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<DIV>별거없어요~
<P>술좀 끊고~운동도 해보고~야식과 굿바이하면 20키로 그까짓꺼</P>
<P>금방빠져요~ㅎㅎ(웃으라고 한거에요~!!) </P>
<P>저는 32살 아줌마구요 임신했을땐 막달에 58키로 출산하고 47-49왔다갔다하던</P>
<P>아줌마였습니다 평균 몸무게도 50정도였구요 술도 많이 좋아해서~고칼로리 음식도</P>
<P>입에 달고살았습니다~!!! 그런데 우울증이 시작되고~아이를 양육하면서</P>
<P>남은음식 내입에 넣기 바빴고 생활패턴이 불균형해지면서 스트레스의 반복과</P>
<P>폭식~절식~으로 망가져버린 몸땡이를 작년까지 달고살았어요</P>
<P>기초대사량이 1100정도로 엄청 망가졌습니다~!! 운동선수를 했었기 때문에</P>
<P>근육량은 좋았는데 운동방법을 알고있으니 나중에 빼면된다는 별 웃기지도 않은</P>
<P>생각으로 하루하루 뚱땡이로 버텼답니다 ㅡㅡ;;;</P>
<P>160에 70키로를 작년 1월에 찍었지만 현실도피하고 싶어서...아닐꺼라며</P>
<P>2월달에 재봤더니 역시나더군요 ;;; 그리고 맘먹었습니다 첨엔 식이 조절이 중요해서</P>
<P>술도 3병을 마셨다면 1병으로 줄여봤고 혼자서 닭발2접시 먹었던걸 1개로 줄이고...;;</P>
<P>새벽1시에 배고파서 라면 한봉지에 계란두개풀고 어묵,떡까지 넣고 밥말아먹었는데</P>
<P>그걸 끊어버렸습니다~그랬더니 운동없이 6개월동안 6키로가 빠지더군요</P>
<P>그때부터 시작되었습니다 정석방에 일기를 다시 쓰기 시작해서 벌써 160일이 넘었지요</P>
<P>식단을 적고 운동을 적고...첨엔 많이 혼났습니다 ㅎㅎ 땀님과 해피띵님 다트극복님</P>
<P>고맙네요~카톡하면서 의지됩니다~!!!</P>
<P>그리고 감사한 오늘도 달린다님~Rhaod님~에밀리님~본즈와부스님~영애씨~제목없음님 감사감사해용^^</P>
<P>못적은 정석방님들 다 사랑합니다 ㅋㅋㅋ 2012년도 열심히해요 우리~ㅋㅋ</P>
<P>솔직히 식이~!!제일 중요한일이죠~아침을 잘 안먹던 버릇땜에 고치기 힘들었는데</P>
<P>진심어린 충고와 격려 덕분에 여기까지 뺀거 같아요~~~운동도 다리가 아파서 걷기 30분도</P>
<P>헉헉거리고...집안 청소를 운동삼아 했다고....그렇게 위안삼았는데 운동기구 하나 지르고나서</P>
<P>그래 그까지꺼 나도해보자~!!!!!!!!!!!!!! 그런 생각이 들더군요 남들은 헬스도 하고 수영도 하는데</P>
<P>나는 시간없다는 핑계만대고...집안에서도 할수있다는 자신감이 붙었어요</P>
<P>그리고 점차 운동이 늘어갔고 카페의 데일리 운동과 순환운동을 도전했습니다</P>
<P>힘들고 짜증나고..특히 하체쪽은 신경질이나서 폭발할 지경이였죠~런지...스쿼트...레그레이즈...(욕튀어나와요~!)</P>
<P>안빠질꺼 같던 다리 살이 점차 빠지는걸 느꼈고 한달이 지나고 두달이 지나고 </P>
<P>달라진 제모습보며 사람들이 알아봐주기 시작했습니다~살이 빠지니까</P>
<P>같이 일하던 언니가 제 몸땡이보고 너는 살만빠지면 딱인데~~~항상 스트레스 줬지요...ㅠㅠ</P>
<P>그말이 온대간대없이 어떻게 뺐냐면서 자기도 다이어트한다고 난리칩니다 그리고~</P>
<P>그리고 가장행복했던건 쇄골이 나온다는거구요 양말을 편하게 신는다는 겁니다 ^^</P>
<P>그리고 100자리 팬티가 더이상 낄수가 없어요~!! 엉덩이살도 빠졌으니까요 ㅎㅎㅎ</P>
<P>살이빠지면~발톱도 편하게 깍을수있는 신기한 일이 생기지요 ㅋㅋ</P>
<P>다이어트 정말 별거없습니다~!! 초절식해봤고~요요도 겪어봤구요 제작년에 67-58까지도 빼봤는데</P>
<P>다시 더 찐다는겁니다~!! 정석이 아니면 내몸은 되돌아와요 진짜 숫자도 중요하지만 라인의 중요성을</P>
<P>더 실감해요~요샌 애가 아프고 제가 아팠고 식이가 엉망진창이라 다시 기운내려고 염장방왔습니다</P>
<P>천천히 살빼고보니 내가 노력한만큼 살은 빠지고 내가 노력했기때문에 하루이틀 흐트러져도 </P>
<P>찌는법이 없습니다~이 글을 보시는 이 시간에 부럽다 생각마시고 데일리운동 순환운동 해보세요~</P>
<P>저 아줌마도 하는데 나라고 왜 못할까 생각마세요~다 할수있더라구요~!! 파이팅하세요~!!</P>
<P>새해에는 복많이 받으시고 염장이 됐는지 모르겠지만 행복한 2012년 건강하게 다이어트합시다^^</P>
<P> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/117DD8374F05AC100C" class="txc-image" width="184" style="WIDTH: 184px; FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="166" border="0" hspace="1" vspace="1" height="409" id="A_117DD8374F05AC100C5BC0"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/156CC2374F05AC101E" class="txc-image" width="181" height="411" style="WIDTH: 181px; FLOAT: none; HEIGHT: 411px; CLEAR: none" actualwidth="165" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_156CC2374F05AC101EB3C4"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/12056C374F05AC1005" class="txc-image" width="183" height="414" style="WIDTH: 183px; FLOAT: none; HEIGHT: 414px; CLEAR: none" actualwidth="250" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_12056C374F05AC1005A04A"/></P>
