임산부 엽산! 어떻게 섭취해야할까요?

안녕하세요 보상의 달인입니다 ^^ 며칠전부터 내리는 비가 시원하기도, 무섭기도 하네요가을을 재촉하는 이 비가 끝날 때 쯤이면선선한 공기를 기대해봅니다 :) 오늘 부터는 식품의약안전처에서 제공한임산부의 영양 및 식생활 정보가 담긴카드뉴스를 소개해드리려고 해요 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C25D33599E6A3B04" class="txc-image" width="495" height="305" style="width: 495px; height: 305px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="임산부 엽산1.jpg" exif="{}" actualwidth="731" id="A_99C25D33599E6A3B04158B"/> 특별한 영양 관리가 필요한 임산부들이조금 더 균형잡힌 식생활을 할 수 있도록단순 영양정보 뿐만아니라구체적인 식품 선택 요령까지 살펴보실 수 있답니다 ^^ 오늘의 주제는임산부에게 꼭 필요한 엽산의 섭취에 대한 것입니다.<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999EFA33599E6A3C39" class="txc-image" width="512" height="319" style="width: 512px; height: 319px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="임산부 엽산2.jpg" exif="{}" actualwidth="731" id="A_999EFA33599E6A3C39D4DF"/> 엽산은 비타민 B군의 하나로임신초기 태아의 신경관이 만들어질 때 꼭 필요한 영양소입니다. 그래서 많은 분들이 아시다시피임신을 계획 중인 분이라면임신 2~3개월 전부터 충분한 양의 엽산을 섭취해서신경관 결손을 예방을 해야해요.<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99268533599E6A3C0D" class="txc-image" width="237" height="360" style="width: 237px; height: 360px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="임산부 엽산3.jpg" exif="{}" actualwidth="357" id="A_99268533599E6A3C0D2BA4"/> 엽산이 부족하면?!신경관 결손증이 나타날 수 있습니다. 그러나 신경관이 형성되는 것은수정 후 28일 이내로임신 사실을 알기 전입니다. 태아에게 나타날 수 있는 신경관 결손증이란?임신 초기 태아의 신경관이 만들어질 때머리에서 등뼈까지 완전히 막히지 않고일부 열려서 뇌 또는 척추에 기형이 생겨무뇌아 또는 척추갈림증이 나타나는 선천성 기형을 말합니다 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991AC233599E6A3D0E" class="txc-image" width="538" height="289" style="width: 538px; height: 289px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="임산부 엽산4.jpg" exif="{}" actualwidth="731" id="A_991AC233599E6A3D0E2993"/> 또한 엽산은 적혈구 형성과 세포분열에도 꼭 필요하므로태아의 성장과 발달에 매우 중요합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99691333599E6A3F32" class="txc-image" width="551" height="256" style="width: 551px; height: 256px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="임산부 엽산5.jpg" exif="{}" actualwidth="711" id="A_99691333599E6A3F32E505"/> 엽산이 부족하면 임신부의 빈혈이나태반조기 박리, 유산 등이 나타날 수 있습니다. (태반 조기박리란? 태아가 모체 밖으로 나오기 전에 태반 먼저 떨어지는 현상) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99354D33599E6A400C" class="txc-image" width="555" height="359" style="width: 555px; height: 359px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="임산부 엽산6.jpg" exif="{}" actualwidth="649" id="A_99354D33599E6A400CF4CA"/> 임신부의 엽산 권장섭취량은1일 620㎍/일로임신 전보다 약 1.5배를 더 섭취해야 합니다. 임신을 준비하고 있다면임신 전은 물론 임신 기간 내내엽산이 풍부한 식품인푸른잎 채소, 과일류, 달걀, 콩류를 충분히 드세요 ^^ [식품별 1회 분량당 엽산 함량]<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B6D833599E6A410F" class="txc-image" width="714" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="임산부 엽산7.jpg" exif="{}" actualwidth="714" id="A_99B6D833599E6A410F7B3B"/> [하루에 엽산을 620㎍ 섭취하려면]<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99542C33599E6A420B" class="txc-image" width="713" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="임산부 엽산8.jpg" exif="{}" actualwidth="713" id="A_99542C33599E6A420BAEFE"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990BC733599E6A4310" class="txc-image" width="716" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="임산부 엽산9.jpg" exif="{}" actualwidth="716" id="A_990BC733599E6A43103C77"/> 도움이 되셨나요? 임산부의 균형적인 식생활을 위해엽산부터! 열심히 챙겨드세요 ^^ <출처 : 식품의약품안전처><a href="http://www.mfds.go.kr/index.do?mid=675&seq=35746&sitecode=1&cmd=v">http://www.mfds.go.kr/index.do?mid=675&seq=35746&sitecode=1&cmd=v</a> <a href="https://goo.gl/forms/0YEO9JNOfqlj3Skf1" target="_blank">https://goo.gl/forms/0YEO9JNOfqlj3Skf1</a><a class="tx-link" href="https://goo.gl/forms/0YEO9JNOfqlj3Skf1" target="_blank"><img width="580" class="txc-image" id="A_224BC733591F14EB358890" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/224BC733591F14EB35" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="상담신청배너_상담신청 배너.jpg" exif="{}" actualwidth="580" id="A_224BC733591F14EB358890"/></a>