 자신을 위해 정말 하고 싶은 일을 하지 못하는 것.
- 내가 그들에게 신경을 써주는 만큼 남들이 나에게 배려해주지 않을 때 당혹감을 느끼는 것.
- 너무 잘 하고 싶어 나의 진짜 감정을 억압하고 자존심을 내세우지 않는 편.
- 남들에게 충분한 애정을 나타내지 못하고 있다고 자책하는 것.
- 남의 얘기나 눈치 보기에 급급하며, 남이 나를 어떻게 생각하는가에 민감한 편이라서 상대가 아무 생각없이 던진 말에도 혼자 전전긍긍하며 고민하는 경우가 많다.



15. 알맞은 직업

◆ 다른 사람과 함께 하는 일 → 상담자, 교사, 간호직
◆ 남을 돕는 일 → 사회복지사, 서비스직, 보모, 비서, 조수, 장식가, 의복컨설턴트
◆ 외향적인 조력자 → 배우, 강연가, 스튜어디스, 파일로트
◆ 내향적인 조력자 → 요리사



16. 사람들이 2번 유형에 대해 하는 말

- 인생을 알차고 보람있고 재미있게 산다.
- “넌 너무 착해” “너무 착하게만 살지 말고 실속 좀 차려라.”
- 그는 너무 너그럽기 때문에 많은 사람들한테서 사랑을 받지요,
- 그들 곁에 있으면 참 편안해요. 그들은 별로 걱정이 없고, 아주 깊이가 있고 지혜로우면서도 잘 놀줄 알죠. 그들이 하는 만큼만 저도 감정을 조절할 줄 알았으면 좋겠어요.
- 그는 훌륭한 아빠예요. 그는 자녀들에게 관심, 관대함과 사랑을 쏟아 붓지요.
- 문제가 있을 때, 전 2번 유형의 친구한테 전화해요. 그녀는 저의 상태를 항상 잘 감지 해내고, 공감해 주고, 결코 판단하려 들지 않아요.



17. 2번 유형이 꿈도 못 꾸는 일

- 한 달 동안 누군가에게 미소짓지 않는 것.
- 자신에 대한 모든 칭찬을 ‘고맙습니다’ 하면서 액면 그대로 받아들이는 것. 혹은 칭찬을 무시해버리거나 자신에게 맞지 않는 이유를 설명하는 것.
- 길거리에서 예쁜 고양이를 보고 집에 데려가 가지는 것.
- 어떤 친구가 호의를 베풀면 후에 열 배로 갚아주지 않는 것.
- 동료의 푸대접을 곱씹어 보지 않는 것.
- 친구에게 공항까지 차로 데려다 주지 못하겠다고 말하는 것. 혹은 그렇게 되었을 때 아무런 이유도 대지 않는 것.
- ‘행운을 빌어’ ‘잘 지내’ ‘좋은 하루 보내’ 와 같은 말을 덧붙이지 않고 그저 ‘안녕’이라고 말하기.



18. 자신에게 해줄 수 있는 긍정적인 말

- 나도 다른 모든 사람만큼 중요하다.
- 다른 사람들에게 주는 만큼 나도 사랑 받고 도움 받는 것이 중요하다.
- 내가 무엇을 원하는지를 분명하게 말할 것이다.
- 사랑 받기 위하여 무언가 줄 필요는 없다.
- 나 혼자서 조용한 시간을 보내는 것이 중요하다.



19. 사례

(마더 테레사) (간디) (엘비스 프레슬리) (엘리자베스 테일러) (부시) (루즈벨트)(모니카 르윈스키) (빌 코스비) 

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심장유형(3유형)-성취하는 사람

1. 특성

유연하고 적응을 잘하며 자신의 이미지에 관심이 많다.
사회적으로 받아들여지는 좋은 자질을 자신의 것으로 만들 수 있다.
타인에게 최선을 다하도록 격려하며 팀의 사기를 잘 북돋운다.(동기부여자, 리더쉽)
- 너는 상담을 참 잘하니까 그쪽으로 공부하면 가능성이 있다
유능하며 일을 빠르고 효율적으로 척척 해낸다.(남들이 부러워함)
인상이 매력적이고 창의적이며 자신감이 넘치고 활동적이다.
미남미녀가 많고,
사회 정의와 올바른 세상, 부의 공정한 분배에 관심이 많다.



2. 집착

성공을 위해 산다.

