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<div><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 10pt;"><font color="#0900ff"><span style="font-size: 10pt;"><font color="#0900ff"><strong><span style="font-size: 11pt;">★제목에 병</span><span style="font-size: 11pt;">명(저요오드식, 갑상선암, 항진증 등)을 포함하여 작성해주시기를 부탁드립니다</span></strong></font></span></font></span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: 10pt;"><font color="#0900ff"><span style="font-size: 10pt;"><font color="#0900ff"><strong><span style="font-size: 11pt;">.</span></strong></font></span></font></span></p>
<p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"><font color="#0900ff"></font></span></strong></p>
<p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"><font color="#0900ff"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 14pt;">★저요오드식 체험기 : </span></font></span></strong></p>
<p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">1월 7일에 저희 남편이 방사선동위원서 치료를 해야 해서 크리스마스 쯤 부터 저 요오드식을 시작했어요.</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">너무 걱정됐었는데.. 점심은 도시락으로, 저녁엔 외식금지 등등 잘 실천해 보려고 노력했어요^^</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">평소에 레시피(용량이 정확이 적혀있는)가 없으면 아무것도 못하던.. 데이터요리 의존자이지만.. ㅋㅋㅋ</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">그간 해 왔던 저 요오드식 체험기 입니다.</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">1. 아침은 빵으로 해결</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">점심이랑 저녁은 어떻게 해주겠는데 아침이 영 힘들더라구요 ㅠㅠ</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">아침은 회사가서 먹던 사람이라.. 장이 안좋아서 집에서 아침 먹는 걸 힘들어 하기도 하구요..</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">그래서 여기서 정보 얻어서 신촌에 "더 브레드 블루"라는 빵집에서 빵 사서 쨈이랑 먹였더니 좋아하네요~</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">식빵이랑은 다 된다 해도 빵만들때 우유랑 버터랑 다 들어가서 걱정 됐는데 여기는 유제품을 하나도 안쓰고 </span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">빵을 만든다 하시더라구요~ </span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">가서 저요오드식 하느라 빵 사러 왔다니까 먹어도 되는 빵, 안되는 빵 구분해 주시기도 하구요..ㅠ</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">집이랑 거리가 좀 있어서 식빵이랑 모닝빵, 치아바타, 바게뜨 뭐 엄청 사왔었는데 다 먹고 오늘 또 사러가요^^</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">남편은 치아바타가 너무 맛있다고 그거랑 모닝빵이랑 더 사달라더라구요..</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">평소에 제가 치아바타 사오면 거들떠 보지도 않더니....</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">회원님들도 일반 빵집이 좀 찝찝하셨다면 신촌에 더 브레드 블루 추천해요!</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">2. 반찬</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">평소에 요리를 못해서 좀 걱정이 많았는데 이번에 예은암 푸드에서 저요오드 간장과 고추장 등등 사서 많이 시도해 봤어요~~ㅎㅎ 레시피는 다 적어드리기 힘들어서 제가 참고했던 곳을 적어드릴께요~!!</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">일반 레시피에서 소금은 전부 무요오드소금으로, 간장, 고추장도 전부 저요오드 간장 고추장으로,</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">매실액기스는 설탕으로(설탕 안좋아하지만 액기스류는 먹지말라는게 있어서 괜히 불안해서요) 바꾸면 되더라구요!</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> - 감자고구마조림</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 이밥차에 나와있는 감자간장조림에 고구마를 넣어서 만들어봤어요~~ </span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 전.. 이밥차 입맛인지 거기 나온대로 간을 하면 너무 맛있더라구요^^ </span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 한번 만들면 한끼에 다 먹어버려서</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt;"> 몇번이고 다시 만들었어요-_-</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> - 감자볶음</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 감자, 당근을 채썰어서 소금, 후추간 해서 먹는.. 이건 다 아실테니 패스예요~^^</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> - 흰자오믈렛</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 갑상선암, 한권으로 완치하기 라는 책에서 나오는 반찬이예요. </span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 파프리카, 버섯, 양파 등을 채썰고 흰자랑 섞어서 소금간 한 후 프라이팬에 구워주면 끝~~ </span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 이름은 오믈렛이지만 사실은.. 계란말이 였다는 ㅋㅋ </span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 토마토케찹 뿌려먹으면 더 맛있어요. 케찹은 먹어도 되니까 정말 다행이예요ㅠㅠ</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> - 유자연근조림</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 연근을 소금에 살짝 절여뒀다가 유자청에 조물조물 해서 먹어요~</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 인터넷에 유자연근조림이라 치면 많이 나와요~~ </span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 과일껍질은 먹지 말라고 해서 유자청에 있는 껍질을 다 건져내고 하느라 좀... 힘들었어요ㅠ</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> - 무생채</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 이것도 인터넷 검색을 통해 찾은거예요. 무생채라고 치면 많이 나온답니다!</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 무를 잘게 채썰어 소금, 설탕에 살짝 절인 후 고춧가루등등을 넣어 무치면 새콤달콤하니 맛있어요.</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 그냥 밥 비벼먹어도 좋고요</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> - 호박전</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 애호박 동글동글 썰어서 밀가루는 그냥 패스하고 흰자만 씌워서 구워먹었어요~</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> - 호박가지당근볶음?</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 사실 이건 재료들이 남아서 애호박, 가지, 당근 채썰어서 막 볶은 후 소금, 후추 간했어요. </span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 그냥 먹어도 괜찮고 밥이랑 비벼먹어도 좋아요!