<P><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/207C51374F05AC100E" class="txc-image" width="182" height="409" style="WIDTH: 182px; FLOAT: none; HEIGHT: 409px; CLEAR: none" actualwidth="250" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_207C51374F05AC100E296B"/></P>
<P> </P>
<P>저 저런 몸땡이로 살았습니다 하하하....;;;; 뭔 자신감에 사진을 찍은건지...지금은 참 고마운 사진들이지만</P>
<P>지워버리고 싶은 과거입니다~!!!</P>
<P>그리고 살빠진 현재입니다^^</P>
<P> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1720A5354F05AF8A10" class="txc-image" width="178" height="362" style="WIDTH: 178px; FLOAT: none; HEIGHT: 362px; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_1720A5354F05AF8A1072E8"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/152EC8354F05AF8A03" class="txc-image" width="188" height="362" style="WIDTH: 188px; FLOAT: none; HEIGHT: 362px; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_152EC8354F05AF8A03BE5C"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2052213A4F05B11415" class="txc-image" width="172" height="362" style="WIDTH: 172px; FLOAT: none; HEIGHT: 362px; CLEAR: none" actualwidth="380" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_2052213A4F05B1141535EF"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/161208354F05AF8B1E" class="txc-image" width="205" height="343" style="WIDTH: 205px; FLOAT: none; HEIGHT: 343px; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_161208354F05AF8B1ED0D0"/></P>
<P>많이 빠졌죠??? 저런 쇄골 님들도 가질수 있습니다~!!</P>
<P> </P>
<P></P>
<P></P>
<P></P>
<P> </P></DIV>
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빼고나니딴세상
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건방진♡아줌마의 20키로 감량기^^(160/70 ======＞＞50)
건방진보리
추천 2
조회 22,733
12.01.05 23:21
댓글 206
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어머... 정말 정말 죄송하지만요.... 저기 비포 사진이 지금의 딱 제모습이에요.ㅠㅠ
그때 입으신 메리야스가 지금 제가 입고있는 메리야스거든요ㅋㅋㅋ 그리고 저 청바지도..ㅋㅋ 지금도 입고있죠..ㅋㅋ
아... 그것 뿐만이 아니라 체격도 같으시네요....아아.... 굉장한 우연...??!!!
저도 나중에 살빠지면 님처럼 여신 몸매가 될 수 있다는 거겠죠? 와 신난다..ㅋㅋㅋㅋㅋ (지금 전 19입니다.)
오랫만에 들어왔는데 제꺼 보는 님들이 있네요
예전 저랑 비슷한 체격이시라면 정말 노력 많이하셔야해요
근데 빨리 빼는건 무리구요 천천히 기간을 1년정도 보구하세요
식이먼저 고치시구요 그리고 운동을 늘려가는게 젤 좋아요
아직 19이니까 내년에 대학들어가서 운동해도 늦진 않을텐데
몸건강 챙기면서 다이어트하세요~!!!
대단하세요ㅠㅠ
님 고마워요~오래전에 올린글에 리플도 달아주셨네요^^
다리 대박 이뽀욤
멋져용 ,,멋졍~~^^