- 가정과 지역사회에서 성공이라고 정의되는 것이면 무엇이든지 성취하고 싶어한다.
※ 왜? 자신이 가치 없는 존재가 되는 것이 두렵기 때문에


목표 지향적이고 성취하기 위해서 일에 매진한다. ( 일 기계 )
- 큰집에 사는 것이 성공이다 하면 몇 년 안에 큰집을 사기 위해서 열심히 돈을 모은다.


동료와 비교하며 최고가 되고 싶어 경쟁적이다.
- 사무실에서 자기보다 컴퓨터를 잘하는 사람 있으면 나도 더 열심히 해서 최고가 되야지
- 가장 아름다워지기 위해서 남들보다 더 좋은 옷을 입고 좋은 집에서 살기를 원한다.


항상 무엇을 하려고 하며 매우 바쁜 생활을 한다. ( 활동적 )
- 영어교사 하루종일 쉬는 시간에도 끊임없이 교과서를 펼쳐서 보고 있다.
왜? 능력 없는 교사로 보일까봐
- 쉴 틈이 없이 스케줄은 빽빽하고 일 이외에도 여행이나 스포츠 계획으로 꽉 차 있다.
- 직장 생활하는 두 아이의 엄마는 여가시간에 틈틈이 볼링하러 다니고, 저녁에는 대학원 수강, 방학 때 인도여행, 주말에는 유명인이 나오는 콘서트 참가


자기자랑과 잘난 척을 잘 한다.

- 입원한 3번 : 자동차영업사원이 방문 - 나 이런 사람이예요, 한 달에 수입이 이 정도예요 그러니까 나를 무시하지 말고 잘 챙겨라. 끊임없이 자기를 드러냄
- 자신뿐만 아니라 자기와 관계된 가족, 친구 심지어 애완견까지도 매력적이고 근사한 사람이기를 원한다. 또 남들에게 자기 주변의 모든 것을 실제보다 더 그럴 듯하게 표현한다.



화술이 좋아 상황에 따라 자신을 연출하며, 상대방 위주로 말과 행동을 한다.
(천의 얼굴, 이미지 메이커, 광고, 마케팅, 세일즈, 패션계의 활동)
- 서핑그룹의 멤버와 함께 할 때는 서퍼로서, 수재들 모임에서는 수재의 모습으로
- 파티장에 가면 기쁘지 않으면서도 기쁘게, 장례식에 가면 슬프지 않으면서도 슬프 게
- 팥으로 메주를 쑨다고 해도 믿을 수 있을 정도로 화술이 좋다.



실리를 추구하며 잇속에 밝은 면이 있다.
- 퇴임한 교장 학교 방문 시 3번 교사는 인사하러 안 갔다. 그러나 조금 뒤에 새로 교장으로 진급한 전 교감이 왔을 때 얼른 가서 반갑게 인사한다.
- 빵을 보는 순간 어느 쪽에 팥이 많이 들어 있는지 안다.



3. 유혹 ( 함정 )

효율성을 중시하면서 성공에 매진한다.
효율이 없고 시간을 낭비하며 무능한 것을 특별히 경멸한다.
(성공에 걸림돌이 되므로)

아무런 성과도 없는 활동에 시간투자하기를 싫어한다.
- 청년회장으로 일을 추진하는데 아무런 성과가 없으니까 그만두고 다른 곳으로 옮김.


수단과 방법을 가리지 않아, 남을 이용하고 성공의 도구로 생각한다.
- 목표 : 에어콘 2000대 생산, 부하들 연장근무뿐만 아니라 주말에도 일을 강행한다. 몸이 아픈 부하 있으면 병원에 가면 되고, 수당을 많이 주면 된다고 생각함.
- 지위나 칭찬, 그리고 거액의 수당이 있으면 쓰러질 때까지 일한다.
( 돈이 성공일 때 )



마음의 갈등이나 혼란, 인간관계에서의 문제들에는 주의를 기울이지 않는다.
- 가정과 건강도 희생, 자신의 감정과 욕구를 억압하며 남의 감정도 무시한다.
( 감정적인 개입은 효율을 떨어뜨리므로 )



4. 회피

실패를 피한다.
실패했을 때 쉽게 패배를 인정하지 않고 남 탓으로 돌린다.
- 자기가 기획한 일이 실패했을 때 '팀이 협력을 안 했기 때문이야 '하면서 그 기획자 체에 오류가 있었다는 것을 받아들이지 못한다.
실패한 것은 자기기억에서 지워버리고 성공한 것만 떠올린다.
코너에 몰리면 슬픔과 두려움 등 보려하지 않고 감정 닫아버린다. ( 냉정하고 냉혈)
- 회사가 망할 경우 더 열심히 일하면서 근심, 걱정을 전혀 보려고 하지 않음 ( 현실도피 )
- 퇴출당한 회사원이 직장을 다시 구하기도 전에 친구 사무실에 가서 일을 하고 직장 다닐 때보다 더 늦게 들어옴, 5번 부인 이해가 안감