</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> - 나박김치, 배추김치</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 딴건 다 도전해도 김치는 못하겠더라구요ㅠ 그래서 나박김치는 시어머니께서, 배추김치는 예은암푸드에서</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 구입해서 먹었어요. 두가지를 번갈아 먹으니 딱 좋은 듯 해요</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">3. 특식(?)</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 특식이라 이름부르기 뭣하지만 퇴근하고 반찬할 시간이 없어서 했는데 남편이 너무 잘 먹어서 놀랐던 </span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> </span></strong><strong><span style="font-size: 10pt;"> 한접시 식사들 ㅋㅋ</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> - 비빔밥</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 이건 사실 시간없어서 한 건 아니예요. 시간 엄청 많았고 야심차게 준비했는데..</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 역시 책보고 요리하는 초보에겐 나물류는 너무 어려웠나봐요...ㅠㅠ 그냥 배고프니 먹었어요...ㅠ</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> - 콩나물밥</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 콩나물 데치고, 당근, 표고버섯은 채썰어 볶고, 다진소고기 60g 넣어서 간장양념에 해 먹었는데</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 그간 못먹었던 고기도 좀 먹고 맛있고 좋더라구요,</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 레시피는 제가 자주보는 "초간단할 것, 빠를 것, 맛있을 것"이라는 책 보고 했어요 </span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> </span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> </span></strong><strong><span style="font-size: 10pt;"> - 야채볶음밥</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 애호박, 파프리카, 양파, 표고버섯 전부 채 썰어 밥이랑 볶은 후 소금, 후추로 간하고</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 끝으로 계란 흰자 부어 좀 더 볶아 볶아 주어요~~</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 그냥 먹어도 좋고, 토마토케찹 뿌려먹으면 더 맛있어요. 토마토케찹 정말 고마워요ㅠㅠ</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> - 곤드레밥</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 이건 아직 안했지만, 오늘 먹을 것이니 ㅋㅋㅋ </span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 이것도 이밥차 레시피를 보고 할 예정입니다.</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> </span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> - 마늘빵</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 요건 간식으로 해먹은 거예요. 원래 마늘빵할 때 버터 들어가는데,</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 인터넷에 "버터없이 마늘빵" 치면 유제품 없는 마늘빵 만드는 법이 많아요~~</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 버터넣은 것 보다 좀 느끼하긴 했지만 간식으로 아주 좋았어요! </span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> </span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> +) 남편의 초간단 셀프특식</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 식빵에 설탕을 뿌려서 케찹을 발라 먹어요...-_-</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 너무 맛있다고 저도 먹어보라는데... 진짜 먹기 싫었지만.. 먹어보니 어렸을 때 문방구에서 핫도그에 설탕 </span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 잔뜩 바르고 케찹</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt;"> 발라주던 그 맛이더라구요. 소세지가 없다는게 차이점이예요 ㅋㅋ</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> 영양가 하나 없지만 추억의 간식정도로 먹을 만 한 듯 해요 ㅋㅋ</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"> </span></strong></p>
<p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong></p>
<p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong></p>
<p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">남편하고 같이 밥먹느라 고기를 거의 안먹었더니 한 1키로는 빠진 듯 해요~~~!! </span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">이 여세를 몰아 한 1키로 정도만 더 빠지면 좋겠어요...</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 10pt;">다들 저요오드식 열심히 하셔서 치료결과가 좋게 나왔으면 좋겠어요^^</span></strong></p>
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<p align="center"><span style="font-size: 12pt;"></span></p><span style="font-size: 12pt;">
<hr size="3" align="center" color="green">
<center><a href="http://cafe.daum.net/thyroidcancer" target="_blank"><b><font color="blue"><span style="font-size: 11pt;"><u>갑상선암 갑상선 질환 전문 카페 사이트 갑상그릴라 ▶</u></span></font></b></a>
<p><a href="http://cafe.daum.net/thyroidcancer" target="_blank"><img src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fhome.megapass.co.kr%2F%7Ehail2u%2Fdata%2Fgapsangicon.gif" border="0"></a> </p>
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<p align="center"><span style="font-size: 12pt;"><embed width="580" height="3" src="http://www.youtube.com/v/e_dAwoHeGGw&autoplay=1&loop=1" type="application/x-shockwave-flash" hl="ko_KR&feature=player_embedded&version=3" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" allowScriptAccess='sameDomain'></span><span style="font-size: 12pt;"></span></p></center></span></div>
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첫댓글 좋아요
저두 준비 중인데 감사합니다
♥♥♥♥♥좋은 정보를 올려 주셔서,
♥♥♥♥♥감사합니다.
♥♥♥♥♥건강하셔요~~~~~~~~~
♥♥♥♥♥힘내세요♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
정성이 듬뿍 담긴 식단이네요~^^
저는 대충 정제소금으로만 2주를 버텼는데...부럽습니다.
남편분 한방에 성공하시길 기도 드립니다~^^
가족이 있다는 것이 이래서 좋아요~~ 남편분이 얼마나 고마워 할까? 두구두고 갚겠지요~
감사해요 저도 지금 남편 저요오드 해주고있는데 할게 없어서 고민중에 님 글이 너무 도움이 많이 됩니다 감사해요 ^^ 우리 남편들 잘 이겨내길 홧팅!!
수고 많이 하셨습니다 ^^