5. 방어기제

훌륭한 역할과 성공한 사람을 자신과 동일시한다.
- 박세리가 우승하면 내가 우승한 것 같다. ( 대리성취 느낌 )
- 유명인과 개인적 친분관계 자랑
- 자신의 가치가 곧 실적의 가치이다. ( 세일즈맨의 실적 )
- 인격의 성숙 없어도 국회의원이면 성공한 사람이다.
의미 있는 것 많으면 많을수록 나는 훌륭한 사람이다.
학위, 직업, 지위, 자격증, 명함의 타이틀의 수, 상 같은 것들이 필요하다.
-사람들이 중요시하는 (혹은 인기있는 ) 단체, 동아리 속에 끼는 것을 즐긴다.
- 출세한 사람들이 많이 모인 동창회 줄기차게 나가더니 회장 역 맡고 돌아온



6. 죄의식

실패한 인생에 대한 자신의 모습에서 절망감과 무력감에 사로잡혀 죄의식을 느낀다. ( 알콜 )



7. 근원적인 문제(죄)

성공에 대한 집착으로 쉽게 자기와 남을 속인다.( 속임수, 기만 )
- 의도적으로 거짓말은 안 하나 결과는 허위 적으로 나타나는 행동을 한다.
- 서울대 입학한 제자 자랑하면서 내가 그 녀석을 서울대 보냈다.
- 과제물 겉 표지가 예뻐서 누가 만들었나 물어보면 내가 만들었다.
나중에 알고 보면 다른 사람이 만들어주었다.
과도하면 허영에 빠진다.
- 100만원 월급에 150만원 짜리 코트 사 입는다.
- 빚에 시달리면서 초등학생을 사립학교에 입학시킨다.
사회 정의와 올바른 세상, 부의 공정한 분배에 관심이 많은 것도
자기 기만의 내면투사인 경우가 많다. ( 그러나 긍정적인 3번은 평등 중시)



8. 시간관념

시간이란 성취하기 위한 수단이고 목표와 목적의 척도가 된다.
(자동차, 도구, 공구와도 같다.)
초 단위로 시간을 얼마나 효율적으로 잘 이용할 것인가에 집착한다.
아니면 잃어버린 기회로 여긴다.
- 5분 일찍 나가지만, 약속시간 전 5분의 여유 있으면, 다른 일을 하려다 5분 늦게 나간다.
부탁 받은 일이 중대하고 주목받는 일이면 시간 내에 처리한다.
짧은 시간에 많은 일을 처리하는 것에 즐거움을 느낀다.



9. 어린시절

있는 그대로의 모습으로 사랑 받는 것이 아니라 특별한 성취를 이룬 순간에
인정과 칭찬과 상을 받았다.
'내가 이겼을 때 나는 훌륭하구나' 라는 좌우명을 키웠다. ( 승리와 성공에 집착 )
학교에서 좋은 성적을 내거나 연극을 잘하거나 해서 인정받고 사랑을 받았다.
부모나 주변 사람들로부터 '너는 잘 할 수 있어', '너는 훌륭한 아이야' 하는 소리를 듣고 자랐다.
( 일찍부터 '넌 잘 해야 한다.'는 메시지를 받으며 가족영웅의 역할을 배웠다.)



10. 극복방안

자신에게 진실하고 솔직하라.
자신에게 유익하게 하려고 하는 거짓된 내면의 세계를 직시하라.
실패를 인정하라. 성취와 성공만이 인생의 행복한 척도가 아니다.
실패는 성공하기 위한 준비와 성숙된 의식을 불러 일으킨다.
일 이외의 개인적인 즐거움을 찾자.


11. 상징동물과 색깔

부정적 : 카멜레온 - 주변사람들의 기대에 따라 자신을 변화시킨다.
긍정적 : 독수리 - 날쌤, 힘, 인내, 재생의 상징, 태양을 똑바로 볼 수 있는 유일한 동물 이다. 실패도 똑바로 바라 볼 수 있다.
색 깔 : 노란색 - 긴급하고 역동적이고, 밝고 환한 성격이나 쉽게 망가짐
국 가 : 미국 - 성취감과 효율을 중시하는 나라

12. 성취욕이 강한 사람들과 잘 지내려면

- 내가 일할 때는 나를 내버려두세요.
- 솔직하게 이야기하는 것은 좋지만 지나치게 비판적이거나 판단하려고는 하지 마세요.
- 내 곁에 있는 것을 좋아한다고 말해주세요.
- 내 존재나 내가 해낸 일이 자랑스럽다고 말해주세요.
- 내 주변을 조화롭고 평화롭게 유지하도록 도와 주라.
- 부정적인 감정으로 내게 부담을 주지 말라.



13. 내가 성취욕이 강한 사람이라서 좋은 점

- 낙천적이고 잘 웃고 우호적이며 의기양양한 것.
- 내 가족을 잘 부양하는 것.
- 실패로부터 재빨리 회복하여 앞에 놓여있는 도전을 향해 돌격할 수 있는 것.
- 눈치가 빨라서 남의 행동을 미리 읽고 거기에 대처를 잘 한다. (상황파악이 빠르다)
- 유능하고 계획을 세워 효율적이며 실천적으로 일을 처리해 나갈 수 있는 것.
- 다른 사람들을 잘 돕고 동기부여를 잘 한다.
- 사람들과 잘 어울려 놀며 책임감이 있어 주변 사람들에게 호평을 받는다.



14. 내가 성취욕이 강한 사람이라서 좋지 않은 점

- 비효율성과 무능을 참아야만 하는 것.
- 성공하지 못할까봐 혹은 성공하지 못한 것으로 보여질까봐 두려워하는 것.
- 자신을 남과 비교하여 떨어진다고 생각하면 고민하고 두려워한다.
- 성공에 지나치게 집착하기 때문에 성공하지 못할까봐 두려워한다.
- 항상 무엇인가 ‘계속’되어야 하는 것, 그것은 사람을 아주 지치게 만드는 일이다.
- 사람들에게 인상적으로 되기 위해 외모나 의상 등에 신경을 많이 쓴다.
- 자신에게 몰두해 있으며 매우 방어적이고 다른 사람을 통제하려고 한다.



15. 알맞은 직업

◆ 남을 돕는 일을 지향 → 사회복지사, 직업상담사, 교사, 간호사
◆ 성취 지향의 일 → 관리직, 실업계, 법조계, 금융계, 컴퓨터분야, 정계
◆ 외향적인 성취주의자 → 방송인, 연기자, 지도자
◆ 내향적인 성취주의자 → 전업주부



16. 사람들이 3번 유형에 대해 하는 말

- 일을 똑 부러지게 하지만 냉정한 면이 있는 것.
- 성격이 좋다. 남과 잘 어울린다.
- 타인의 얘기는 잘 들어주지만 자신의 얘기는 하지 않는다.
- 사람의 마음을 움직이는 법을 터득하고 있다.
- 그녀는 회사에서 가장 분명하고도 간결한 보고서를 써냅니다. 그녀의 작업습관, 열정, 낙천적인 기질은 우리에게 힘을 줍니다.
- 내 친구는 확신에 차 있고 자신감이 있으며, 굉장한 추진력을 갖고 있고, 보통 사람이 일주일에 할 일을 하루에 해치우죠.
- 그녀는 내가 아는 어떤 사람보다 문제의 중심을 잘 알고 목적이 뚜렷한 사람이에요. 그녀가 지사로 출마했으면 좋겠다고 생각할 만큼 우리 지역 사회에 커다란 발전을 가져 왔어요.



17. 3번 유형이 꿈도 못 꾸는 일

- 일주일 동안 달성할 목표의 목록을 만들지 않는 일.
- 고등학교 동창회에서 자진의 업적에 대해 아무 말도 하지 않는 것.
- 자신이 관심을 갖고 있는 사람에게 ‘유혹적인 눈길’ 보내기를 삼가는 것.
- 모임이 비효율적이거나 비효과적으로 진행될 때 호들갑 떨지 않는 것.
- 할 일이 생겼을 때 수첩에 적어놓지 않는 것.
- 명상을 위한 기도 모임에 참가해 단지 앉아서만 일주일을 보내는 것.



18. 자신에게 해줄 수 있는 긍정적인 말

- 나의 감정은 내가 성취한 것 못지 않게 가치 있는 것이다.
- 내가 할 수 있는 가장 이로운 일은, 긴장을 풀고 성숙해지기 위해 시간을 내는 것이다.
- 내가 정한 기준으로 나의 가치를 평가한다.

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